运动与健康指导专业,运动与健康指导专业适合女生嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康指导专业的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康指导专业的解答，让我们一起看看吧。

1. 求助，腰椎间盘突出显微镜手术，快3个月后可以跑步锻炼吗？打篮球可以吗？
2. 体能教练和健身教练的区别是什么？

求助，腰椎间盘突出显微镜手术，***个月后可以跑步锻炼吗？打篮球可以吗？

一般做完椎间孔镜的手术，术后一周左右就可以下地行走了。

不能运动，要看您的症状，现在如果您已经没有什么症状，术前的疼痛有明显的缓解，或者说术前的症状有明显的缓解。

那么您现在就可以适当的开始做，步态的训练，开始做慢走，开始上下楼。我这些日常生活运动都能适应，那么可以做一些强化腰背部肌肉力量的训练。如果也没有什么特殊的症状，感觉整个腰部稳定性特别好，术前的一些原始的症状都有明显的改善。

那么术后三个月左右，我觉得如果体力允许，完全可以进行慢跑，但是注意要开始慢跑的时候，一定要注意量和时间，不要激烈，首先要找到自己适合的量，之后慢慢的增加量，绝对不要一上来直接就是跑半个小时啊一个小时，这样腰椎肯定会承受不了。

对于篮球这项激烈的运动，我觉得应该半年以后根据症状再决定是否做这种激烈的运动。

这个都是为了您自己。

如果您那边条件允许的话，最好找一些专业的康复师指导何时来进行运动或者说进行篮球这些激烈运动的时机。因为每个人状态不一样，它是动态变化的，要根据具体的情况决定具体该如何做。

如有不同意见，欢迎回复或关注我的头条号单独讨论，谢谢！

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决了2个问题，

第一：在站马步桩中，气血得以加快运行起来，气血能通达周身，亦能通达腰间盘，不过一次两次并不能解决这个问题，而是日久之功，练习2-3个月便能有改善。

第二：习练传统马步桩，能养足体内气血，增强体质，充足的气血才能养到腰间盘部位。

我曾经教过一个35岁的腰间盘膨出的人练习传统马步桩，3个月能恢复，只是突出要比膨出要慢一些，习练传统马步桩是一个改善的方向。

传统习武之人，气血旺盛通达，腿力腰力很好，就是通过站马步桩打拳而来。

体能教练和健身教练的区别是什么？

我发表一下我的观点吧。首先我的观点是，

健身教练的大致工作内容，是把健身者组织在一起，按照专业的方法教给健身会员做健身运动、健身操，其是教学、指导健身会员进行科学锻炼的一种职业。而且，健身教练一般以小时计费，工作起来往往具有互动性。

健身教练主要针对全民健身，主要体现在提高大众人群的体型美度，或者增加肌肉纬度，体成分，身体健康，一般的心肺能力等为主的，主要在训练课中强度不大，训练量不大的训练安排。主要是提高身体健康为主。训练课后不会造成太大的疲劳的。而且大众健身的训练基础平均不高，所以健身教练更多的需要去教授基础的能力，让大众人群学会健身，了解健身，同时培养他们健身的兴趣等。健身教练的学历，外语水平，继续教育学习水平不需要太高即可。当然，一些健身教练的这方面能力也很强。也有非常出色的，不过确实，健身教练的平台要求不会很高。

国内的情况吧，目前的职业队的体能教练要求比较高的，出色的外语能力，不断学习的能力，出色的查阅文献资料的能力，通过科学研究转化到训练中。因为体能教练的大致工作内容，是使运动选手的最大肌力、爆发力、敏捷性、速度等方面得到最大程度提高，是运动员不断的突破自己的极限的！练就运动选手更好柔软度的同时，提高运动选手的运动能力，以提升运动选手赛场上的运动表现力，所以说体能教练除了包含健康元素，还包含很多竞技元素。

体能教练要不断的更新自己的知识，不断的学习，比如根据最新的文献去设计训练，安排训练计划，才可以把运动员的竞技能力最大化。才可以让运动员不断的突破自己的极限同时又又要把损伤最低化！

比如说体能教练会从文献中学习并使用的:后激活增强照应，血流阻断式训练法，***MA，FMS，Y-BLANCE等的损伤筛查测试，根据动物速度的力量训练安排，周期安排，高原训练，交叉训练，DNS训练等等！

到此，以上就是小编对于运动与健康指导专业的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康指导专业的2点解答对大家有用。