指导运动训练的原则-指导运动训练的基本原则有哪些?

本文目录一览：

• 1、体育锻炼的原则是什么啊?
• 2、体育锻炼的原则及方法有哪些
• 3、运动训练应遵循哪些基本原则

体育锻炼的原则是什么啊?

一种为静止性休息，在这期间什么锻炼活动均不参加；而另一种为积极的休息，选另一些适合的运动量小的项目锻炼，如有学者研究，用右臂拉重物疲劳后，左臂进行不太紧张的活动，比右臂单纯静止休息的恢复快。

体育锻炼应遵循的原则 积极性原则 自觉积极性原则是指参加体育锻炼的人，必须有明确的锻炼目的，了解生命在于运动的科学道理，自觉积极地进行体育锻炼。

自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。

体育锻炼的原则及方法有哪些

一）体育锻炼力戒急于求成，必须根据锻炼者自身的实际情况确定运动负荷的大小，做到量力而行，尤其要注意锻炼后疲劳感的适度。（二）运动负荷应由小到大，逐步提高。

体育锻炼的基本原则 （一）全面性原则 全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。

体育锻炼的方法有跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。有以下四点原则。自觉主动原则。

体育锻炼的基本方法包括循序渐进、全面均衡、个性化、适度变化等方面。方法一：坚持循序渐进 无论是新手还是老手，都应该循序渐进地进行锻炼，逐渐提高运动强度和时间，以免对身体造成伤害，同时也能达到稳定的锻炼效果。

循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展的规律和个人的实际情况，在锻炼的内容、方法、运动负荷等方面逐步提高要求，使体质不断的增强；体质的增强是长期进行体育锻炼的结果。

体育锻炼的方法 重复锻炼法 重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。

运动训练应遵循哪些基本原则

循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的阶段性特征。

运动后有持续的、较明显的疲劳，就应适当减少运动时间或次数。自我感觉身体状态好时，也可多运动一会儿。

自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。

循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。因此，进行体育锻炼时应循序渐进，随时调整运动负荷，逐步提高锻炼水平。