矮小症运动指导方法,矮小症运动指导方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于矮小症运动指导方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍矮小症运动指导方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩个子偏矮怎么办？
2. 孩子身材矮小如何追赶？
3. 父母个子矮，孩子如何科学长高？

小孩个子偏矮怎么办？

小孩个子偏矮只有原因很多种，首先看是否是遗传基因造成的，其次看个子不高是否骨骼发育不好，平时要多进行户外运动，增强孩子抵抗力，加强钙的补充，多晒太阳，促进钙吸收，还有一种是否得了其他疾病，而影响孩子的发育，所以要尽早去医院救治。

1、准确测量及评估，根据身高落后的不同情况，结合遗传身高等，评估孩子矮小的情况，是否需要进一步的检查和干预

2、如果是矮小症的范畴，需要系统检查，来排除病因，如果不是，要致力于生活习惯的改善和调整。

孩子身材矮小如何追赶？

我的身高只有1米5，但十岁女儿已超过我，而且长势喜人！现在是长胳膊长腿，脚已经要穿38码的鞋。总结了一下，在孩子长高方面我们做了以下几方面的努力：

一、从小到大基本不给吃零食，孩子也没有吃零食的习惯。众所周知，零食不但没有营养，而且有损身体，还败胃口。老家有个小女孩，才8岁就被检查出来得了胃癌，原因就是老人长期给孙女吃各种零食，把饮料当水喝。长期吃零食的孩子，营养不良，影响长高，就不言而喻了。

二、每天保证充足的运动量，尤其是一些有利于长高的运动，比如：投篮、跳绳、单双杠。我家女儿是每天投篮100个左右，而且很喜欢打羽毛球。

三、每天让孩子睡足至少9—10小时。我们都知道，生长激素是儿童在睡眠时分泌最旺盛的，充足的睡眠是孩子长高的基本保障。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上睡眠时分泌的生长激素特别多。我有一邻居，她的女儿在儿童期，一直都是保持晚上8点前上床睡觉，现在孩子六年级，身高已将近1米7.这高度将同龄人甩了好几条街。

四、尽量让孩子能保持愉悦的心情。暂且不说情绪是否直接影响生长激素的分泌，如果孩子情绪不好，胃口就差，同样睡眠也会受影响，久而久之，身体也会变差，自然身高就会受影响。很多家庭都喜欢在吃饭的时候与孩子谈话，这时的谈话内容要特别注意选择，避免不愉快的话题，影响孩子情绪和吃饭时的胃口。

五、年龄较小的孩子，不要追着“”喂饭“”。在中国家庭中，“”喂饭“现象很普遍，很多老人，生怕孩子吃不够，拼命追着“”喂饭“，这种行为只能让孩子对吃饭产生更多的依赖和抗拒心理。1岁多的宝宝已有了自主进食的渴望，家长应从主导转变成***，鼓励和协助帮宝宝进食，让宝宝感到进食的快乐，和大人一起享受食物的美味。我家孩子，从小到大，从来不喂饭，也从没为孩子吃饭挑食等问题头疼。

首先需要分析是何原因，家族遗传? 发育较晚?后天障碍?

其次摆正心态，积极干预，但不可病急乱投医，反而害了孩子，再矮不也是你的宝吗？对不

再者，找正规的医院，找对口的专家来系统的进行诊断和干预，小孩生长发育是长期性的，观察周期长，有固定的医生比较好。

还有，要引导孩子加强锻炼，孩子小，多运动，像长不高这样的问题也许渐渐就不存在了。尽量是真正培养孩子的运动爱好，胜过盯着他运动千百倍

要注意膳食搭配，良好的饮食也对小孩生长很关键。

最后，一定要注意保护好小孩心理健康！

我女儿也是身高在班里年龄和身高最不符；医生说给他补钙；喝牛奶；***鸡蛋；可是孩子有一个长身高的黄金时间九点；可是我孩子偏偏却睡得晚；身高不长；还爱动；自控能了相当差了；我也在找给孩子解决的方法呢；孩子的问题家长真的很操心；我觉得我属于特别爱操心的；我家那口子属于；就跟孩子是我一个人的一样；上学放学；都是我去接；前段时间吵吵着让我去找个工作；我也想啊；孩子怎么办；他说嗯到时候他跟我弟弟星期天休息他们管；心里骂他一万遍；在心里的角落拿笔画个圈圈诅咒你；让你越长越肥；他嘴上说休息；可是这都一个月了；我都没看他休息过；还看孩子；我看他是看蚂蚁上树去了；我这段时间担心孩子牙齿；眼睛怕她接触电子产品多了伤眼睛；他却好无所谓；孩子我一个人的；

如果孩子身高处于同龄、同性别正常健康儿童生长曲线第三百分位数以下，就是矮身材或者身材矮小。

一般，儿童生长主要分为三个阶段，在这三个阶段补充营养、增强锻炼、做好心理疏导，对于有内分泌疾病的儿童尽快治疗，如甲状腺功能低下、糖尿病等，对于缺铁缺钙等及时补充，可以达到生长追赶的目的。

3岁以下，处于快速生长期，出生后第一年生长速度是最快的，可增长25cm，第二年的生长速度大约在12cm左右；

3岁至青春期，处于稳定生长期，每年生长5-7cm，这个阶段主要受到生长激素调控，如果身体没有产生足够的生长激素，身高生长速度就会降到3-4cm每年；

处于生长加速期，主要由生长激素和性激素调控，性激素除了促进生长以外，还可以促进性发育和骨骺闭合，最终导致生长停滞.在整个青春期，女孩可以增长20-25cm，男孩可以增长25-28cm。

身高是遗传，运动和饮食还有早睡共同决定的。

运动是关键，多做伸展跳跃运动，比如打羽毛球，游泳，跳绳等。饮食多吃高钙的食物，牛奶适量，脾胃养好的话，不愁孩子长不高。我认识一个姑娘，她168，爸爸160，妈妈150，家里特别注重体育饮食和早睡，孩子才长成这样，的确不容易，但是是能做到的。

父母个子矮，孩子如何科学长高？

孩子的身高是在母亲身高的基础上长高10公分。不一定父母个子矮，子女就矮的。只要营养各方面跟上，孩子也不会矮到哪里去。

想要孩子个子高一点，平时应该多吃一些含钙的瓜果蔬菜肉，保持每天早晚一杯牛奶。营养均衡，别挑食。经常运动，运动有助于健身，长高，特别是跑步。而且睡眠质量要有保证，尽量避免晚睡。

您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。

家长都希望孩子能够长得再高一点，以便于今后就业、择偶，所以身高焦虑是存在于家长圈中很普遍的现象，特别是那些自身身高不理想的家长，恨不得把孩子拉长再拉长。

的确，身高和遗传有很大的关系，大概60%-70%受先天遗传影响。

但是后天努力也可以改变孩子的身高，做得好的话，孩子可以在父母身高估算值的基础上增加8厘米左右。

所以家长个子矮，也不要灰心，只要抓住时机，在孩子骨骼生长闭合之前给孩子增加营养、充分运动、保障睡眠，孩子个头也能科学长高。

家长可以通过食物给孩子补充补充钙质、蛋白质和维生素，比如豆腐炖鱼、芝麻酱拌菠菜、清炒小油菜、清蒸鱼、红烧大虾、肉园青菜汤等。

孩子的一日三餐尽量固定时间，少吃零食、不喝饮料、少吃甜品，多喝牛奶。

注意：不要随意给孩子食用补品、保健品！！！

有一些孩子可能对自己的身高并不满意，觉得自己太矮了。孩子的身高跟爸爸妈妈的身高是有关系的。若是爸爸妈妈身高并不算高的话，一般来说，孩子的身高也不会很高。但是，有些人还是希望自己有长高的可能的，那么，这有可能吗？

一般来说，孩子的身高跟遗传身高有关，而遗传身高并不是指父母的身高，而是家族的身高。若是遗传身高偏矮，则孩子长高的可能性较小。爸爸妈妈个子矮，而家族中其他成员个子高的话，孩子也可能是高个子，因为存在爸爸妈妈在青春期阶段患上[_a***_]疾病或者发生什么意外导致身高受到影响的可能。遗传身高并非父母身高。但是若是家族身高偏矮，也不用太担心，因为遗传并不是决定身高的唯一因素。

影响身高的主要因素是遗传，而后天因素对身高也是有影响的。所以，若想长高，可从以下几个方面入手：

合理的运动是可以增高的。在空余时间，可以让孩子去跳绳、打篮球、打羽毛球或者游泳等，这些都是对孩子的身高有改善作用的运动。但是，若是进行高强度的运动量，则可能达不到这样的效果，因为过度的运动可能会增加关节的负担，对生长发育有抑制作用。

在晚上10点到半夜2点，生长激素分泌旺盛。若是能在这段时间保持睡眠状态，可能有增高的可能。所以，尽可能让孩子早点睡觉，另外，孩子的睡眠时间应该8小时左右。

在青春期，孩子有增高的可能，但是若是体内缺少某种必要的物质比如：缺钙，则可能影响增高的程度。所以，饮食要均衡，补充充足的蛋白质以及相关的微量元素。孩子若是偏食，可能会导致生长发育迟缓。若是错过了最佳的生长期，则想增长就没那么容易了。

一些疾病对于身高是有影响的。所以，若是孩子有慢性疾病，比如：长期咳嗽、过敏性鼻炎等，则应该尽早到医院接受治疗。

到此，以上就是小编对于矮小症运动指导方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于矮小症运动指导方法的3点解答对大家有用。