关节软骨二级损伤怎么运动,关节软骨二级损伤怎么运动好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关节软骨二级损伤怎么运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍关节软骨二级损伤怎么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板2度损伤，如何理疗？

半月板2度损伤，如何理疗？

说到半月板损伤，笔者前几年就是打篮球，然后再爆蓝瞬间跳空跌到地上，最后被送往医院，确诊为半月板2度损伤，那么医生当时并没有说要手术，因为最高去到等级3才需要，随后便进行了保守治疗。

当时的话，只是每天搽下药膏，再去拿中药泡脚，不过直到今天几年时候过去了，每到刮风下雨还是会***作痛，或许这就是后遗症吧！

理疗的话就是哪个灯照着某个部位，效果还是有一点的吧！总而言之，平时尽量减少运动就对拉！

半月板损伤属于较严重的膝关节损伤，如果处理不好很可能会影响以后的活动，并且连带关节软骨，十字韧带的损伤。

半月板分三个区，红-红区，红-白区，白-白区，如果伤到白白区是不可能通过康复愈合的，这个部位是没有血液供应的。也就是说伤到半月板的中间游离区是不可修复的，只能保守治疗增加腿部力量，或者部分摘除。

半月板二度损伤，虽说可以修复，但必须才去各种积极康复手段，同时患者要配合好。

一，理疗

理疗的作用主要是消炎止痛，但半月板属于关节内部结构，再选取理疗设备时，要选取渗透性好的理疗，比如超短波，超声波，磁振热理疗。如果是电疗和热疗，很难进入关节里面。效果不是很好。理疗十次一个疗程坚持做。

二，功能训练

半月板受伤后，缓冲外力的能力减弱，需要腿部肌肉更多的保护缓冲，强大的腿部力量可以支持保护膝关节，减少冲击力对半月板的***。有些受伤很多年的患者，腿部力量强壮的话，症状可以少很多。

先来说一下半月板，膝关节的运动主要是股骨髁和胫骨平台的运动，半月板就处在股骨髁和胫骨平台之间，为了避免两个骨性结构之间的摩擦损害骨质，半月板的作用尤为重要，它像一个垫片一样，能够缓冲因为膝关节运动带来的震荡，并分散股骨髁和胫骨平台受到的压力，有效的保护了关节面，同时半月板加深了关节窝的深度，增加了膝关节的稳定性。对于关节而言，关节面的完整、光滑十分重要。半月板分为内侧和外侧，内侧呈“C”型，外侧呈“O”。

半月板2度损伤是依据MRI(膝关节核磁共振 )，具体如图1，是指影像学表现为：水平的、线形的半月板内高信号，可延伸至半月板的关节囊缘，但未达到半月板的关节面缘。病理：粘液变性范围较Ⅰ级大，显微镜下软骨基质的的多细胞区内可见裂隙和胶原碎片。这个与半月板损伤中的分型有一些差距，骨科学中的分型主要分为了退变、水平、放射、纵、横、前后角撕裂、边缘撕裂、混合8型。临床上半月板2度损伤并不完全是手术的适应征，存在不同看法，从分型的角度的来讲，它只是一个所谓的范围的归纳，并不能完全体现你的病情和半月板的损伤情况，临床讲究依据你的病情对症治疗，可能***取保守治疗，或者手术治疗缝合损伤的半月板。有研究显示半月板的修复与年龄有关，年轻患者的半月板修复能力优于中老年患者，认为年轻患者半月板损伤后自我修复的概率远高于中老年患者，甚至来说中老年患者自我修复的几率极低；另外半月板损伤的位置也是影响修复的因素之一，在半月板血供破坏不大的情况下，修复几率会更高。因此，如果有相关的疾病，建议就诊后听取医生的建议。

1度和2度的半月板损伤怎么治疗？

1度的半月板损伤基本没有症状，可以说所有人到了一定年龄都存在1度的损伤，其实我更愿意说成是1度的半月板变性。这个阶段没有特殊治疗。如果担心继续发展，只需要做好减肥、规律生活、适量运动、锻炼股四头肌力量就好。

2度的半月板损伤有时候是有症状的，而且症状可能还比较明显。主要表现为走路，尤其是上下楼梯和蹲起时疼痛。这种疼痛不是持续的，而是偶尔的，和身体状态，活动量，甚至天气变化，有关系。由于半月板自身血供很差，自愈能力很差，所以二度损伤的半月板想要痊愈，还是需要一定的时间的。一般是去除损害因素后3~6个月左右才能完全恢复。

这里要再强调下去除损害因素这句话，如果你还是继续每天走很多路，微信运动每天10000步以上，继续打球、跑步，继续保持胖子的状态，继续带孩子，继续抽烟熬夜，继续蹲着干活、种地，那你6个月也好不了。甚至还可能发展成3度。一块新布料想撕破不容易，如果是一个已经用了很多年，质量变得很差的料子，可能只需要很轻微的外力，一撕就破了。

2度半月板损伤的病人除了要把上面说过的1度损伤的患者要做的事情做了之外，还要更加加强股四头肌锻炼，股四头肌强壮了能够稳定膝关节，减少走路过程中膝盖的磨损。

无外乎就是16字诀“减少负重，减轻体重，增加股四头肌肌力”。

减少负重：上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山、走很多路，这些都要避免。有条件的最好尽量卧床休息1-2周。

减轻体重：你能减轻5公斤，对你的膝盖现状将大有改善。而你要做的，仅仅是把饮食习惯中的碳水化合物（米、面、饮料、糖、甜品）摄入量减少一半，并且坚持两个月以上。

增加股四头肌肌力：教给你两个动作，看图。

到此，以上就是小编对于关节软骨二级损伤怎么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于关节软骨二级损伤怎么运动的1点解答对大家有用。