简述运动损伤的十点原因,简述运动损伤的十点原因有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于简述运动损伤的十点原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍简述运动损伤的十点原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动强度过大对人体有害吗？为什么？
2. 胳膊运动时间久了很疼是怎么回事？

运动强度过大对人体有害吗？为什么？

世间万物都有度，适度的锻炼对身体有益，过度运动有损身体健康。

人活着吃饭睡觉，工作挣钱养家，需要有一个好身体。

饭吃得不能太饱，吃撑了不利于吸收消化，伤害脾胃，危害身体健康。

老人们常道饭七茶八酒斟满，就是告诉人们，饭有十份吃七份，吃得过饱，不利于养生，对人要以诚相待，拿出真心实意。

我们平常人运动的目的，是为了锻炼身体，增强体质，提高抵抗力和免疫力，延年益寿。

女同志运动想要保持一个好身材，红润的容颜，不凡的气质，婀娜多姿，愉悦自己愉悦他人，青春长驻。

适度的运动能起到锻炼身体的作用，运动量过大，会增加心脏负担，影响心肌功能。

长期超负荷的运动，容易拉伤肌肉，损坏关节纤维，促使机体老化，增加猝死的风险。

参加竞技类运动比赛的时候，要在老师教练或专业人员指导下进行，循序渐进，久久为功，不可操之过急。

友谊第一，安全为要，不能贪图名次，事与愿违，造成不必要的伤害。

运动强度过大对人的身体是有害的。

运动强度过大首先心脏就吃不消。

心脏是人体的发动机，心脏对于我们的重要性不言而喻。运动强度过大，使心脏承受着难以承受的巨大压力。可能会引发健身者出现胸闷，胸痛，眩晕现象，甚至可能导致心跳骤停或猝死。

长期的运动强度过大，会加速心脏的衰老，缩短人的寿命。

运动强度过大，身体会出现脱水现象。全会出现冒虚汗，头晕，心慌等情况。

运动强度过大，还容易造成运动损伤。比如肌肉拉伤，筋膜炎以及关节损伤等。

刘翔因为常年超负荷训练，造成跟腱出现微细撕裂、钙化，最终无法治愈而退役。

姚明，常年高负荷训练、比赛，导致足舟骨疲劳性骨折，无法治愈，在三十岁的巅峰年纪含恨退役

运动员会追求更快、更高、更强，所以会在训练上追求极致，不断提高强度，超越现有的水平，所以不管是什么项目的运动员，退役时基本都一身伤病。

那么放在普通人身上，过大强度的运动，当然非但不能让身体或得健康，还会对人体造成伤害，所以运动一定要量力而行，适可而止。

运动量大小以自己的身体反应为准，从开始运动到逐渐加量，第二天感觉不到不适就没问题。运动量大了有助于睡眠和减肥，但也要根据自身情况不要突然加大运动量，第二天肌肉微微酸疼，不太疲劳的话都没有问题。适当的补充营养，多喝水，保持身体热量。

做什么事都要有个度的把握，锻炼身体也一样，否则都是有害的。我们的老祖先对人提出了中庸的说法，意思就是说，做任何事情都要有个度，不能过激，过激都是不好的。所以说体育锻炼也一样，每天有一定的量就可以了，恃之以恒都能起到好的效果。

胳膊运动时间久了很疼是怎么回事？

运动以后手臂出现酸痛通常是在运动前没有进行充分的热身，运动的时候导致肌肉出现轻微的拉伤以及劳损，软组织损伤，主要是休息,减少运动量，这种情况多见于运动量过大引起，另外也可见于肌肉韧带损伤等引起，如果疼痛不严重，建议注意休息，暂停运动，一般可以恢复正常的，如果关节疼痛可服用关节宝。

中医讲你这种情况属于寒邪，由于着凉寒气入体导致的胳膊疼！可以尝试贴膏药，艾灸，如果没疗效没有缓解，建议寻求中医师治疗！因为你描述的症状比较少，不能进一步判断你的病情！

胳膊疼痛的原因有很多，你胳膊哪个部位疼痛，平时什么症状，是运动后疼痛，还是平时也会疼痛？等等，具体咨询可以私信和留言给我，我是中医师医生小叔叔，给你最专业的医疗咨询和帮助！

有病别怕，好好治疗就好！

不要自己盲目诊断，容易耽误治疗加重病情！

到此，以上就是小编对于简述运动损伤的十点原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于简述运动损伤的十点原因的2点解答对大家有用。