健身指导和运动生理,健身指导和运动生理学哪个好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身指导和运动生理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身指导和运动生理的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身指导与管理专业是干嘛的？
2. 健身房如何正确健身？

健身指导与管理专业是干嘛的？

健身指导与管理专业是培养专业健身教练、健身俱乐部管理人员和健康管理人才的学科。这个专业主要涉及到健身、运动生理学、营养学、心理学、管理学等多个领域的知识。

学生将学习如何设计和实施个性化的健身计划，如何进行健康评估和风险评估，以及如何管理健身俱乐部和运动中心等。

毕业后，学生可以在健身俱乐部、健康管理中心、酒店和度***村等场所找到工作。此外，他们还可以选择自己创业，开设健身房或提供私人健身指导服务。

本专业培养德、智、体、美全面发展，具有良好职业道德、人文素养和身体素质，掌握健身原理与方法、健身管理基本理论与知识，具备健身健美运动指导和健身机构运营管理能力，从事私人健身教练、团操教练、会籍销售、健身咨询指导和组织管理工作的高素质技术技能人才。

健身房如何正确健身？

健身房如何正确健身？

对于一个健身新手来说，刚到健身房，其实没有必要把自己弄的那么辛苦。我们健身的目的，无非就是想自己拥有一个健康，匀称的身材。你大可不必去参照那些健身大神的训练的***。那些东西并不适用于现在的你。首先，你要学好每个动作的基础。要循序渐进的进行。

那么，如何去开始我们的健身训练呢？

我建议先从三分化训练开始，也就推拉腿***。具体如下:

推日:

1.史密斯平板卧推(先轻重量热身两组，10-15次每组，然后3组正式组，每组4-6次)

2.窄距史密斯握推(两组，每组4-6次)

3.上斜器械推胸(3组，每组8-10次)

您好，我是小谈很高兴为您回答

1，作为一个初入健身房的小白，如何快速，准确与正确、专业的健身接轨？

第一种办法就是找私人教练，正规健身房的私人教练都是经过严格训练和培训出来的，对各种锻炼方法都有一定的了解，找他们不仅会更快更好的熟悉各个动作、各个器械，而且会避免因为动作或姿势不标准导致自己受伤，面对一个从来没有见过的器械或者动作，千万不要轻易去尝试，极有可能伤害到自己。

2，第二种方法就是找一个”健龄“比你大的健身伙伴，他们对每个动作、每个器械都很熟悉，尽管动作和器械是固定的，但是每个人对动作器械的了解是不一样的，找一个靠谱的前辈，不仅能避免伤害，还能更快更好的适应。

3，第三种方法就是关注一些健身公众号或者一些健身大咖，他们每天都会推送一些干货，类似于哪个部位怎样练，练的时候要注意的问题，新手健身最应该注意什么，但是，即使是看了无论是公众号推送还是大咖的视频，都要从中领会精髓，哪些你现在能做，哪些不能做，永远把保护自己放在第一位就对了。

4，刚开始健身的第一周是最难过的，为什么这么说呢，因为你以前没有健过身，突然一下子进行了相比以前来说高强度的训练，身体需要适应的过程，而这个过程伴随的就是肌肉酸痛，稍微一用点力就疼得不行，那么如何去缓解呢？只有一个办法，继续练！对，你没有看错，继续练，如果你在这个时候停了下来，那么再练完还是会酸痛。除了继续练之外，还要保证充足的睡眠，让肌肉吸收营养、修复、生长。

最后，你要知道健身是以年为单位的，所以不要妄想几个月练成大块头，你看到的那些牛X的人物，都是练了五六年甚至一二十年的，与其终日羡慕他人，还不如静下心来多做几个动作，坚持下去，早晚有一天你也会成为你曾经羡慕的人！

我是徒手健身的小谈，希望我的回答能帮助到你！

到此，以上就是小编对于健身指导和运动生理的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身指导和运动生理的2点解答对大家有用。