体育运动损伤怎么治疗***,体育运动损伤怎么治疗***教程

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1. 运动过量会导致膝盖受伤？运动过度导致膝盖疼痛怎么办？
2. 前几天骑自行车摔倒了，膝盖下面磕紫了很疼，抹碘伏，也还是不敢正常走路，怎么办？

运动过量会导致膝盖受伤？运动过度导致膝盖疼痛怎么办？

运动过量之后，会有明显膝关节疼痛不适，如上下楼酸痛，膝前弹响等症状。

膝盖不适与活动有关1.要减少运动量及休息，不要每天都进行锻炼，留几天休息时间。2.运动后要做好放松，缓解膝盖疼痛。3.外敷膏药时注意皮肤过敏问题。4.及时就医。

1.运动过量会引起肌肉疲劳从而增加受伤风险

2.运动过量导致膝盖疼，首先要停止令你疼痛的运动。 其次，在损伤的早期需要去医院通过超声波进行消炎，可以冰敷和制动进行治疗，中期，可以用泡沫轴对大腿前侧，后侧进行放松。切忌不可一直静养，最后通过增加肌肉力量和改变运动模式达到最终的康复

愿大家远离生病，科***动，强身健体！

首先很明确的告诉你运动过量会导致膝盖疼痛，并且大体重者剧烈运动后也会造成膝盖疼痛。

2019年我从300斤开始减肥，利用五个月的时间减到190斤。减肥初期我就开始做那些所谓的高强度HIIT运动，没多久膝盖的关节明显疼痛，我开始寻找原因。

一般情况下导致膝盖疼痛的主要原因有两方面：

一是因动作不规范或运动量过大导致的韧带拉伤、软组织挫伤等；大体重减肥做剧烈运动后同样伤害关节并造成关节疼痛。

二是因未做好运动前的热身以及运动后的拉伸造成的乳酸堆积。

如果是韧带拉伤或者软组织挫伤造成的疼痛应该立即终止体育锻炼，避免剧烈运动造成二次伤害，并咨询专科医生进行治疗。

如果是乳酸堆积造成的酸痛，应该在下一次运动前做好热身运动，让身体彻底进入运动状态，作为运动后做一些拉伸运动比如弓步压腿、拍打双腿等动作就行放松和拉伸。

如果是大体重减肥，你一定要在减肥前计算好自己的身体质量指数(BMI)，根据自身的身体质量指数选择适合自己的运动项目。一般情况下身体质量指数大于29就不建议做跳绳等剧烈的运动进行减肥，你可以选择步行(每公里在11分钟左右，运动一小时)或者选择游泳。

一切运动都要切记按照动作规范进行运动，不规范的动作会给你造成不可逆的运动伤害！

关于身体质量指数关注我，主页***有详细的计算公式，希望可以帮助到你。

运动过度会导致膝盖疼痛，尤其是在严重负重的情况下，甚至容易导致膝关节的损伤。运动过度导致膝关节疼痛通常有两种情况，一种是比较轻微的过性损伤，比如膝关节滑膜炎、膝关节软骨面的轻微损伤。另外一种是程度相对较为严重的损伤，比如膝关节半月板损伤、比较严重的关节面破坏。在运动过度之后一定要禁止下地行走，抬高患肢，微波理疗，给予活血化瘀药物治疗，如果关节积液较多，可以使用注射器将积液抽出。如果疼痛较重.保守治疗无效之后，一定要检查膝关节的核磁共振，确定是否存在着较为严重的膝关节破坏和损伤。下图为膝关节锻炼方法，可供参考。

前几天骑自行车摔倒了，膝盖下面磕紫了很疼，抹碘伏，也还是不敢正常走路，怎么办？

我是生活领域创造者，响铃a

我来回答您的问题。看看对你是否有帮助。

你好！朋友。

生活当中会有很多意想不到的事，我刚刚走路拍***也把脚脖子伤了，还好，可以走路。

您说，您骑自行车不小心摔了膝盖，是这样吗？

如果你走路不能正常走路，还是要去医院看医生。

拍一个X片子。非常简单，如果没有伤到骨头或者伤到髌骨。那休息几天一定会好的。不必着急。

如果你不敢走路，不敢吃硬，一定伤到了。去医院看一下，心理有底。

万一您膝盖受伤了，不能走路，会严重的，要确诊后在看看是不是可以走路的。

千万不能认为没事，自己运动。

膝关节周围损伤，第一是预防感染，涂抹碘伏有效。第二是注意休息，让损伤部位放松。因为关节部位损伤，稍微活动就受影响，受损的肌肉牵拉疼痛，不利于局部组织康复。如果皮肤没有破损，针灸理疗可以促进[_a***_]。

到此，以上就是小编对于体育运动损伤怎么治疗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育运动损伤怎么治疗***的2点解答对大家有用。