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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰部损伤能剧烈运动吗女的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腰部损伤能剧烈运动吗女的解答，让我们一起看看吧。

1. 舞蹈腰伤，下不了腰？
2. 戴护腰可以运动吗？
3. 腰痛可以进行跑步吗？
4. 腰椎间盘突出的人还能跳广场舞吗？
5. 经常腰疼能锻炼腰吗？会加重症状吗？

舞蹈腰伤，下不了腰？

引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大等。

你这个应该就是腰肌劳损影响到了腰大肌的损伤。

这样的疾病用口服药物疗效比较慢，不推荐使用。建议您选用针灸推拿韧针中药外敷等方法治疗。

戴护腰可以运动吗？

跑步如果带护腰带的话是可以的，但是如果带了护腰带跑步，我们护腰带的松紧度一定要合适，不能够太紧，否则在跑步的过程当中不但起不到保护的作用，反而会阻碍我们的血液循环

带护腰是可以运动的，但是只能进行动作幅度比较小的运动。带护腰可以起到保护腰部骨骼和肌肉的作用，做小幅度的运动，不会让肌肉产生拉伸或者受伤的状况，并且还有助于骨骼和肌肉的修复

配戴适合材料和规格型号的护腰能合理维护腰部组织，避免 健身运动损害。

较硬质的的护腰可以在健身运动全过程中出示一定的承受力，托着弯曲过大的腰部，缓解其肌肉受到的力，维护腰部不容易扭到或酸疼。一些多功能性的的护腰背部附带铜片，能后合理出示很大的承受力，防止出现意外的损害，这类护腰的后侧一般较高。

腰痛可以进行跑步吗？

腰痛可以进行跑步。腰痛的人更喜欢休息，但是只有运动才对腰背部有好处。下腰部的正确训练对于背部、腹部和腿部肌肉都有好处，可以加强对脊柱的支撑。腰部锻炼可以加强腰背部、腹部甚至下肢肌肉力量，从而加强脊柱的稳定性、避免腰部损伤，还可以促进局部代谢产物的清除，共同起到缓解疼痛的作用。

腰椎间盘突出的人还能跳广场舞吗？

腰推间盘突出也需要适量的运动，在不犯病的情况下是可以跳跳舞的，但是幅度力度不能太激烈，腰椎间盘突然的主要原因也就是缺少运动和锻炼，例如:出租车司机，大货车长途可以司机，银行职业员等，长时间坐久没有运动最终可能犯病的人多。所以选择跳广场舞好处多多。

我想我是最有资格回答这个问题的人，因为我也有腰椎间盘突出，也喜欢跳舞。腰椎间盘突出，不犯病的时候是可以跳舞的，但是动作幅度一定要小心谨慎，腰不要过度扭动，否则很容易犯病，以前我跳舞都是硬着腰跳的，也就是说，不管别处怎么动，腰是不能动的，但跳舞当中不可能都那么能小心避免，时常会有累到腰的时候，就需要休休息好多天等好了之后才能跳，我的经验是腰椎间盘突出，不能做激烈的动作和腰部扭动的动作，要么你就等着跳几天歇几天吧。我刚开始学会跳舞的时候是比较兴奋的，是什么动作都去做，后来发现得不偿失，几次教训之后我就很小心了，跳舞时腰是直的，永远不敢动它。最好的办法就是把腰椎间盘突出，治好再去跳，但是这个病容易反复，老给医院去送钱也不是办法，我是在2017年年底的时候遇到了一个腰椎间盘突出的克星，再也不用去医院了，舞也越跳越灵活，现在舞蹈中动腰扭胯什么都随意做，腰间盘突出，彻底好了，这点大家可以看一看我的小视频。

我个人觉得患有腰椎间盘突出的人，虽然在非急性发作期的时候可以跳广场舞，但是一定要注意在跳舞的过程中，尽量避免弯腰的动作，尽量使腰椎的受力减少，而且在跳舞的同时如果不能避免腰部运动，可以适当佩戴腰围，在腰椎间盘突出急性发作期的时候不能跳广场舞，需要严格平躺硬板床，不应该起身下地。同时应该做腰椎间盘的三维电脑牵引，并且使用甘露醇、***等脱水药物治疗。当急性期过后可以跳广场舞，而且应该加强腰部肌群的功能锻炼，增强腰部的稳定性。所以说患有腰椎间盘突出的人也不是不可以跳广场舞的，只是自己要掌握着运动的那个度。

我跳广场舞跳了将近七年，一直带队。今年正月忽然查出来患有腰椎间盘突出，当时医生说我这不严重，也可以跳舞。所以发病初期我还在跳舞，因为我疼痛症状不是非常明显，自己也就没太当回事。一直太爱好跳舞，只要去广场就控制不住脚步，摆胯扭腰的舞虽然不跳，只走走步子舞，但是到现在，腰突还时好时坏。也许是我发病初期没有休息的原因，也许是患病期间经常跳舞的原因，拖了这么久，难以痊愈。所以，患了腰椎间盘突出，我个人觉得还是不要去跳舞，等完全恢复好了再跳比较好。

实话实说，这个我不是很清楚，因为我没有经验过，只是听朋友们说过，有的说可以跳，有的说不可以，会越跳越厉害，我们舞队有个舞友，有腰椎间盘突出，刚开始天天有来跳舞，以为跳舞能缓解病情，后来医生叮嘱她不能跳舞。所以说跳舞只能预防，不能等有病了，才想起来跳跳舞，活动活动精骨，锻炼身体也要靠平时，每天坚持，友友们我说的对吗？有不同意见友友欢迎下方留言

经常腰疼能锻炼腰吗？会加重症状吗？

腰疼，选对了锻炼方法对腰椎、腰背部的肌肉的恢复、缓解疼痛有很大的帮助。

一个小窍门让大家轻松掌握有利于自己腰疼的锻炼方法。

如果你站立久了，或者做后仰动作时，疼痛加重。抱膝滚腰或者骑行是锻炼的最好方法。坚持做抱膝滚腰或者骑行可以有效地改变腰椎曲度，增大椎间隙，减轻体重对腰椎的挤压。同时也会***腰背部的肌肉韧带放松，促进血液循环，很好的帮助腰背部的肌肉恢复功能。

如果你站立多久腰部都没感觉，就是不敢或者弯腰疼痛。那么小燕飞、游泳最适合你。

选对了锻炼方法。对缓解腰部的疼痛会有很大的帮助。当然坚持才是最重要的。

如果锻炼方法不对，不是适合自己的症状，对腰椎只会造成伤害，加重疼痛！希望我和大家分享的能帮到大家。谢谢！

经常腰疼应该先看医生啊，对身体可不能马虎，有些信号你不及时察觉到，以后真的可能会有更严重的后果。当然，我说的是比较差的情况，但是对身体真的不得不谨慎啊。我当时就是腰老是不得劲儿，拖了好久受不了了才去检查，这个时候就已经有点儿晚了，腰突，当时那个心情真的是绝了。

不过自己察觉的是有些晚，好好地保护自己，积极配合治疗什么时候都不算晚。***的是，我用的那个贴剂效果特别好，没几天腰就没那么疼了。在这期间我可是什么锻炼都不敢做，很害怕再伤着腰了。除了贴胺索宁，就是热敷，刚开始还吃止疼药，几天之后就没再吃过了。止疼药这玩意儿有副作用，能承受的住的情况下，就不应该吃的。

我当时锻炼还是从腰挺长一段时间都没疼过的时候开始的，当时贴了有快两个月的胺索宁，生活上更是特别节制，简直就是吃斋念佛的感觉。

建议题主尽快的就医，没什么事更好，有什么特别情况的话，也能及时应对。至于要不要做腰部的锻炼，还是听医生看过之后的意见吧

腰痛，想要锻炼，亡羊补牢这种想法是可以的，但是，有的人锻炼效果不理想，一个方面是锻炼的[_a***_]把控不好，一个是锻炼的时候动作不准确，还有是病痛本身就不适合锻炼，不少人由于不当的锻炼而加重！

对于腰部疼痛来讲，存在着很多的因素可以诱发这个问题的产生，那不同的原因，锻炼的效果差别很大，多见的腰痛诱因是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱等，强直性脊柱炎、腰椎结核、腰椎滑脱相对较少！

锻炼，实际上是指的是通过运动，加强肌肉的力量，来给予我们腰椎更好的支撑和运动能力，腰部的锻炼主要是躯干的背伸为主，小燕飞、拱桥、五点支撑都是这样，可以做，但是要把控好原则。

1.锻炼的前置条件

不管是哪种原因导致的腰痛，有一个大的原则，就是不可以在锻炼的时候，出现明显疼痛的时候去坚持，如果锻炼的时候会出现腰痛和明显不适，表示不适合锻炼，应该构架好基础，例如，消除症状之后再去做。

2.锻炼的强度

锻炼的强度因人而异，有运动基础和没运动基础差别很大，年龄大小也有区别，量力而为，循序渐进，也不用每天都练，肌肉的增长和恢复都要时间，就和普通健身一样，锻炼之后休息3~4天很好。

3.细节也要注意

到此，以上就是小编对于腰部损伤能剧烈运动吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰部损伤能剧烈运动吗女的5点解答对大家有用。