适合家庭的健身器材,适合家庭的健身器材有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适合家庭的健身器材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适合家庭的健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？
2. 家里有健身器材，去健身馆健身好，还是家里健身好？

家里面积很小，选择什么健身器材适合一家人用？

你好，很高兴能回答你的问题。

健身其实是一件非常快乐健康的运动，能增强自身体质及提高人体免疫力。那么，喜欢在家里面健身的朋友该如何选择健身器材呢？结合我自己的锻炼情况与你分享。

首先取决于你准备练什么部位，什么肌群，我感觉除了跑步机和杠铃比较占空间外，其他的都还可以。比如说：室内单杠、健腹轮、臂力棒、健身球、哑铃等；其次，有很多健身动作是不需要器材的，像俯卧撑、仰卧起坐、单双腿深蹲、平板支撑、V形卷腹等。

我现在家里就是一根室内单杠、臂力棒、健腹轮和一对哑铃，对身体的各个部位和肌群都能够练到，有时也会利用家里的凳子、饭桌及沙发来健身。所以说，家里面积小并不会影响到健身的热情和坚持，只要你会合理运用空间和时间，到处都是健身房。

希望我的回答对你有帮助，谢谢！

家里有健身器材，去健身馆健身好，还是家里健身好？

不请自来，健身的类型有好多种。不管是在家里健身还是健身房首先要确定自己健身的目的。

如果只是单纯的强身健体，增强免疫力。那么在家里是完全足够的。家里的健身器材无外乎就是臂力棒，健腹轮，跳绳，重量不大的哑铃和杠铃。但是作为普通健身是完全足够的。

那如果是对体型有更好要求的话，进健身房是一个更好的选择。这里有丰富的器械，每个部位都有专门的固定训练器械，相对于家用器械有些无法比拟的优势。肌肉的塑造必须经过合适的抗阻力训练，家用器械满足不了一些大肌肉群的***，比如大腿，臀部，胸部，背部。必须经过专门的器械训练才能将体型塑造的更加好看。

所以如果只是为了简单的健身家里就可以，对体型有更高的要求进健身房是您最好的选择。

用健身器材锻炼，不论在家、还是去健身房，就其效果而言，差别不大。想要真正的健身、养生，就不能用器械。纵观当今所有用器械健身的，除了有一身健硕的肌肉而外，仍然会有患病的困扰，要想真正的健身并不生病，只有靠经络。

我是能给你好身材的懒人教练！

对于题主的问题，我有几点看法。

首先！得分有无经验！

一：没有经验的我建议去健身房，有专业的教练指导你使用器械，以及动作规范标准，会使你更快的达到自己的目标！如果器械使用不规范也许会导致你受伤，或者效果不显著。所以没经验的最好别自己捯饬。

二：有经验的，有经验的也得分两种情况，①无器械训练以及有氧运动和小器械训练，这些可以在家锻炼，方便，并且可以省去办卡的钱，②力量训练，就是撸铁，对于这些力量训练，我介意去健身房，为什么呢？首先你家里器械肯定单一，并且重量分类少，还有就是容易损坏自家地板。健身房里器械相对较多，能更好的锻炼到肌群，因为单一的训练方式很容易到瓶颈期。很重要的一点就是在健身房里锻炼氛围很好，能够激起你的兴奋程度。不过也有部分人喜欢清净，这点因人而异，我是比较喜欢热闹。

总结就是没有经验的不要自己练，有经验的除了力量训练可以在家练（当然，如果家里健身区很大的另说）

加油！陌生人！

作者：懒人健身教程

先说我个人的喜好，我喜欢在家健身。第一，我懂怎么健身。第二，时间成本，不用去健身房来回路途耽误时间。第三，我个人比较偏向瑜伽练习和有氧，在家完全能达到我想要的效果。

下面进行客观分析。在家有健身器材健身和去健身房锻炼哪个好？首先和性别有关，如果是男性增肌，建议去健身房锻炼，即便你是专业人士，也建议去健身房，因为安全高效，如果你不是专业人士在家想达到理想的肌肉男体型太困难了，你会走很多弯路，最后结果就是很有可能你会放弃，增肌真的是很专业的，不是看看书，看看视频就可以的，而且对于初学者来说在家增加重量大小不好控制，也不安全。如果是男性减脂，通俗来说因为太胖想减肥，那么哪个场所能让你长期坚持就在哪练习，因为减脂这事饮食的控制和有氧相对来说更重要不用必须去健身房，后续想更有效果可以慢慢加上重量去锻炼。那么如果是女性的话，对增肌没有特别高的要求的话，说真的腹部和手臂的锻炼自身的重量是可以达到的，臀部加上弹力带，深蹲加小重量是完全没有问题的，如果自身喜欢有氧还可以做瑜伽，只要长期坚持，想要的***臀，小蛮腰，大长腿，我保证都会有。

以上回答希望能帮到大家。

不知道家里现有的健身器材都有什么？健身的目标是什么？想***用什么训练体系？根据提问，恐怕还是有不确定因素。建议去健身房练一练，可以明确追求的目标。

健身房是个社交场所，可以寻求同好者，互相学习，互相帮助，即使是世界冠军也难免如此。

有了明确的训练目标，训练体系也就明确了，那么训练器材也就可以确定了。不同的训练体系对器材的要求相差太大了。健身房不是越大越好，也不是收费越贵越好，器材很重要，服务在其次。不要随便定个健身房，多走几家比较一下。

现在的健身场馆类型多样化，如果想练力量举，一定要看有无框式深蹲架。实际上，如果练力量举，一个框式深蹲架就可以说是一个高效的微型健身房了。深蹲、硬拉、站立推举或卧推，在一个框架内都解决了。插好安全杆、训练架上蹲推拉，一个人训练安全也有保障。大重量还是健身房为好。当然，在家里和在健身房训练氛围不一样，看个人喜好，有所比较才能确定。

这都说的是正常健身的情况下，如果有参加比赛的打算，还是健身房合适。

到此，以上就是小编对于适合家庭的健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于适合家庭的健身器材的2点解答对大家有用。