运动低钾血症的健康指导,运动低钾血症的健康指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动低钾血症的健康指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动低钾血症的健康指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 钾低吃啥能补？
2. 缺钾为什么会不能走路？
3. 心电图st异常注意什么？
4. 请问缺钾是一种怎样的体验？
5. 为何会出现高钾血症，肾友需要注意什么？

钾低吃啥能补？

谢邀

含钾量高的食物有香蕉和橙子汁。橙子属于橘类的，所以橘子也是含钾高的食物。当我们出现低钾的情况下，如果无法及时到医院进行静脉，补钾治疗的时候可以适当的买一些香蕉，橘子类的食物进行补充电解质。如果服用食物钾离子还没有恢复到一个正常，就需要使用静脉补钾，纠正低钾的治疗。总的来说，含钾高的食物不多，主要是有香蕉，还有橘子类的食物，包括橙子和橘子。蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、毛豆，以及豆制品含钾较多，粮食中荞麦面、玉米面、红薯面含钾较高。建议注意查找造成低钾原因，以便对因治疗。

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我是儿科医生雨点，关注我会帮您了解更多的医学小常识！

补钾的食物有肉类，比如瘦肉，猪肝，羊肉，鸡肉，虾米，大豆，红薯，玉米，荞麦，香蕉。菠菜，芹菜，紫甘蓝，土豆，山药，毛豆，油菜，香菜这些蔬菜中含钾量都比较高，平时一定要多吃一些海带紫菜，这些海产品中含钾量也很高。多吃一些水果，香蕉，橙子，桔子腰果，葵花籽儿。一定要注意平时的饮食习惯不要偏食。

可能每个人体质不一样，之前我每天吃香蕉，而且药也经常吃，但我可以告诉你的是吃啥都没用，该犯病时还是会犯，最主要的是主要春、秋、冬季不要着凉，特别是久坐，晚上睡觉时记得穿上点长袖睡衣，我就是不管屋里怎么热，如果光膀子睡觉，第二天早上胳膊就会有点发软，还有运动太多也会这样，再有就是晚饭别吃太饱或者太撑，夜宵尽量不要吃，饿了就少垫吧两口，晚上吃太饱或者太撑都有可能让你第二天早上不舒服，有时候早上起来四肢无力，冲个热水澡，盖被捂出汗就没什么事了，都不用吃药！主要还是多注意身体，别太造自己的身体，作为一个有***0年低钾血症的人，一点点积累出来的经验。

缺钾为什么会不能走路？

严重缺钾会导致双腿无力走路不像正常人.

人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L，但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。

低钾的原因有很多，一般考虑是摄入不足，丢失过多，以及钾离子转移导致的。建议多监测几次，如果反复低钾，要查激素水平。

还有要看季节。人体缺钾原因有三，一是人体在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子；二是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，

这样会造成钾的摄入不足；其三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品

您要就医积极补钾，平时注意多吃含钾丰富的水果和其他食物，比如橘子、香蕉之类的。豆类（如黑豆、菜豆、新鲜豌豆）、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、山药、苋菜、大葱谷物、葡萄干、绿叶蔬菜（如菠菜）、水果（如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃、葡萄、柚子、西瓜）等，这些食物含钾丰富。

祝福您的身体早日康复。

这个问题没必要去了解，知道结论就行了！要想彻底了解缺钾的症状机制，是需要一定医学基础的！主要涉及的内容是——细胞生物电现象。

用朴素易懂的语言确实难以描述缺钾导致走不动路的原因！！专业术语总结缺钾出现走不成路的原因就是——缺钾使静息电位增大，阈电位升高，细胞不能爆发动作电位，造成神经肌肉的兴奋性降低，导致肌肉无力，无法行走。

（2018年4月11日 曾医生有问必答）

毫不夸张地说：我们的身体，只要你想得到的地方，都有“钾”的存在！

钾的主要生理作用就是维持细胞的正常代谢与酸碱平衡，细胞膜的应激性和心肌的正常功能，这些都有赖于身体内正常的钾含量。哪一个环节出现缺钾，必定会功能瘫痪。

为什么缺钾会走不了路？

• 答：这个涉及到人体的生理反射，非常深奥繁杂。这里简单说一下：大脑每发出一条指令，都会产生电生理，就好比电脑的键盘控制打字，每一个字都有电回路。放到更细微的地方，就体现在细胞的内外电生理。人体内的钾，有98%在细胞内，没有外来***时称作“静息电位”，由细胞内的钾外流来维持；当有外来***后，会出现钠内流，形成顺差电位，出现电生理传导。这个过程有赖于细胞内外的钠、钾平衡。如果缺少了钾，那么这个动作电位将不能很好完成，放在整个身体就是乏力，身体不太受控制。

缺钾是什么原因引起？

1. 摄入不足：长期禁食、少食，每日摄入钾＜3g，并持续2周以上；

2. 排出钾过多：长期呕吐、腹泻，用利尿剂、大面积烧伤、放腹水、血透等。

缺钾有什么危害？

以下用2张图片说明缺钾的危险性：

怎么补钾？

比较常见的需要补钾人群，包括长期慢性腹泻、大量呕吐、长期卧床并进食少的老人、大量运动的人员等等。

1. 静脉补钾：最快的补钾方式，莫过于静脉输液。但是静脉补钾的浓度必须要严格控制，必须要控制在3/1000mmol/L以内，浓度太高，有引发心脏骤停的可能。
   

2. 口服补钾：比如口服氯化钾缓释片，便宜又有效。人体的肠道有比较好的选择功能，人体的钾足够了，它就会停止吸收，所以不用担心口服钾盐过量的问题。

3. 进食补钾：日常生活中，不仅仅我们要常规补钾，特别对于高血压病人更需要补充钾盐。貌似蔬菜中含钾量比较高的，是莴笋、芹菜等，可以经常买来煮；坚果类中的板栗含钾量也比较高，可适当补充一下。

生命宝贵，不要等到病重了才懂得珍惜！及早预防，早期发现，早期治疗，效果甚佳！

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非常痛心地写这个问答，缺钾不仅仅走不了路，严重地低钾症还会死了，比如我的妈妈就是，因为这个过世了，在2018年三月五日！

可怜的妈妈，出了很多汗，就造成了低钾症了，还昏迷不醒了。喂食了猕猴桃汁，因为没有了吞咽功能了，又差点没被憋死了。如果及时静脉补钾，就不会过世了！

人体缺钾了，肌肉无力了，怎么会能走路了。妈妈的手臂像面条一样软了，因为她一直卧床么，如果能下地，肯定会跌倒的。缺钾可以静脉补充，还可以口服，这个得经过化验。有吞咽功能的病人，在低钾初期吃香蕉，喝桔子汁就可以了，这个是最安全的。

心电图st异常注意什么？

曾经介绍过如何去看心电图。

ST段是QRS波群的终点到T波开始前的一段平线，代表左、右心室全部除极完毕到快速复极开始前的一段时间。一般来说，ST段对心肌缺血的特异性反应还是比较明显的。

简单说，ST段抬高，常见的有急性心肌梗死、变异型心绞痛、室壁瘤、急性心包炎、病毒性心肌炎以及早期复极综合征等疾病。不同疾病的ST段抬高有其各自特点，但仍需结合病史、体征、***检查综合判断。

ST段压低受很多因素影响，比如***因素、自主神经功能紊乱、情绪激动（交感神经兴奋）等均可造成心电图ST-T改变。这类改变绝大多数表现为上斜型ST段压低或伴有T波低平、双向和倒置。此外，结构性心脏病、预激综合征、心肌炎、心肌肥厚、束支阻滞、电解质紊乱（低钾血症）及部分药物（如洋地黄类、β受体阻滞剂等）均可造成ST-T改变。在心肌缺血发作时，ST段必须是新发或呈动态改变的。在缺血性心脏病的心电图表现中，ST段压低常对应于心内膜损伤。

静息时，约半数病人在正常范围，也可能有陈旧性心肌梗死的改变或非特异性ST段和T波异常。有时出现房室或束支传导阻滞或室性、房性期前[_a***_]等心律失常。心绞痛发作时，绝大多数病人可出现暂时性心肌缺血引起的ST段移位。

所以，普通人可以简单把ST段的异常理解为心肌缺血。当然了，仅靠一次或单纯的心电图检查并不能确诊心肌缺血。临床上要注意结合具体情况，排除影响因素，才能尽量避免漏诊和误诊。

但是，从预防上来讲，可以针对心肌缺血进行调理。患者要禁烟酒，制定食疗计划，适当锻炼，保持大便通畅，消除不良情绪，按时服药等等。大致就是这样了。

心电图是我们临床上经常体检的项目，尤其老年人，经常可以看到ST-T的改变，低平或者倒置，但是部分患者并没有任何症状，有的会出现胸闷、心悸、气短等症状，在体力活动、激动、熬夜等情况时更加明显，甚至会出现心前区疼痛等，所以对于已经发生ST-T的改变的患者，首先要检查是否存在血脂、血糖、血压等异常，如果异常要及时进行降压、降脂、降糖治疗，其次饮食上要低盐、低糖、低脂饮食，补充适量的高蛋白，避免情绪激动，根据情况口服药物（丹参片或者丹参滴丸等）。

请问缺钾是一种怎样的体验？

我就是个缺钾患者，这病已伴随我二十多年，可以说是个比较麻烦的病。

记得大学毕业那年的暑***，回到家一直睡在农村的炕上，由于是夏季，晚上很少用火烘炕。

有一天早上起来，发现四肢无力，勉强穿上衣服，出门上厕所时，抬脚下台阶时，大腿无力，摔倒在地。

当时把我吓了一跳，以为是长期睡冰炕得风湿病了，活动了一小会，身体各项技能又恢复了，也就没在意，后面再没犯过，就没当回事。

现在想想，那时身体应该就缺钾了。

参加工作的第三年的一天，记得是个星期六，和妻子坐班车去邻县看了一位生病的亲戚，来回坐车四个多小时。

回来后没有回家，晚上和几个朋友打了几小时的***牌，晚上十点多休息睡觉。第二天早上起来，发现四肢无力，连抬胳膊穿衣服的力气都没有了，更不要睡下床了。

天啦，这是怎么了！

妻子赶快去街道上的门诊叫了个医生，医生来后，问了些情况，判断是低血钾，身体缺钾造成的。说是现在得这病的人现在比较多，赶快回去给我拿了吊针补钾。记得这个补钾的吊针很慢很慢，一快人就受不了，整整挂了六七个小时。

神奇得很！挂完后我就感觉身体逐渐恢复，第二天早上感觉已完全恢复。自这之后十年多再没犯过。

我前几年就是身体缺钾，浑身一点力气都没有，走路走时间长了都不行，心慌气短，浑身哆嗦，感觉喘气都费劲，随时随地都会晕倒，更别提爬楼梯了，我婆婆家住四楼，我都要歇好几次，最后还是我老公把我拉上去的。有一次上卫生间，坐在马桶上都起不来了。后来去医院，医生给开的氯化钾缓释片，吃了效果不错。

我由于吃高血压药，经常会缺钾，缺钾厚，人会没精神乏力，肠胃不好会拉稀，还有心率会失常，最近一次由于发烧，流了很多汗，再加上拉稀，我心率不正常，去医院都发现室颤了，还被送进重症监护室，后来医生给我开了氯化钾注射液兑水喝了，人才慢慢恢复正常，所以人一定要时常检查一下电解质，缺钾尽量补回来。

前年出现胸闷气短、失眠、心率快的症状，好几次在快入睡时有呼吸不力的濒死感。后来住院检查，除了其他毛病，医生说还缺钾。补了一段时间的钾，症状就基本消除，但一停就反复。

有点腹泻，没当回事。结果突然头晕眼花，天旋地转，心慌，感觉没一丝力气。强撑着打了个车去医院，医生判断很可能是腹泻引起电解质流失大量缺钾，抽血化验果然是。没开药，要我回去吃香蕉，还说1根香蕉1克钾。

为何会出现高钾血症，肾友需要注意什么？

为何会出现高钾血症，肾友需要注意什么？

不论男女，肾脏都是我们身体最重要的器官之一，我们有两个肾，位于两侧的腰部。负责过滤血液中的杂质，维持体液和电解质的平衡，内分泌的排出。

高钾血症是慢性肾病患者常见的要命急症之一，严重的高血钾真的能要命。

高钾血症，危及生命

高钾血症严重时可危及生命，在肾内科也属于非常危险的一种并发症。每到夏季，高钾血症的患者就大大增加。

高钾血症的症状，常出现嘴部发麻、四肢无力、心律失常，部分患者也会出现恶心、呕吐或腹泻的现象。严重的情况下，可以引起神志不清、四肢瘫痪、呼吸暂停和心脏骤停。

导致高钾血症的一大原因，就是夏季丰富的水果***。

上述高钾水果应该尽量避免，其他中低钾的水果，也应适量（每天不超过300g）。

特别注意：

到此，以上就是小编对于运动低钾血症的健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动低钾血症的健康指导的5点解答对大家有用。