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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾有损伤能多运动吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肾有损伤能多运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾功能轻度损害如何恢复？
2. 肾病综合征患者能参加体力劳动吗？
3. 得了肾病以后，真的不能运动了吗？
4. 健身伤肾不？
5. 肾虚可以通过体育锻炼或健身改善吗？

肾功能轻度损害如何恢复？

肾功能轻度损害想恢复需要经过科学的治疗，不可以盲目的乱用药物，也不可以拖延不治疗，如果不及时治疗病情会发展严重，这时很难以自愈，在进行治疗的同时还要加强平时的锻炼，肾功能出现障碍以后要少吃豆制品，养成好的生活习惯，多喝水，不能抽烟喝酒。

肾病综合征患者能参加体力劳动吗？

肾病患者可以参加体力劳动但必须要根据病情的轻重来定，病情严重的应该多卧床休息，肾病初期的参加一点体力活动就可以了，但不适宜时间久或者劳动力度大，总得来说对于肾病患者要休息好，我们不要有出现疲劳的感觉就行了。

肾病在于养，为什么人做一个动作或者一件事会感到累其中原因就跟肾脏有关，肾脏的好坏跟一个人能不能有持久的劳动力有关，***如肾脏不好我们是容易感到累的。所以我平时要注意身体的休息，多休息就能调理好肾脏，很多人会说要吃什么才能很好的补肾？其实想对肾脏好点我们多多休息和清淡饮食就可以了。

人离不开劳动，但我们不能长期的高度劳动这样会积劳成疾的，对身体和肾脏一点好处都没有，不管有没有肾病的人我们都要热爱劳动，只是劳动前要根据自己的身体情况而定，对于患有肾病的人来说休息为主要，劳动为次要，锻炼为基础。

肾病综合症能参加体力劳动吗？

不能。

理由如下：

一、若有水肿、低蛋白血症需要卧床休息。以增加肾脏的血流量，有利于排尿、代谢物质的清除。若无水肿，可起床活动。主要以轻体力活动为主，一般有散步、打太极，活动全身筋骨为主。若参加体力劳动，尿蛋白排泄增加，加重肾脏负担。

二、肾病综合症患者因蛋白大量流失、蛋白质摄入量不足易出现白蛋白、免疫球蛋白、抗凝因子、结合蛋白等减少，容易出现免疫力下降、内分泌紊乱、微量元素缺乏、血液高凝等一些并发症。通常这些并发症又会加重肾脏的负担。同时胃肠水肿还会导致食欲下降、营养不良。进一步导致全身水肿、乏力、反应迟钝、记忆力下降、肌肉萎缩。若参加体力劳动，蛋白质摄入不足，尿蛋白量增加，免疫力下降。易加重水肿、感染等进一步损害肾脏。

肾病综合征治疗原则是延缓肾脏衰减速度。适当运动，以高热量、优质蛋白饮食为主。同时应对症治疗，积极控制并发症。保持乐观的心态。只要保护得当，有的人终身都不会发展为尿毒症。

得了肾病以后，真的不能运动了吗？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

肾病患者不能运动，这是错误的，肾友圈广为流传的一个误区，肾病患者不能运动！

造成这个误解的原因一方面，医生叮嘱“得了肾病，不能劳累”，“得了肾病，不要剧烈运动”;另一方面，肾病患者本身就十分俱怕运动加重肾脏负担。

而事实上，当医生说不要剧烈运动时，并不是让你不运动。

这样的误解，给肾友的身体和心理带来的，往往是双重否定和打击。

长期缺乏运动，会给肾友带来一系列的危害。

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我是肾病主任卢志远，15年临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或者点击头像私信

肾病发病机制复杂，诊断难度大，因此治疗难度也比较大。对于肾病患者来说，及时治疗，按时复查，是避免病情恶化的关键。除了要按时用药、检查，日常生活中养成一些护肾的习惯，其实适当的运动，对病情恢复也更有利，也有助于延缓肾功能的进展，降低肾衰竭的风险。

那所有肾病患者都能运动吗？当然不是，合理运动必须根据患者的年龄与具体病情而定，例如患有严重水肿、难治性高血压、心功能不全、严重贫血以及急性感染等情况下，不宜运动。

首先运动有度每个人的体力和耐力都不一样，以运动后自己感觉不出现肌肉无力、呼吸困难或身体疲劳，第二日没有疲劳感为准，然后才能逐渐延长每次运动的时间。

至于锻炼强度，建议从不运动的患者，最好有个强度逐渐增加的过程，以免超出自己的承受度。频率每周2-3次为宜。注意一定要量力而行，不要勉强自己，感觉累了的时候及时休息调整。

在运动方式的选择上建议把有氧运动作为首选，可以增强心肺耐力，例如室内运动、户外散步、步行、跑步、骑自行车、各类健身操、太极拳、八段锦、五禽戏及舞蹈等。

得了肾病并不意味着完全不能运动。适当的运动对肾病患者是有益的，可以增强身体体质，提高机体免疫力，并有助于稳定病情。但是，肾病患者在运动时需要注意以下几点：

1. 选择适合自己的运动方式：肾病患者可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。这些运动能够增强心肺功能，促进血液循环，改善身体状况。然而，应避免选择高强度的运动方式，如跑步、跳绳、跑[_a***_]等，以免加重心脏负担和身体水肿症状。

2. 控制运动时间和强度：肾病患者在运动时应根据自己的身体状况合理安排运动时间和强度。运动时间不宜过长，强度不宜过大，以免对肾脏造成负担。一般来说，每次运动时间在20～30分钟左右为宜，运动强度应以持续运动但仍能够保持正常说话为好。

3. 注意运动安全：肾病患者在运动时应穿着舒适的运动鞋和服装，选择平坦、安全的运动场地，避免受伤。此外，在运动前应做好热身活动，运动后进行适当的拉伸和放松，以减少运动损伤的风险。

总之，肾病患者在医生的指导下可以进行适当的运动。但是，在运动过程中需要注意时间和强度，选择合适的运动方式，确保运动安全。同时，肾病患者还应积极配合医生的治疗和药物治疗，定期去医院做检查，以观察身体的恢复情况。

“生命在于运动”！根据KDIGO指南推荐，慢性肾病患者每周应该进行5次，每次不少于30分钟的锻炼。除腿脚不灵活、有严重心血管疾病的肾病患者，基本上都可以适当运动。对于年龄较大、并发症多且偏虚弱的患者，可以选择低强度运动；对于年轻及儿童患者可以选择中等强度运动。低强度的运动包括做家务、散步或者步行等；中等强度的运动包括快走、慢跑、游泳、太极拳、八段锦、骑行等。

肾病患者长期卧床，肌肉萎缩和心肺功能减退，运动能力会下降，经常会浑身乏力。但是肾病患者还是能够运动的，而且运动还能恢复他们身体的部分的运动能力和提高心肺功能，而且对延缓疾病进展、改善肾功能和预防并发症都有着显著的作用。

肾病患者由于身体处于特殊情况，故不能和一般人想怎么运动就怎么运动，不然发生心血管***、骨折的风险会高于普通人的，所以建议他们可做相对强度较大又风险较小的运动，如游泳、慢跑等。

血透患者除了在家运动以外，在医院做血透期间也可以做些运动，如踩单轮车、四肢的耐力运动锻炼，体质较差者也可以让人***进行被动运动。千辛万苦移植到一个肾脏，仿佛得到了重生，所以好担心蹦着跳着一个不小心，移植的肾脏就破了。其实不用太担心，事实证明，移植肾并没有你想的那么脆弱，相反肾移植后的病人可以完成相当高强度的运动。

健身伤肾不？

健身只要适度就不会伤肾。

不管任何运动，适度为宜，才能收获相应的益处。健身的目的是为了使我们的身体更健康。但有的人如果过度的追求肌肉的线条和健硕，或者那些健美比赛型的选手，因为长期进食高蛋白低脂低碳的饮食状态，或者短时间内高强度的健身训练，都有可能对肾脏造成损伤或者导致肾衰竭。

肾脏是身体先天精气的贮藏之所，我们的生命能量潜藏其中，我们日常活动所需要的精力都来自于肾脏的支持，这些都属于能量的消耗。只有在休息和放松的时候，肾脏才能得到修复和充电。真正的养护肾脏是需要休息和放松，并且不给肾脏带来额外的负担。

所以，明确了健身的目的，保持心态的平衡，稳定、循序渐进，持续规律的运动，并结合健康饮食，作息规律，才能使我们收获健康。

希望能够帮助到你。

要看怎么健身，一般来说，锻炼过后以身体微微出汗，没有疲劳感为佳。如果锻炼过度了容易耗气，或者锻炼不得法，也容易伤筋骨。我就有位女性病友，每天都做高强度的锻炼，锻炼后还按教练的要求，吃很多高蛋白食物，结果出现脾虚、气血不足，月经量都减少了。

健身本身是不会伤肾的，合理适当的健身反而对健康有好处，当然过量健身可能会引起横纹肌溶解，会对肾脏造成不可逆转的损伤。还有在健完身之后，为了增加训练效果，过量摄入蛋白质，那对肾也是一种负担，记住，我说的是过量，一般情况下，如果从日常饮食中摄入过量蛋白质往往是不现实的，大多数人吃到适量就已经撑的不行了，除非日常饮食中已经摄入适量蛋白质，又喝蛋白粉进行补充，超过上限之后，人体是代谢不动的，这种情况下有可能对肾脏是一种伤害

警惕！突击运动、过度锻炼可能会造成肾衰竭！！年轻学生、职场白领特别是年轻女性更要引起高度重视！

一、临床上健身伤肾的三类人员：

①长期缺乏运动的人群比如大学生，一时兴起，突击锻炼，或互相攀比、极限运动。

②长期超负荷工作的年轻人周末放***进行集中过度的健身运动。

③亚健康或高血压、糖尿病人，他们本来肾脏不好，加上长期不当锻炼，肾脏不堪重负。

据报道：一位成都女孩 ，在今年“五一”小长***前一天，她下班后去健身房锻炼。先骑动感单车，一个多小时。之后，跳操、跑步机上跑步，又是一个小时，加上有氧运动，总共锻炼4小时。第二天，双腿肿胀，第三天，恶心、呕吐、吃不下饭。诊断：急性肾衰竭。

二、健身运动诱发肾脏衰竭的因素。

①临床医生说：不少横纹肌溶解的患者，多是由于突击剧烈运动引起，过度运动使肌肉受到破坏，肌肉里的肌红蛋白进入血液，做为代谢产物通过肾脏排泄时，因肌红蛋白分子大就会堵塞肾小管，严重影响了肾脏功能，造成急性肾衰竭。

②平时饮食摄入大量高蛋白食物，蛋白质过量造成无法吸收，加大肝脏肾脏的负担。再者年轻人肌肉发达，代谢旺盛，每天产生的肌酐量就大。如果剧烈运动，肌细胞快速大量分解，导致血尿酸生成过多和横纹肌溶解，肌红蛋白堵塞肾小管导致急性肾衰竭。

③健身运动不注意休息，饮水量少，血液中肌红蛋白浓度大，极易引发肾损伤，严重的会造成急性肾衰竭。

健身本身是不会伤肾的,合理适当的健身反而对健康有好处,当然过量健身可能会引起横纹肌溶解,会对肾脏造成不可逆转的损伤。还有在健完身之后,为了增加训练效果,过量摄入蛋白质,那对肾也是一种负担。

肾虚可以通过体育锻炼或健身改善吗？

运动对健康是很有好处的。

不断地加强自身的体育锻炼，经常运动的话，是可以增强肾脏精气的，从而也可以达到治疗肾虚的效果。

而且，经常进行体育锻炼的话，也可以增强免疫反应功能，从而会对肾虚更好的改善。

到此，以上就是小编对于肾有损伤能多运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾有损伤能多运动吗吗的5点解答对大家有用。