运动导致梨状肌损伤的原因,运动后梨状肌酸痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动导致梨状肌损伤的原因的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动导致梨状肌损伤的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 梨状肌综合征怎么自我锻炼，恢复健康？
2. 什么原因造成腓总神经损伤最常见？
3. 屁股痛是什么原因？

梨状肌综合征怎么自我锻炼，恢复健康？

刘医生谈骨论筋🌾梨状肌综合征的治疗🌾

对于梨状肌综合征这个疾病，我感觉我是最有发言权的了。因为我去年因为减肥跑了6个月步，每天早晨10公里，虽然瘦了下来，但是梨状肌疼起来了。因为是骨科医生，在医院也相对方便，所以做了一系列治疗，症状基本消失。下面给大家说一下梨状肌综合征的治疗。

梨状肌为臀部深层的一块肌肉，止于大胯。出问题的原因是它的位置太特殊。有很多神经血管经过它。有坐骨神经，臀上、下神经，臀上、下动静脉，及其他神经。

梨状肌综合征是因为各种原因（外伤、炎症、劳损）引起梨状肌水肿、挛缩等，首先是梨状肌的疼痛，其次是它周围的神经血管受压，而出现的臀部疼痛及下肢放射痛为表现的一系列症状。

1.臀部的疼痛不适，久坐或者走的路多就会出现疼痛酸胀感。

2.压痛明显。臀部可有明显压痛，但是因为位置较深，用力捶打时酸痛明显。

3.疼痛可向四周放射，特别是压迫坐骨神经时引起大腿后侧的疼痛。

4.活动受限，不能跑步，行走破行等。

出现症状后一定要休息，不能再跑步、骑车等引起它的活动。

一、非手术治疗。

1.口服复方氯唑沙宗等肌肉松弛剂。2.热敷，天气冷时容易加重病情。这我深有体会。3.按摩。4.针灸。我就是因为这个病第一次接受针灸治疗。配合电***，效果很好，因为它的位置很深，***需要力量太大，费力。5.局部封闭。

WKYY：

梨状肌起自骶骨的内侧面，经坐骨大孔穿出，止于股骨大转子尖。而梨状肌综合征是指坐骨神经在臀部受到卡压的一种综合征，可导致从臀部向下放射至大腿后部的疼痛，女性多发于男性。损伤发生原因一般是走路或跳跃的不正确姿势；臀部外展肌力薄弱；大腿内收肌紧张。表现为坐骨神经痛，久坐后疼痛加剧。

干预：急性期休息、冰敷、加压、抬高，使用消炎药，尽早确诊造成损伤的原因；中期及慢性期可热敷和***；训练上首先要解决梨状肌紧张问题，可通过手法和牵拉来缓解梨状肌的紧张，同时增加髋关节周围肌肉的柔韧性，尤其是内收肌群的柔韧性；可进行臀桥训练、蚌式训练等加强髋关节外展肌群的力量的训练来缓解梨状肌压力，并防止该肌肉僵硬。正确康复后梨状肌综合征不会留下后遗症。

通常情况下，对梨状肌综合征的理解是，由于梨状肌损伤肿胀/肌肉痉挛，***神经引起的臀部疼痛、麻木，坐骨神经区域的下肢放射性疼痛等症状。

但事实上，坐骨神经的损伤也会引起梨状肌的痉挛，也会出现臀部疼痛这些症状。

因此，其因果关系尚不清楚，无法在其定义及病理生理学达成共识，梨状肌综合征目前属于一个有争议的诊断。

不过，2005年一项大规模的试验发现，当没有明确因脊柱原因出现坐骨神经痛时，应将梨状综合征视为可能的诊断。

在排除椎间盘等脊柱原因病变引起的坐骨神经痛的情况后，针对梨状肌综合征，可以通过以下方式缓解治疗。

一般分为保守治疗与手术治疗两种。手术治疗一般会作为是最后的选择。以下为保守治疗的方法。

1.急性期

此阶段的重点是缓解疼痛，避免活动受限，因此可以

避免会加重症状的运动如跑步，久坐等；

在疼痛位置进行冰敷，促进肿胀炎症消散，缓解疼痛；

一，拉伸梨状肌

按照图片姿势，找个桌子或者床边，将患侧的脚放到床上，小腿和大腿成90°左右，然后身体像下压，可以的话就收紧腰部，主要是感受下腰部，骨盘的位置下压，如果有了解梨状肌这块肌肉的话，你应该就知道梨状肌起于尾椎，这种方式可以牵拉到梨状肌。

这个姿势结合自己的承受能力，一般是20-30秒即可。如果姿势正确的话，拉伸一会后会有腿麻的感觉。另外可以的话，你可以加上左右移动自己的上身。做完这个练习后，就换另一条腿，即使另一条腿没事（这是为了平衡，保持两个腿的肌力一样，有利于骨盘核心肌肉平衡）。

将患侧的脚放到床上，小腿和大腿成90°左右，然后身体像下压，保持20-30秒，做完换另一条腿，反复两次

二，拉伸坐骨神经

按照图片的姿势，先两腿张开，双手举起来，身体转向健侧，脚板也跟着自然转动，然后保持患侧直的，向下弯腰，感受患侧的臀部和整条腿的背面（可以认为是坐骨神经）被拉伸的感觉，感觉到拉伸的时候就静止下，保持大概20秒的样子，同样，做完换另一条腿，这个姿势做适量就行，不建议多做。

先两腿张开，双手举起来，身体转向健侧，向下弯腰，感受坐骨神经拉伸的感觉，保持20秒，每条腿一次。

梨状肌损伤多伴有骶髂关节错位，造成骨盆两侧受力不平衡，关节结构稳定性下降，诱发脊柱侧弯，骨盆软组织韧带慢性炎症，所以治疗前先要调整好关节，恢复关节稳定，减轻关节压力，消除肌肉炎症的根源，再加以针灸松解梨状肌，促进血液循环，必要时可以药敷或内服药物消炎，恢复早期不适宜剧烈运动，可以平躺在床上做踩单车的动作，后期可以以[_a***_] 压腿拉伸软组织的锻炼为主。

什么原因造成腓总神经损伤最常见？

首先了解腓总神经的起止点，功能等，腓总神经是坐骨神经分出的两股神经之一，在股二头肌与腓肠肌交点凹陷起，股二头肌基本覆盖，绕到腓骨小头腓骨颈与骨膜紧贴，进入腓肠肌中部又分支深浅神经，向足部位置。下面具体说明一下损伤原因。

腓总神经损伤病因病理 腓总神经位置知道了，就能知道损伤因素，比如椎间盘突出压迫坐骨神经 ，就会造成腓总神经损伤，因为神经也是气血供养，压迫了神经 ，就会造成血液循环障碍，神经得不到气血营养 ，就会损伤。还有外伤直接能造成腓总神经损伤，比如直接膝关节或者小腿砸伤，或者断裂等，腓总神经损伤，就会出现肱二头肌麻痹，疼痛，或者腓肠肌麻痹疼痛等症状出现，膝关节无力等。

腓总神经损伤的治疗 想要治疗腓总神经损伤，那就要治疗引起腓总神经损伤的疾病，比如腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，梨状肌综合征等症状，保守治疗不错，根据症状进行中药配伍治疗，舒筋活血，改善骨代谢，祛风除湿，补肝益肾，营养神经等为主，配合***针灸理疗***疗法，这些疾病缓解甚至治愈，腓总神经自然恢复的，结合功能锻炼效果更佳。

腓总神经临床最常见的就是腰部疾病， 比如腰椎间盘突出，椎管狭窄，梨状肌综合征等 ，压迫坐骨神经的症状出现 就会涉及复总神经损伤。就分享这些，不明白的评论区说明。

腓总神经于腘窝后方穿过至前外侧，尤其于腓骨小头下方绕过，支配小腿前外侧肌群及足背的一系列感觉。损伤后可出现感觉障碍，尤其于第一脚趾和第二脚趾间可出现特定感觉减退或消失区。运动障碍主要体现为足下垂，即无法勾脚趾，大脚趾和小脚趾出现下垂等表现。

腓总神经损伤分为两类，一类是结构上的损伤，另一类是生理上的损害。究其发生原因，主要是各类创伤，如运动损伤、割伤、撞击等。

腓总神经损伤发病后的主要症状是足下垂和小腿外侧局部性麻木,病程过久会继发缺血性小腿肌萎缩既本病致残的开始,其病情如在治疗其内得不到正确治疗,神经继发缺血性萎缩软化,此时既是神经移植或肌腱移植其功能也未必能得到最佳恢复.故致残率极高,能否恢复治疗的关键在于早期.治疗方案：中西复合辩证施治，增强改善神经受伤局部血液循环血运，同时预防受累神经继发粘连或或变性，并***用神经再生之药兴奋激活术后的神经恢复神经才能以支配足踝功能获得早日康复、。因患者足下垂需专业设计鞋保护好踝关节免发生骨磨损畸形进行锻炼。如需帮助发来肌电图和病历为你指导。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

***痛是什么原因？

我是@骨科徐思越医生，我来回答你的问题。

导致***疼的一个常见原因，就是梨状肌综合症。在臀部深部有一条肌肉称为梨状肌。当梨状肌收缩时，可以牵引大腿向外转动，坐骨神经从梨状肌下方通过。

如果这个肌肉出现劳损或者退行***变，就可能压迫坐骨神经，会导致***疼痛。准确来说，是腰下部、***上方的位置觉得酸胀。

之所以会患梨状肌综合症，很有可能是因为日常生活过度运动或者负重行走，或者多做了闪、扭、跨越等动作，或者做了一些使梨状肌拉长，从而使梨状肌受损的动作。

如果你有这个问题，应该如何缓解呢？下面，我就来给你仔细讲讲。

患上梨状肌综合征之后，需要立即暂停跑步、骑自行车等任何引发疼痛的活动，如果坐着疼痛加重，应立刻站起或改变姿势，缓解疼痛。

如果疼痛厉害，可选用非甾体抗炎药来镇痛，局部注射糖皮质激素、肉毒毒素等来缓解症状。注射消炎止痛和营养神经的药物，一般每周一次，治疗3～5周。

少数情况下，需要手术治疗，术后次日可进行下肢活动及抬举训练，拆线后逐渐开始正常活动。建议到正规医院的疼痛科就诊，没有开设疼痛科的话也可到骨科就诊。

1、热敷，每天3次，每次20分钟。这将有助于放松肌肉，促进血液循环；

您好，***专业术语叫臀部，臀部疼痛有很多原因，概括起来可以考虑以下三类情况；

1、局部软软组织病变，如臀部肌肉，筋膜，韧带损伤或劳损，常见疾病如，臀肌筋膜炎，肌肉软组织感染，梨状肌综合征，臀中肌综合征，坐骨结节滑囊炎等等；

2、骨关节病变，如股骨头坏死，髋关节骨性关节炎，骶髂关节炎，强直性脊柱炎，骨关节结核，骨肿瘤等；

3、神经牵扯痛，如腰椎间盘突出症，引起臀部以及下肢放射性疼痛，臀上皮神经卡压或臀上皮神经炎引起一侧臀部麻木疼痛等；

引起臀部疼痛的原因较复杂，不管何种原因引起的臀部疼痛，如休息后不能缓解还是建议正规医院就诊治疗，防止因治疗不及时，病情进一步恶化；

我是doctor杨，关注我了解更多健康知识；

***疼，可能和臀部肌肉中的梨状肌有关，它是坐骨神经下行的必经之路。有时候突然的姿态改变，比如突然跨越，突然负重下蹲等，以及长期作硬座，过度劳累受凉等，会引起梨状肌的损伤，一旦出现损伤、炎性、肿胀、挛缩，首先带来的问题就是卡压坐骨神经，出现***痛、大腿、小腿麻木、刺痛的症状。可以通过药物和推拿手法治疗。

这个标题很厉害呀(ง •̀_•́)ง，***痛原因太多，根据病痛的表现形式不一样，考虑的主要因素有区别，***痛位置不一样，区别也很大，我从临床中遇到最普遍的那些，一个个根据典型症状写一下……

1.椎间盘突出症

如果一个人咳嗽打喷嚏***痛，应该考虑有腰椎间盘突出症可能性，做CT如果有椎间盘突出，L4-5椎间盘突出是对应臀部外侧痛，L5-S1椎间盘突出是对应***后侧痛，下腰部按压会出现***痛，基本可以确诊！

2.臀肌劳损

臀肌劳损是一个概称，可以出现在臀部外侧臀中肌劳损，刚开始走路的时候会疼痛加重，活动一会略减轻；可出现在***后侧梨状肌损伤，坐硬凳子会感觉到难受；还可以出现在臀部偏上方，这是臀大肌劳损，坐矮凳子起身会很痛苦！

3.韧带损伤

***上有不少的韧带，例如，骶结节韧带、棘上韧带，都可能会诱发臀部的疼痛，如果触及有棉絮状的粘连，按压会出现和症状一致的表现，基本可以确诊，也可以通过手法***来消除症状，手法要轻柔，处理时间略长一点！

4.关节与骨骼

到此，以上就是小编对于运动导致梨状肌损伤的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动导致梨状肌损伤的原因的3点解答对大家有用。