孕晚期顺产运动指导,孕晚期顺产运动***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕晚期顺产运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕晚期顺产运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 8个月孕妇能爬山吗？孕晚期做什么运动可以帮助顺产？
2. 在孕期一定要注意适当运动，对生产顺产有很大的作用，对吧？

8个月孕妇能爬山吗？孕晚期做什么运动可以帮助顺产？

怀孕8个月是不建议爬山的，劳累很有可能是会导致胎膜早破的情况出现，也是会导致出现早产的，另外在孕晚期也是可以做一些简单的孕妇保健操或者是通过多散步的方法来帮助生产的，但是需要注意的是不能够做剧烈运动，不然对身体的影响也是比较大的。

在孕期一定要注意适当运动，对生产顺产有很大的作用，对吧？

关于这个问题，我结合自身的实际情况，给到你一些小小的建议，希望能对你有所帮助。

我的答案是肯定的，需要适当运动。

首先，要结合自身实际，适当运动 我是在日本生的宝宝，那的医生要求比较高，我孕期一共长了15斤。就这样医生还是让我减肥。不让我吃主食。让我适当的散步。我在孕早期的时候反应有点大，基本以休息为主。孕中期的时候每天都会出去散步，坚持去超市买菜，自己做饭。孕晚期就是婆婆陪着天天锻炼。

其次：你可以适当的做孕期瑜伽。我在中期和后期的时候会做，舒缓我腰部的不适应感。

再次：在孕中期的时候也可以泡泡澡，这是那边医生给到的建议。

最后呢，你可以打无痛，孩子尽量控制在5-6斤，这样最好生。当孩子出生的那一刻你就想什么都值得了。

祝你平安顺产。希望我的回答能对你有所帮助谢谢。

你好，非常高兴为你解答问题，顺产是最自然的分娩方式，上帝在造女人的时候就是把女人的骨盆造的比男人宽一些，就是为了能让女人顺利生孩子。

那么怎样才能够提高顺产的几率呢？

在孕期适当的运动，就是一个非常不错的方法。孕期适当运动可以控制体重，不至于太肥胖。因为怀孕期间，如果说体重增加太快太多的话，那么软产道就会很肥厚，胎儿也可能会长得很大，那么就明显地降低顺产率。 而且运动之后，会增加孕妈的体能，身体素质会提高，因为孕妈在生孩子的时候，会消耗大量的体力，如果说你体力不强，宫缩不够，那么顺产的几率也是会下降的。

孕期做什么运动好呢？

怀孕期间最安全，对孕妇最适合的运动即为散步。如果不合并其他疾病的话，每日散步1-2个小时，对分娩是非常有益的。此外也可以做孕妇体操或瑜伽。 最方便常做的运动就是散步，特别是饭后的散步，在午饭尤其是晚饭之后散步比较好。 除了散步、做体操、做瑜伽以外，同时要科学饮食，营养均衡，适当的控制体重，

一般来说，没有什么不利于顺产的因素，那胎儿的体重控制在3—3.5千克之内顺产的几率会大一些。

希望我的回答能够帮助到你！

是的 ，孕前适量运动对顺产帮助很大。我的宝宝就是顺产的。现在宝宝3个多月了；我在临近预产期都坚持每天会出门散步一个小时左右。怀孕时，我妈妈就经常提醒我必须要活动，不能长期坐着。不然以后不好生。而且她们那一代人因为是在孕期都还坚持干农活的，相比较现在的女性，生娃顺产要容易多了；

我记得我妈跟我说她在生我的时候，因为我是二胎，当时计划生育是不允许的，如果被发现了就会被要求去流产，不允许生下来；所以我妈怀着我就经常躲在屋里，很少出门，很少活动，所以生产时痛了一天一夜才生下来；原本以为二胎生产应该更轻松的，结果比生我哥还要痛苦产程时间更久；这也说明了产前适量运动的重要性！ 视频加载中...

答案是肯定的。

希望每个孕妈妈都要根据自己身体情况来运动，做到适度。我怀孕之前不大运动，孕期坚持每晚散步，一天至少保证10000步。生的时候是先破羊水，从上午十点打催产针到下午三点十五开了九指。生就用了20分钟，完事。生的时候很顺利。

运动量不在于多，要坚持，这样生的时候各方面条件会很好，生的就轻松些。

总的来说，怀孕后适当运动有助于顺产。

孕期的分为三个阶段:孕早期，孕中期，和孕晚期。孕早期因胎儿在还未成型，着床不稳定等因素，建议多注意休息，补充营养，减少运动量。孕中期胎儿已稳定，要尽量补充营养，增加运动量！此时为胎儿发育黄金期，也是孕妈身体变化还在可承受范围，适当增加运动量可提高孕妈身体素质，促进消化，提升免疫力，有助于睡眠。一般可***取饭后散步的形式，有条件可以试试专门的孕期瑜伽（这个一定要专业教练带着做，不然很容易拉伤损害到胎儿）。孕晚期因胎儿体重增长较快，孕妈是比较辛苦的，此时一定要控制能量的摄入，以免胎儿增长过快，不利生产！钙，铁元素一定要跟上。此时适量的散步，有助于缓解身体疲累，但是建议少量多次，不能以感觉累为休息前提，此时休息建议左侧躺着。

到此，以上就是小编对于孕晚期顺产运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕晚期顺产运动指导的2点解答对大家有用。