儿科运动损伤-儿童常见的运动损伤

本文目录一览：

• 1、运动的损伤及其预防方法
• 2、北京市石景山医院的科室介绍
• 3、专家:孩子四岁前不建议学轮滑
• 4、儿科护理知识:儿童外伤处理新法则
• 5、14岁的孩子过量运动可以吗?会不会影响身体发育?

运动的损伤及其预防方法

合理安排运动量，注意改进训练方法。 （2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。 （3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。 膝关节半月板损伤。

及时补充可预防肌肉抽筋，最有效的方法就是喝运动饮料。如发生损伤，则应立刻停止运动，在患部敷上冰袋，20分钟后用弹力绷带包扎好，把患处举到比心脏高的位置就可以了。

用转动头部和肩膀的方法来避免颈部扭伤。脚扭伤：轻柔地把脚向后拉10秒钟来伸展跟腱。重复做10次。另外选择有鞋帮的鞋子也可避免脚踝受伤。肌肉拉伤：运动前热身，运动后抻拉锻炼的肌肉。抻拉时不要做弹振。

预防方法：准备活动时要认真搓揉耳朵，使其变热柔软。颈部：①颈部肌肉扭伤、颈椎扭伤。预防方法：准备活动时要认真多活动脖颈，双人配合练习或半对抗练习时，使用圈颈类技术动作对抗强度要小。

北京市石景山医院的科室介绍

体检中心内设有内科、外科、眼科、耳鼻喉科、妇科、心电图室、B超、放射科等科室，依靠医院检验及其它***科室，由高年资主任医师任主检，通过对您的体检结果进行系统分析，提出相应的保健和治疗建议，使您的体检结果具有可靠的质量保证。

医院总占地面积近5万平方米，编制床位600张。设有临床科室28个，医技科室14个，下设5个社区医疗中心（ 站 ），且全部是北京市医疗保险定点机构。医院环境优美、设施齐全。

妇产科、儿科、生殖中心、眼科、口腔科、耳鼻咽喉头颈外科、急诊科、中医科、皮肤***科、放射科、超声医学科、药事部、输血科、心脏超声科、病理科、基础医学、核医学科、检验科等临床科室与医技科室。

挂妇科，先要做BC检查和白带检查，价格差不多150，摘环手术大概50多，摘掉后开的药差不多70。手术后要求休息一天。

北京市石景山区医院为北京市急救中心，急救设备齐全，技术力量较强，可开展院前抢救和现场抢救。我院为北京职工医学院临床教学三系，承担该校及北京中医学院等高等医学院校临床教学和实习任务。

年12月31日，位于北京市石景山区京原路的原中铁建总医院从企业中分离，整体划转，并入北京朝阳医院，成立北京朝阳医院京西院区。

专家:孩子四岁前不建议学轮滑

轮滑不适合这么小的孩子，因为孩子的身体正处于快速生长阶段，总是用各种护具把孩子的关节绑住是非常容易抑制孩子的骨骼发育的，孩子的身高增长也会被耽误，所以医生奉劝于女士，想带孩子学轮滑可以等到他八岁以后再去尝试。

单排轮滑需要将双腿向外侧撇，7岁以下孩子的膝关节本就生理性外翻，且骨骼尚未发育成熟，练习单排轮滑更易导致X型腿，而且运动损伤几率也较大。

五岁小朋友学轮滑害处如下：对孩子的骨骼产生不利的影响，让小孩子学轮滑，孩子的骨骼还没有完全的发育成熟。

安全隐患： 轮滑是一个需要技巧和平衡的运动，孩子在学习过程中可能会受伤。摔倒、碰撞、扭伤等意外是学习轮滑时常见的风险。缺乏专业指导： 若孩子在没有专业教练指导的情况下学习，可能存在技术不到位、[_a***_]不正确等问题。

腿部易导致变形：由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

但个人以为，孩子学习轮滑的最佳年龄应该是4-6岁，既不是轮滑培训机构所说的3岁以上，也不是骨科专家建议的8岁以上。

儿科护理知识:儿童外伤处理新法则

1、家长可以用干净的抹布或纸巾，用力压住伤口，减少新的出血，同时尽快将孩子送到医院，等待医生对伤口进行处理。由于血和头发往往粘连在一起，伤口的清洁和处理比较复杂，所以让医生来进行专业处理。

2、紧急处理孩子发生鼻外伤 鼻、软组织损伤的早期，一般在24小时以内，可***用湿毛巾冷敷或用毛巾包裹冰块冷敷，以防止出血及减少肿胀疼痛；晚期***用局部热敷，以利用血液循环，促进吸收。

3、．消毒：皮肤出现伤口，完整性遭到破坏，细菌便有了可乘之机，为减少细菌的入侵，对 伤口要进行认真的消毒。2．止血：可根据具体情况及时止血。3．包扎：伤口包扎得当，可使其少出血，少化脓，少痛苦。

4、对较大儿童应进行交通安全教育，不要乱穿马路。小儿搭坐成人自行车，应在钢圈外备防护罩。（4）有桡骨头半脱位史的小儿，应避免牵拉上肢。

14岁的孩子过量运动可以吗?会不会影响身体发育?

1、器械锻炼就不要了，适当的跑步或者进行球类运动就可以了，睡眠一定要充足，10点以前要睡觉哦。

2、强烈建议你不要进行大量的肌肉锻炼，会影响你的生长发育的.14岁还太小，不适合。疲劳时，最好进行慢跑，距离不要太长，有利于体力恢复。

3、岁正是发育期，最好不要过度运动。适量运动总是好事情，运动40分钟时间不算长，掌握好强度吧，建议不要做负重练习或者力量训练，可以跑跑步，打打乒乓球，跳绳。

4、科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

5、可能导致心脏疾病。 过度运动还会导致机体水、电解质平衡紊乱，脱水，不利于儿童健康。总之，儿童进行适当的体育锻炼是可以的，但一定要根据儿童的年龄和体质合理安排运动量，避免过度运动对健康造成不良影响。

6、恐影响骨骼发育；此外，若在高温下长时间运动，又没适度休息和补充水分，还可能造成横纹肌溶解症，严重甚至会引发洗肾后果。