运动损伤的依据-运动损伤的基本原则

本文目录一览：

• 1、关于健身有哪些重要的理论知识?
• 2、人体力学的主要研究领域
• 3、按照损伤组织是否有伤口,运动损伤可以划分为()和()
• 4、准备活动的量与强度有多大要根据运动项目

关于健身有哪些重要的理论知识?

1、健身运动的各种知识1 调节人体血压 运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。

2、肌肉生长的原理：肌肉在训练过程中主要依赖ATP供能。ATP（三磷酸腺苷）是肌肉活动唯一的直接能量来源。在酶的催化作用下，ATP迅速分解并释放能量，以供肌肉收缩之需。

3、只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱体育活动的健身之效。运动疲劳的消除。

4、首先我们健身的目的是什么，健身拆开看就是健康身体，并非是肌肉有型，体脂降低就健身了。健康的身体包括足够的肌肉，和一定比例的脂肪，也就是我们讲的体脂率要控制好，太高太低都是病态的表现。

5、健身新手需要的懂哪些健身常识 目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。 如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。

6、健身教练，需要对于人体运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。

人体力学的主要研究领域

1、在体育、舞蹈、搬运和负重、医疗、航空和航天等领域都有广泛应用。人体力学是研究人体活动和在各种力学作业条件下活动能力的学科。

2、在体育、舞蹈、搬运和负重、医疗、航空和航天等领域都有广泛应用。

3、人体运动学的研究对象主要是运动动作与运动行为。

4、人体工程学的四个研究方向是：和人体有关的应用，如家具，电脑，家电等，它们都要考虑人的尺寸、人的力学能力、人的感知能力、人的信息传递及使用的心态变化等等。

5、人体工程学的研究涉及多个领域，包括人体测量学、生物力学、劳动生理学、环境生理学、工程心理学和时间与工作研究学等。

6、运动力学中有两个研究领域：“静力学”静止状态（无运动）或以恒定速度移动的恒定运动状态的系统研究和“动力学”。包含加速度时间、位移、速度和速率中产生的力。

按照损伤组织是否有伤口,运动损伤可以划分为()和()

运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为开放性损伤和闭合性损伤。运动损伤按伤口是否与外界相通分可分为开放性损伤和闭合性损伤 运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。

即伤处皮肤或粘膜无破损，没有伤口与外界相通，如挫伤、肌肉拉伤及关节韧带损伤等。 （二）按伤后病程的阶段性分类： 急性损伤 指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉伤、关节韧带扭伤等。

运动损伤。运动损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤，处理一般分为前、中、后处理原则，对于急性损伤前期（24h内）处理原则是制动、止血、防肿、镇痛即减轻炎症。

【答案】：A A[解析]运动损伤按伤后皮肤、黏膜是否完整分为开放性损伤和闭合性损伤。

运动损伤的分类方法很多，概括起来有以下几种：（一）按损伤组织的种类分类：可分为肌肉韧带的捩伤、撕裂、挫伤、四肢骨折、颅骨骨折、脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂、烧伤、冻伤、溺水等。

陈旧伤：陈旧伤是指急性损伤后因早期失治或处理不当而导致的组织损伤，其特点是病程长、病情绵延。按运动损伤的轻重程度分类：（1）轻度伤：基本不影响伤者工作能力的损伤。

准备活动的量与强度有多大要根据运动项目

1、准备活动的时间、强度、内容、与正式运动或比赛的时间间隔等，都是影响准备活动生理效应的因素。一般认为，准备活动的强度以45%VO2max强度、心率达100-120次/分、时间在10-30分钟之间为宜。

2、应根据运动项目的不同特点，相应***用适宜的准备活动以提高各部机能中枢的兴奋性。使运动机能与内脏机能的差距缩小，克服内脏机能的惰性。充分的准备活动一般时间为十分钟左右，负荷量与强度要适宜，柔韧性动作要逐步舒展。

3、准备活动的量，较正式运动强度小以免由于疲劳影响成绩。一般认为准备活动的强度以45%VOmax强度，心率达100～120次/分，时间在10～30分钟之间为宜。

4、到15分钟左右。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有回所调答整。一个优秀的运动员，体温调节系统的反应效率较佳，因此这些人需要较长、较激烈的热身运动份量，才能达到热身的效果。