肌腱损伤要不要做运动康复,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌腱损伤要不要做运动康复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肌腱损伤要不要做运动康复的解答，让我们一起看看吧。

1. 左冈上肌肌腱撕裂，手术后，如何做康复训练？
2. 肩膀肌肉肌腱损伤有积液？
3. 手指肌腱修复后有点轻微肌腱粘连如何活动锻炼？
4. 肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

左冈上肌肌腱撕裂，手术后，如何做康复训练？

左冈上肌肌腱撕裂，手术后可以先做一些按摩的治疗，在***10分钟以后可以做温和的被动牵伸或者是做伸指运动牵引10分钟，最后可以使用一些石膏来固定，这样做康复训练可以加速伤口的恢复。

肩膀肌肉肌腱损伤有积液？

患者出现有肩膀肌肉肌腱损伤，引起无菌性炎症，血液循环比较差，就会导致积液，可以通过改善血液循环，消炎止痛的药物调理，而且注意休息，适当进行康复锻炼，可以配合超短波疗法以及红外线疗法，或者手法治疗，促进炎症的吸收，促进损伤组织的恢复。

手指肌腱修复后有点轻微肌腱粘连如何活动锻炼？

手指肌腱修复术后，出现轻微的肌腱粘连。可以在专业的康复师指导下进行关节松动术治疗，运动康复功能训练。可以服用非甾体类止痛药配合营养神经的药物进行治疗的，具体用药谨遵医嘱。可以配合进行物理治疗，比如照射红外线灯，磁疗等治疗。

肩袖损伤手术后多久可以开始康复训练呢？

如果损伤较重或者肩袖完全撕裂又或者长时间不治愈，才会动用手术治疗。至于康复训练是视伤患恢复的程度而定。

手术后是需要佩戴肩吊带，至于什么时候摘除是要依靠医生判断，时间范围一般是在术后3~6周。在这段时间中需要伤患制动休养肩部，但是为避免关节丧失运动功能以及促进血液循环，需要对伤患的肩部冰敷消肿，以及做一些活动幅度小的运动，像是角度不大的钟摆、画圈的运动（做的时候需要用三角巾进行保护）是允许在这个时候做的。例如握拳运动，掌指、肘、手指间的关节伸屈，都能帮助伤患尽快恢复关节运动能力。

到了已经可以除吊带后，就可以做主动或***关节活动训练。开始时可以用正常的手带动伤手做前屈、外展、外旋等动作，这样可以激活患侧肩的肌肉，也为之后的日常活动的恢复做准备。因为患侧肩起码有六周的时间没有进行过日常活动的动作，在恢复之后可能就会不太适应。

如梳头、洗澡等不负重且需要就要手部的日常生活动作可以当做康复训练的一部分，但是不能因为是日常动作就忽视了这一类的动作还是会对患侧肩造成负担。

另外，伤患有患侧肩的存在，那么摘除了吊带了之后就没有了保护的装置就需要纠正日常动作，避免二次的受伤。比如睡觉的时候就要避免用患侧肢体枕着头动作、手不要举太高、不要长时间持重物。

在肩袖已基本愈合以后，除了恢复关节运动能力的康复训练还需要做一些牵引的训练加快恢复。

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谢邀。

首先说，肌肉酸痛其实就是肌肉产生乳酸了，这个大家都了解，那酸痛的程度不一样，就是运动中导致的不恰当乏力或者身体没有充分活动开而产生的，尤其是运动过后的一两天会感觉明显，那就是因为肌肉的组织“撕裂”造成的。

所以，其实这个很好理解。人的肌肉为什么会酸痛，就是因为肌肉力量不足，经过训练才会酸痛，一直都练背，所以那个背部正经练过的肌肉。是不容易酸痛了，即使你用很大的力量，那他也不容易酸痛，因为很难超过他的复合的这种能力，而你练的比较少的那些肌肉显然在你同时练背的时候他会受到比较大的牵拉力。那当然会容易更容易出现酸痛，这还是比较好理解的。 所以也提示，实际上不能光做一个部位的肌肉力量训练，其他的***的肌肉力量都应该进行练习，这样才能让你的身体的肌肉发展的比较平衡，将来才不容易出现各样各种各样的问题。或者说，自己的动作标准情况拿不准的话，可以请专业的教练来指导下，尤其是在健身房练器械的朋友，如果使用器械上不正确，很容易出现运动损伤等情况。

到此，以上就是小编对于肌腱损伤要不要做运动康复的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌腱损伤要不要做运动康复的4点解答对大家有用。