胃黏膜损伤了能运动吗吗,胃黏膜损伤了能运动吗吗吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃黏膜损伤了能运动吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胃黏膜损伤了能运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 护胃有哪些运动？
2. 请问生姜能和山楂片（干山楂片）一起泡水喝吗，为什么？
3. 胃不好禁忌吃什么？

护胃有哪些运动？

你好！很高兴回答你的问题。
1：取平卧，用左手掌自上而下，先轻后重推摩36下，换右手掌推摩36下，双手交替重复按摩3_5次。
2：可以以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向环形***到左下腹。
3：可以适当的全身运动，散步，慢跑等。
这就是我回答的问题，谢谢！

护胃运动有好几种呢，

1、散步

我有时呢会晚饭后去散会步，有助于消化，减轻胃的负担，前进走一段时间，大概半个小时左右，然后呢，还可以倒退散步，先退在进，这么反复几次就可以了，

2 、俯卧撑

我一般趴在地板上，全身放松，刚开始做不要着急，可能做不了几个，就很累了，没关系，慢慢的坚持段时间就可以了呢，

3、跪着前倾

双膝跪地，做的时候膝盖到脚都要接触地面，上半身要保持直立哦，两手下垂，然后缓慢坐下，直到完全压在脚踝上，两手放在膝上，重复做上几次！

希望这些能帮到你，没做的话可以试着做一做，都是对胃有好处的运动！多运动，多健身，健康是宝！

4、腹式呼吸

吸气时要深吸气，就是当腹部不能在洗入空气时憋几秒钟，然后将气慢慢的排出，这个可以每天晚上躺在床上进行，这个运动有助于腹肌的收缩和放松对胃部也是一种***！能促进胃腹运动！

乒乓球：是我国普及较广的体育运动项目，也是竞技性与 ***性相结合的锻炼项目。乒乓球运动需要精力集中、脚步灵活、反应敏捷才能完成，运动量可大可小，不易造成运动损伤。乒乓球 锻炼可增强体力、耐力和腹部肌肉的力量，改善消化道功能，加强 胃的蠕动而养护胃，对人体健康很有益处。

老年人打乒乓球，感觉疲劳时要注意休息;锻炼前**做一次体格检查，请医师给予医学 指导。健身球：是一项趣味性、***性、运动性和健身性相结合的器械锻炼。手部有三阴三阳六条经络通过，与五脏六腑有着千丝 万缕的联系，故操练健身球可调和气血，增强胃肠功能。

羽毛球：羽毛球锻炼具有运动器材简单、携带方便、技术容 易掌握、运动量可以控制等特点，且室内外均可进行。 羽毛球锻炼活动量较大，可增强腹部肌肉的力量，使胃肠得到***，改善消化 系统的功能。

门球:是适合中老年人的一种运动锻炼项目。门球锻炼时 来回奔走于门球场上，可疏通胃肠，促进胃肠运动，加速消化道排泄，协调胃肠功能。台球:是一种室内***健身活动，集智力与体力、运动与娱 乐、防病与健身为一体。

打一局台球能围绕球桌来回走近千步，且手、足、眼、脑等并用，故可增强胃肠功能，促进消化吸收。网球：网球运动可锻炼人的耐力、力量和身体的柔韧性等， 能使胃肠得到较大幅度的运动锻炼，促进胃肠蠕动，加快胃肠排泄

请问生姜能和山楂片（干山楂片）一起泡水喝吗，为什么？

可以！山渣和生姜泡水也是一种对消化系统有帮助的饮品。

生姜

生姜具有解毒、杀菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老老年人常吃生姜可以出老年斑。，生姜能够***胃黏膜，引起血管运动，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃止痛，发汗解热的作用，姜的挥发油能够增强胃液的分泌和肠胃的蠕动，从而帮助消化。生姜中含有姜烯，姜酮有明显的止呕吐作用，生姜还有抑制癌细胞活性和降低癌变的毒害作用。

山楂

山楂营养丰富，有活血化瘀的作用，可以预防心血管疾病，有强心的作用，它可以开胃消食，增强食欲，改善睡眠，保持骨和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化。的作用。，

生姜+山楂

生姜加上山楂是一种养胃，活血化瘀的饮料。对胃寒，高血脂，高血压的患者有一定的帮助。

但是山楂是酸性，对牙齿有一定的损害，孕妇禁食，山楂可能加强子宫的收缩，可引起早产或者流产。另外，山楂是酸性食品，对胃溃疡，的胃功能不足的人群不能使用。

胃不好禁忌吃什么？

胃不好的人，一般都是有不良的习惯，尤其是饮食习惯，当然还有情绪上的因素，因为如果情绪一直处于焦虑、压抑、烦躁等状态中，即便吃的再好，胃也很难恢复到健康，所以身心的健康都要注意。那么从饮食上来说，胃的禁忌还算可以，只要不乱吃，就不会给胃增加什么负担，养胃也不是多难的事情，重要的是养成习惯，下面来盘点一下：

1.甜腻的食物，甜腻的食物包括，巧克力，糖果、奶油／黄油等制成的糕点、饼干、饮料等等，这些食物会***胃酸分泌，如果本身胃酸过多的人或者是有溃疡的人会雪上加霜。

2.辛辣***的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，这些食物***性是非常大的，对于胃酸过高，胃溃疡，胃炎等患者，最好全部戒掉，恢复以后可以少量适量的吃，口味不要过重就好。

3.寒凉的食物，其实这部分食物，无论胃好还是不好，都建议最好少吃，因为这些食物会造成肠胃痉挛，引起严重的腹痛、腹胀、腹泻。

4.戒酒，胃虽然是消化器官，但是有两种物质，胃是会吸收的，一种是水，一种是酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，长期饮酒，大量饮酒，空腹饮酒都会造成胃炎，胃溃疡，胃出血，甚至严重的胃穿孔。所以胃不好的人戒酒。

5.高盐的食物，有研究表明，盐是造成胃癌的一个独立的因素，所以养胃期间，注意平实的饮食一定要低盐膳食，不吃烟熏腌制的食物。

另外就是前面提到的，养胃一定要保持一个愉悦的心情，并且要均衡多样的，清淡的膳食，吃饭的时候注意细嚼慢咽，七宝分饱即可，每天适量的运动，足量的饮用温开水等。养胃饮食上的[_a***_]是一定要合理，均衡，也就是说，饮食荤素搭配，主食粗细搭配，不过对于有胃溃疡以及胃炎的人，尽量吃的精细一些，不吃粗杂粮，等恢复以后再吃。

到此，以上就是小编对于胃黏膜损伤了能运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃黏膜损伤了能运动吗吗的3点解答对大家有用。