不同人群运动指导,不同人群运动指导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不同人群运动指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不同人群运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 八岁儿童参加什么体育锻炼好？

八岁儿童参加什么体育锻炼好？

作为父母都知道在孩子成长过程中，让孩子适量的做些体育运动，不仅能够增强体质减少生病，还能大大促进孩子生长发育。但是并不是每一项运动都适合孩子去做哦！8岁前，孩子更适合做下类几种运动，做父母的要好好看哟。

一．武术

不管男孩还是女孩，会点武术总感觉是一种很酷的体验。孩子4岁以后，身体的协调力和注意力都已经得到了很大的进步，这个时候就可以尝试着学一些武术了。这对增强孩子肢体的柔韧性和大脑思维运转能力都大有好处。不过，因为孩子此时年纪还小，所以只需要学一些简单的武术动作即可。另外在平时生活中，爸妈也要注意给孩子养成好的锻炼习惯，为学习武术打下良好的身体基础。

二．游泳

学习游泳需要孩子具备一定的解决问题、适应陌生环境、自控等能力，建议爸妈最好等到孩子5岁以后再开始正式学习游泳。5岁之前，爸妈应该先培养孩子对游泳的兴趣，在洗澡、玩水中让孩子体验水的乐趣，更好的掌握在水中的平衡感，帮助以后更好的学习游泳。如果孩子太过怕水或者待在水中不愿出来，爸妈也不要太过严肃呵斥，应该静下心来，保持良好态度好好引导孩子。

三．轮滑

轮滑这种运动即便是大人学，也得摔几个跟头才能学会，何况是行动力还不太灵敏的孩子。3岁前孩子肢体协调力和平衡感还很差，不建议学习轮滑。3岁后，爸妈可以让孩子从学滑板或滑板车开始学习轮滑，锻炼孩子的平衡能力和下肢协调控制力。很多孩子看到别人玩着轮滑炫酷帅气的样子都会动心，所以如果爸妈想让孩子学习轮滑的话，轻轻松就能诱惑到他啦。

游泳是最适合的

游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。因此，游泳是可以增加身体柔韧性的，还可促进骨骼和肌肉的发育，使骨骼坚实。能够纯收益更大的压力，拉力，旋转力增强骨关节肌肉的弹性和灵活性，还可增强韧性。

篮球，足球，羽毛球，乒乓球，跳绳，游泳，都可以。

一、如果是男孩的话，我个人觉得篮球、足球这两种团队协作要求强的的运动更适合，当然一切还得建立在孩子个人兴趣的基础上。

二、跳绳相对来说对硬件设施要求不高，所以更适合大部分孩子，随时随地都可以运动！

三、羽毛球、乒乓球对孩子眼睛好，可以预防近视！

四、游泳除了对硬件设施有要求外，真是一项可以锻炼全身的体育运动，非常适合孩子，当然，要去正规的游泳池，最好是先在正规的游泳教练指导下学习游泳！

体育训练对孩子的影响很大，包括对孩子的体质，心智和性格都有很大的影响。很高兴您可以认识到这一点。

首先建议篮球和足球，现在国家大力支持体育运动，就这两项体育活动来讲，抛开技术不谈，可以培养孩子的团队精神和坚强的意志及顽强拼搏的井绳。让孩子走出房间，放下手机，在运动场上挥洒汗水。通过训练养成运动习惯，对孩子长个也是很有帮助。但是这两项运动对抗比较多在训练中一定要注意安全。

其次推荐羽毛球和乒乓球，这两项运动在大众人群中比较受欢迎，并且比较普遍，场地也是比较容易寻找。并且这两项运动也具有一定的竞技性和健身性。其次对孩子也是有很大的帮助，比如说锻炼孩子的对抗意识，提高反应灵敏度，并且对孩子的协调性及手臂力度和步伐灵活性有很大的帮助。最重要还是可以改善孩子的视力问题！

最后运动一定要注意安全，注意训练量和休息放松，让孩子培养一个良好的习惯。加油！

到此，以上就是小编对于不同人群运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于不同人群运动指导的1点解答对大家有用。