小学体育运动损伤学情分析,小学体育运动损伤教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学体育运动损伤学情分析的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学体育运动损伤学情分析的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤应该怎么治疗？
2. 孩子运动时需要注意什么？

运动损伤应该怎么治疗？

本期医数嘉宾

上海中医药大学附属光华医院的骨科 戴浩 副主任医师

什么是运动损伤？

戴：运动损伤的话是一个非常广泛的概念，在医学上的话有一些专门的定义。那么，跟各位网友的话，我们就把它简单化。就说是所谓的运动损伤，就是由运动的方式而累及到的与骨骼、肌肉、韧带、关节相关的一些病损，这些病损它的受伤方式主要是运动，不管是剧烈的对抗性运动，还是长期的慢性的一些健身运动。

小结：

运动损伤是指由运动而导致的骨骼、肌肉、韧带、关节相关病损。

运动损伤怎么治疗？

戴：骨科实际上的话从一开始的时候就是治疗运动损伤的。最早的运动损伤，比如说我们在从事生产的过程当中，摔伤啦、扭到筋啦，或者说是出现骨折啦，这个的话，它都是我们骨科诊治的一个范围。对于运动损伤来讲，最主要的我们需要知道如何去预防它，而不是在损伤了以后进行一个治疗。当然，我们在发生了损伤以后，第一时间需要做的是什么呢，第一时间需要做的是大概的判断一下自己的伤情。然后切记千万不要随意的运动自己的肢体。更不要勉强支撑。比如说踝关节扭伤了、崴脚了。千万不要硬性的支撑，然后的话最好有相应的人员来给你做一个固定，然后再去看病什么的。主要的就是在受伤以后，一定一定要保护它。

小结：

运动损伤后一定要注意患肢固定、制动、及时就诊。

运动的时候发生意外造成损伤是不可避免的，所以对于运动爱好者来说，了解怎么处理运动损伤的问题是很重要。

运动损伤程度有轻有重，对于较为严重的损伤，如果不及时***取措施，可能后果会更加严重。运动损伤包括很多种，有一些损伤比较严重的，比如：出血、休克等，需要进行急救。由于意外造成运动损伤时，大多数情况是多种损伤同时存在的，所以需要主要先针对哪种损伤***取措施。如果出血了，应该先止血。如果运动者休克，应该先进行抗休克的措施，应立刻***取措施，不可犹豫，以免错过最佳时机。在运动过程中，也可能出现擦伤、鼻出血、扭伤、挫伤、脑震荡、脱臼、骨折等。

以下是面对一些损伤的处理方法：

1、擦伤如果伤口不干净的话，需要先用清水冲洗干净，然后可以涂红药水或紫药水或者贴创可，每天记得涂几次或者更换创可贴，直到自愈。如果伤口出血，擦伤较为严重，此时应该先止血，然后进行冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等。如果这些方法效果都不是很好，则应该送往医院，伤口清洗，然后进行缝合、上药、包扎等处理，以此避免感染或流血过多。

2、扭伤扭伤者大多会出现出血、疼痛的症状，所以应该先止血、止痛。冷敷可以通过收缩血管，达到止血止痛的目的。将扭伤者受伤的部位太高，然后冷敷。乱按揉会使出血量加大，所以不能乱揉动。另外，受伤处应该垫上棉花，然后使用绷带进行加压包扎。

在简单处理后将扭伤者送往医院进行检查处理。总结一下，不管是正在运动的人，还是其他人，都应该了解这些应对的方法，这样才能帮到自己或者他人。不同的损伤，处理的方法是不一样的，以上的方法可供参考。对于休克等严重的损伤，更有必要了解其急救的方法。

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首先题主要确定自己是否是拉伤，因为拉伤的痛感不会是酸痛。

其次，如果确实是拉伤，你也到了恢复期，恢复期我们能做的事儿就是减少肩关节压力，加快拉伤组织的恢复，不要继续剧烈运动。单着并不意味着不可以运动，进行适当有氧会加速你的恢复。

最后，在低温天气每次热身都要十足充分，无热身不运动，因为热身本身是运动当中最重要的部分，大部分运动伤都是没有热身导致的。

谢谢。

防运动损伤：四步骤

1、热身

在进行户外运动前一定要先热身，刚刚开始运动，人体各个器官功能均处于较低水平，肌肉和韧带也比较僵硬。

几分钟的热身运动即可让肌肉温度上升至38℃，并使其更柔韧，强健和耐损。主动热身运动比用热水、热垫、超声或红外线灯被动加热效果更好。

2、牵拉

牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。

（网络图，仅供参考）

3、降温

降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥。

4、放松

最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。

运动损伤怎么处理和恢复？运动时如果伤害了那个部位，都要停止运动，以冷水浸泡，用穴位反射***，要多休息为好。最好每天***早晚两次，坚持继续***。但是不能***伤害的部位，如果要***伤害的部位，就越按越坏。

孩子运动时需要注意什么？

你好~很高兴回答这个问题~由于不知道您家宝宝多大~那我整理了《宝宝1-6岁运动清单》给到你~对号入座就行~大运动是孩子一切能力的基础，每天都要给孩子保证有两小时的运动量。除了保证运动的时间和空间之外，更要保证孩子运动类型的多样性，这可以让学龄前孩子的身体能力越得到充分发挥，对孩子其他能力的帮助也会更好。

3岁的孩子：能够进行更多样的玩具和活动的操作，能够拼3～10片拼图，并能参与日常家务活动；

4岁的孩子：有良好的[_a***_]和身体协调感，能参与多种运动项目，并且积极进行***装游戏；

5岁的孩子：能配合旋律、故事或音乐进行跳跃嬉戏，或者自由进行跑、跳、平衡和攀爬，能玩拔河游戏；

6岁的孩子：能够进行更有挑战性的艺术活动，比如精细描色，并且能够综合运用身体机能，进行包含跑、跳、平衡、丢掷和接等技巧的自由活动。

一、运动前的准备情况

妈妈在孩子进行体育锻炼之前，如果有危险的东西要及时清理的话，一定要先看看场地。看看当时的天气，如果是晴空万里，那就放心让孩子运动吧，但是如果是阴云密布，或者是有雾之类的不利于孩子运动的天气，那么建议孩子改天再运动吧。母亲会为孩子选择最适合他们的运动时间，如上午9点和下午3点之后。给宝宝穿合适的衣服和舒适的鞋子，是宝宝运动良好的基础。

二.运动中的安排

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FITT 是为提升健康水平而从事体育锻炼时所必须***用的基本原则。为保障锻炼效果，体育锻炼中必须保证锻炼的频率、强度和持续时间，并选择恰当的体育锻炼类型。FITT 是频率（frequency）、强度（intensity）、时间 (time) 和类型（type）这 4个英文单词的首字母组合。

一、频率（F）

一次锻炼产生的效果会逐渐消失。体育锻炼的健康效果不是单次的，而是长期练习效果的累积。频率是指每周的锻炼次数。处于生长发育高峰期的儿童青少年，一般要求每周进行 5 ～ 7 次的体育锻炼。

二、强度（I）

锻炼强度不足是我国儿童青少年体育锻炼常见的问题。可通过监测心率来实现对运动强度的控制。有氧练习的心率一般控制在最大心率的 65% ～ 80%。目前，常使用的计算最大心率的公式为：最大心率= 220 -年龄。儿童青少年可以通过测量 10 秒的脉搏来估测运动中的心率。

可以以最大心率百分数（%HRmax）来确定锻炼强度，具体如下。

到此，以上就是小编对于小学体育运动损伤学情分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学体育运动损伤学情分析的2点解答对大家有用。