运动损伤和羽毛球的关系,羽毛球运动损伤的特点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤和羽毛球的关系的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤和羽毛球的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 打羽毛球会有什么职业病吗？
2. 有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗？为什么？
3. 打羽毛球时在什么情况下易受伤？
4. 如何防止羽毛球导致的腕关节损伤？

打羽毛球会有什么职业病吗？

一般情况下，普通民众打羽毛球对身体造成的损伤，不能用职业病来形容。只有专门从事羽毛球运动的运动员，由于运动、训练、比赛受到的损伤，才可被称之为职业病。

羽毛球是常见的体育运动之一，进行适量强度、操作标准的羽毛球运动，对身体有很大好处，可以有效帮助人体改善关节功能，提高心肺功能，还可以增强身体的协调性、灵活性。

但是过度打羽毛球可能会对膝关节、踝关节产生一定损伤。部分人挥拍过度用力，对肘关节、腕关节也会产生一定的压力。这种损伤是可以通过休息、按摩恢复的，患者不必过度担心。

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对于任何一项体育运动来说，伤病是在所难免的，羽毛球是一项对身体协调性爆发力，耐力要求都非常高的运动，长期从事羽毛球比赛或者运动，会对身体的肩关节，腰部，膝部脚踝等都会造成不可逆的损伤，一些职业运动员，长期受困于各种各样的伤病，比如李宗伟，他的脚踝也是多次受伤，长期的大力击球会使得肩部两边不均衡，而产生一高一低的情况，加上很多人可以看一下自己的鞋底，也有可能会出现磨损不均匀的情况，这都是打羽毛球长期一来有可能会留下的各种问题。

作为退役的专业羽毛球运动员，这个问题我来回答。

我整个羽毛球生涯一共有14年，其中有十年在某省专业队。

我所在省份在西部地区属于比较落后的省份额，我没有上过国家队。

2014年的12月份是我退役的时间，退役至今已经有三年了，目前身上还残留有的，因为运动所带来的创伤主要有以下几个：

以上两个问题是身体上的那么在精神上呢，也有以下几个问题：

物理上的创伤我接受过针灸治疗，理疗，***推拿等比较现代化的手段。现在已经不影响日常生活，但是如果我想像从前一样，在羽毛球场上表现出强有力的身体能力，那么腰肌劳损和网球肘就会非常快的复发，并且会让我好几天起不了床。有一种身体被提前消耗光的感觉。

并且在日常生活中，我会尽量避免长时间的弯腰工作，因为那样子会对我的腰部带来很大的压力，腰肌劳损也会有很大程度复发。

走路走久了，腰部也会有不适感，最近两年我比较注意腰部力量的锻炼，以及别肌肉群的力量增强，所以现在长时间的走路已经比以前好很多，但是长时间的站立，还是会明显的觉得腰部塌陷，没有力量支撑。

而心脏机能弱，这个是比较主观的感受，因为通过西医的各种体检，我都没有发现我的心脏数值有明显的问题，但是通过中医的检查，中医医生告诉我，我的气血不足，供血供氧的能力弱，所以这也是我常常觉得比较疲惫的一个原因，目前正在服中药，以及尽量的让自己早睡早起，调整好作息来作为应对的方法。

而精神上的问题，到了现在，第三年也稍微有些好转。

这个问题，要分业余跟职业的来看待。

对于业余的羽毛球爱好者来说，羽毛球是一种健身的运动，一般人不会有什么职业病。

在职业羽毛球选手当中，很多人在十七八岁时就已经全身伤病。有统计表明，国家羽毛球队一线运动员的伤病率是100％，尤其是腰部、踝部、肘部、肩部等部位的伤病更为突出，因为这和运动员经常后仰等习惯动作有关。

大家熟知的傅海峰就是深受职业病的困扰，傅海峰在过去几年经历了外人所不能想象的艰辛与伤病。“浑身都是伤，尤其是膝盖，必须定期注射润滑剂，否则两条腿根本动不了。”

羽毛球属于激烈的体育运动 不过也可以休闲的玩 羽毛球这样需要全身肌肉关节协调的运动 其实任何部位都有可能出现关节磨损 韧带 肌肉拉伤的情况 跳跃 快速变向是磨损膝关节 半月板的利器 大力扣杀 飞身救球是之类的动作更是 对腰和肩关节有相当大损耗 崴脚之类的更是常见

关键是合理的分配体力 标准化的动作 不做危险 力不能及的动作 赛前热身 多做柔韧方面的训练 专业的装备这些都能减少伤病的困扰 但不能够避免

其实现代竞技体育过度都会伤身 就连太极拳因为有人为了追求美观好看 马步蹲的太深磨坏了膝关节的也不在少数 关键在两个字合理

有人说打羽毛球加速膝盖磨损，那么上年纪的人还打吗？为什么？

吸烟伤肺，可还是有那么多人吸烟；

喝酒伤肝，可还是有那么多人喝酒；

看A片伤肾，可还有那么多人看；

看手机过长伤眼，可还有那么多人对手机寸手不离；

熬夜伤肝又伤肾，年轻人又有几个能在10点之前入睡？

鱼生痰，肉生火，又有多少人每餐无肉不欢？

辛辣和冷饮伤胃，又有多少人能戒得了辣和凉？

打羽毛球是加速膝盖磨损，[_a***_]不磨损？骑乘不磨损？爬山不磨损？暴走不磨损？

就好打羽毛球这口，不能因为伤膝盖就不打羽毛球了，动则生阳，把羽毛球戒了，膝盖是不磨损了，可身体其他器官得不到运动，得不到充分的阳气，毛病会更多；

谢谢邀请。

每项运动都存在着本身的利与弊，我们必须根据自己的身体状况适当的调整，从而享受该项运动的益处与快乐。

羽毛球是一种健康而又快乐的运动，在打羽毛球时，不需要一定追求过高强度的对抗，也不需要一定打出超出自己身体极限的难度，只需要根据自己的身体状况量力而行、适当的享受羽毛球带给我们的益处与快乐便已足够。

而适当的打球速度就是令自己享受其中的标准，无需追求太快速度的加速从而伤害自己的运动寿命。

所以，无论何时，或什么年纪，都可以坚持打羽毛球，因为它能带给我们健康与快乐，令我们平淡的生活中点缀一些色彩。

坚持快乐羽毛球，羽毛球快乐！

首先，谢谢你的邀请。

有人说打羽毛球会加速膝盖磨损，那么上年纪的人还能打吗？为什么？

你算问对人了，因为我几乎天天打羽毛球，和我一起打球的人，大多数都是60岁以上的人，有的已经70多了，Ta们还驰骋在球场。

虽然他们的头发白了，但是因为经常锻炼，看起来精神很好，腰板挺直。每天早上八点以后，我和他们一起打球一个多小时，我就回家了，而他们有的还在打球。甚至下午，他们也相约一起打球，我没有听他们说过谁的膝盖不好。

膝盖疼，应该是缺钙引起的。补充钙质试一试吧。

其实呢，我们每天都在走路，膝盖都在磨损。保护膝盖的最佳运动就是游泳🏊，游泳🏊不磨损膝盖。如果你想锻炼身体，又怕膝盖磨损，那就去游泳🏊吧！

以上是我的个人观点，希望对你有帮助。

首先，打羽毛球加速膝盖磨损应该是个事实。羽毛球职业运动员的伤病也多来源于脚踝和膝盖，而且一旦脚踝和膝盖出了问题，基本上想达到高水平，打出好成绩属于痴心妄想。

其次，不必过于恐慌这个说法。原因如下：

1. 膝盖生下来就是用于磨损的，从你开始用腿，膝盖就始终处于磨损中。瘫痪不能用腿的人，膝盖不怎么磨损，谁又愿意瘫痪呢？不用怕磨损，没有磨损的机会了才可怕。
2. 不用因噎废食，喝水还会呛水，不也照样要喝吗？羽毛球是磨损了膝盖，但是也燃烧了你的体脂，收获了打球的快乐，结交了一堆球友。事物都有两面性。
3. 年龄不是问题，心态才是问题。如果心态不老，年龄就是个数字，仅此而已。我的球友里就有快60岁的老大哥。
4. 越老越妖。打球的人里流传这个话不是没有道理的，随着你球龄的增长，你可以减少跑动，用手腕，技巧，经验来代替折返，并不一定会输。老年人打得年轻人满场飞奔的不在少数。

最后，诗酒趁年华。年轻当然更肆无忌惮，上了年纪多打保健羽毛球，量力而行是个最佳选择。

我从25岁开始学打羽毛球到现在47岁，说说自己的体会。羽毛球是很剧烈的运动。需要在变速急起急停中完成各种技术动作。对膝关节的负荷是很大的。因此，不论专业还是业余，常年打球的没有膝盖不带伤病劳损的。如果喜爱这项运动，想延长自己的运动寿命。那么保持（减）体重、进行专门的力量训练是必须的。尤其是增强下肢和核心力量。岁数大可以用一些关节营养品，比如氨糖。熊国宝常年坚持训练，如今六十多的人依然在球场生龙活虎。

打羽毛球时在什么情况下易受伤？

一: 没有提前做热身运动的情况下打羽毛球比较容易受伤。

打羽毛球之前，必须提前做热身，让身体的四肢，身体各方面得到预热，增加身体的柔韧性，减少受伤的机会。

二: 步伐不到位的时候，勉强去救球容易受伤。

步伐对打羽毛球来说非常重要 如果步伐不到位，强行去救球，导致身体失去平衡，容易受伤。

第一个前提是：要在身体健康舒适的前提下开展适量的体育锻炼。 在身体健康舒适的前提下也要做好以下几点，来预防受伤：1.运动开始时要做好热身活动，充分活动各关节、腰部、膝关节、手腕等；2.拉、压韧带；3.热身活动结束后要换好适合打羽毛球的着装，特别要注意鞋子的选择。羽毛球鞋必须防滑、贴脚才能充分保护你的足关节；4.打球时要合理运用技术动作要领，不可勉强做动作，避免受伤；5.运动量要适当，不能超负荷运动，疲劳运动会增加受伤概率。 以上几点注意好后，对于业务爱好者来说可以降低受伤概率。

第一肯定是没有做充分的准备运动和拉伸，第二有的不规范动作会导致肌肉和关节的损伤，长久下去甚至会发展成慢性炎症，第三打球高度紧张或者劳累有时会因为急躁或者注意力不集中而导致自己扭伤等等。反正最容易受伤的应该是膝盖，踝关节，腰，手腕手肘。必要时带上护具。

如何防止羽毛球导致的腕关节损伤？

打羽毛球的球友，很多人出现手腕关节损伤，预防手腕关节受伤，我们得知道哪些行为可能会导致手腕受伤。

1、接球而用手撑地的行为，这种情况也是很容易就导致手腕出现扭伤疼痛的。

2、羽毛球拍的磅数过高。有些朋友过于追求高磅数，但是自己的力量又hold不住，打起来会感觉拍面很硬，这样很容易伤手腕。

3、打羽毛球时，想要把球打得更高更远，但因为之前并没有做好准备动作，导致挥拍的行程比较短，挥拍击球时会展腕过度，缺少止腕动作。

4、握拍姿势不对，握拍姿势不对导致发力不对，也很容易损失手腕关节。

1、选择合适自己的磅数

2、正确的握拍姿势

3、掌握正确的发力方法

• 在羽毛球运动中，各关节都很容易受伤，很显然，题主是一个懂行的人。腕关节是打羽毛球运动最多的地方，如何防止受伤，是一个值得注意的问题。
  
  
  
• 羽毛球运动中，无论是杀球，吊球，推，扑， 等。无不涉及到腕部的运动。而且羽毛球注重的是鞭打动作，最后受力最大的的，正是腕部，腕部的肌腱炎，滑膜炎，扭伤，腱鞘
  
  囊肿等，是打羽毛球的常见问题。
  
• 这些问题与腕关节的受力过大和姿势的不正确，有很大的关系。正确的击球动作，在击球之前一定要放松，在击球时才瞬间发力，在击球时和击球之后，腕部不能过分屈曲，在击球是要由前向内顺势用力，杀球时更不能只依靠手腕发力，还应加上上体转身和扭腰时候的发力，减轻腕部的负担，另外，戴上护腕，和加强手臂力量的锻炼，也是减轻腕部受伤的好办法。
  
  
• 由此可以看出，减少腕部受伤，应首先有一个正确的发力方式，再加上手臂力量的锻炼，这样你才能最大限度的减少打羽毛球对腕部的伤害。此外，球线的松紧程度也会影响到腕部受到的冲击，一定要让球线的磅数适应你腕部力量，切不可强行为之。

到此，以上就是小编对于运动损伤和羽毛球的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤和羽毛球的关系的4点解答对大家有用。