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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿吊床运动指导图解的问题，于是小编就整理了1个相关介绍婴儿吊床运动指导图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？

生完孩子不做盆底肌修复会有什么后遗症？

女人分娩都会引起盆底肌的损伤，时间长了久不注意，会容易引起尿频、咳嗽漏尿、子宫脱垂、***松弛、便秘等状况的发生。当然不做也可以，但容易导致盆骨变形，身材走样，***大等。

我以多年妇产科工作经验告诉大家，需不需要做盆底肌修复主要是看盆底肌功能恢复程度。然后我们需要弄清楚下列有关盆底肌的问题。

1.什么叫盆底肌?

盆底肌是女性盆底支持组织一部分。盆底支持组织就是封闭骨盆出口的所有肌肉、筋膜和韧带，这些盆底肌肉纵横交错和筋膜韧带组织一起，就像一张有力的网兜，保护盆腔脏器正常位置和功能，其中盆底肌起着重要的支撑作用。

文刍刍的专业术语难理解，来个通俗话：盆底肌就是外阴、肛门这一块地方的肌肉，与其他组织一起形成一张“网兜”，兜住***、膀胱、***、直肠等，不让它们下垂，保障这些脏器位置和功能。

2..妊娠和分娩与这张“网兜”有什么关系?

十月怀胎时，胎儿、羊水、胎盘及增大***，重量比孕前增加了一两百倍，这样的重量压在“网兜”上，造成盆底组织长期负重，分娩时又会造成盆底肌肉、筋膜和韧带撕裂损伤，双重影响使“网兜”不堪重负，发生了盆底功能障碍。

3.什么是盆底功能障碍?

因为妊娠和分娩损伤盆底肌那张“网兜”，形成盆底功能障碍，“网兜”不够力了，兜不住了，就出现盆腔脏器脱垂如***脱垂等，压力性尿失禁，性功能障碍，盆腔慢性疼痛等。如产后不进行修复，症状会加重，特别是随着年龄增长，盆底肌进一步退化，将严重影响生活质量。

4.怎么判断是否出现盆底功能障碍?

产后42天回医院复诊时，会有盆底功能障碍检测项目。主要检测指标有盆底肌力和脏器下垂评分即POP-Q评分。肌力分0~5级，5级肌力正常。是否需要治疗，看肌力情况和脏器下垂程度决定。

5.盆底功能障碍治疗有哪些方法?

主要方法是缩肛运动、***哑铃、盆底生物电反馈治疗，这些治疗方法，疗效确切，可以有效改善盆底功能障碍症状，提升生活质量。

①缩肛运动。

适合所产后各阶段盆底肌损伤病人，普通女性也可以将它作为保健。 这个治疗方法由病人在家就可以做。方法：作收缩***动作，持续3秒，进行15分钟，每天2~3次。这个运动可以锻炼盆底肌功能，使肌肉更强壮，可以增加肌肉张力，尽快恢复正常功能。这既是治疗措施也是预防措施，宝妈们可以在孕中期就开始做缩肛运动，有研究证实，可有效减少产后盆底功能障碍发生率。

②***哑铃。

顾名思义，就是为了煅炼***肌肉，就像普通哑铃锻炼手臂肌力一样，原理和目的同缩肛运动，无非一个徒手，一个借助器械而异。***哑铃大小类似大拇指，带有尾线，塞入***后行缩肛运动。哑铃根据重量大小，分1~5号，5号最重，如果5号哑铃置入***，收缩***肌肉进行咳嗽动作，哑铃没有掉出来的话，肌力就达到5级，就是正常肌力了。

③盆底肌肉生物电反馈治疗。

这个治疗方法必须到医院盆底功能治疗科由专业人士操作，通过电***，生物反馈方法，纠正损伤的肌肉和神经，尽快恢复盆底肌肉功能，减轻甚至治愈盆底功能障碍症状，改善性功能障碍。

总之，产后要不要做盆底肌修复，看盆底肌损伤程度，如出现盆底功能障碍而不去修复治疗，可能会出现脏器脱垂、性功能障碍、尿失禁等严重影响生活质量后遗症。

你好，非常高兴为你解答问题，产后是否需要做盆底修复，最好在产后42天到当地正规医院做做一下产后康复的常规检查。由于在孕期和分娩后，盆底肌肉松弛，会导致***脱垂，***壁脱垂等症状，看看你恢复的怎么样，听听医生是什么建议。

至于是不是必须做，就要看自己了，生完孩子后如果条件好些可以做骨盆修复，因为生孩子后，骨盆是会变形的，而且盆底肌肉也会松弛。女人分娩都会引起盆底肌的损伤，时间长了久不注意，会容易引起尿频、咳嗽漏尿、***脱垂、***松弛、便秘等状况的发生。当然不做也可以，但容易导致盆骨变形，身材走样，***大等。

如果产后恢复的不错，也可以自己后期做提肛训练，也可以用专业的骨盆带做一些康复锻炼，可以自己在家下载网上视屏学习，也能达到一个康复的目的。

分娩后盆底肌肉韧带松弛需要进行锻炼。有一些医院开展了这个项目，可以去产后修复中心进行修复。

产后盆底修复不是每个宝妈必须要去医院或专门场所做的，还是听专业的医生根据你的情况来制定适合你的方案吧。

希望我的回答能够帮助到你！

我的表妹小月是个***，腿长腰细，天生的衣服架子，很多服装网店都会找她拍摄新款广告片，就连怀孕的时候也没闲着，固定给一家孕妇装拍摄，商家的销量也是一路上扬。

上个月刚刚出了月子，就按耐不住想重出江湖了。于是早早约了私人健身教练，严格按照食谱吃减肥餐，甚至为了保持胸部不走型，出院就打了回奶针，给[_a***_]一直喂奶粉。

产后40多天的时候，眼看着体重一点点往下掉，就忙着联系商家试镜。结果看到试镜的样片，别说商家不满意，小月自己都不能接受，腰粗胯宽***下垂，怎么看都没有以前少女的模样。

其实，产后身材变形，不光是吃得对，练得狠就能改变的，这和女性孕期生理变化和产后盆底肌功能受损有关。

一般情况下，女性怀孕以后，***要增大到容纳6～7斤左右的胎儿，1.5斤的羊水，1斤的胎盘，还有迅速发育的***，和增大的***自身的重量。这些全部都由我们的腰椎和盆底肌承担并托起。

为了容纳不断增大的***，女性体内也会分泌相应的松弛激素，使骨盆的韧带和关节松弛，就会出现耻骨撑大或者分离的现象，严重的话就会损伤盆底肌功能。

另外，分娩的过程中，如果胎儿过大，胎位不正，产程过急都有可能造成盆底肌的损伤。

盆底肌损伤如果不及时治疗，往往会出现体型走样、产后尿失禁、***下垂、***壁膨出、膀胱直肠下垂、以及影响性生活。

盆底肌松弛后最大的受害者就是女性的生殖道，生殖道松弛后敏感度降低，严重影响夫妻生活，使得夫妻生活直线下降。其次受害的是尿道，盆底肌松弛后的女性有可能出现轻微的小便失禁，在大笑、咳嗽、打喷嚏时都会有控制不住的小便流出，这会给女性带来说不出的尴尬。严重的就连大便也会有不由自主的流漏现象，往往使女性陷入难堪的不便中。

盆底肌就是盆底的肌肉，盆底肌肉起着托起***、膀胱、直肠、尿道、生殖道等器官的作用，是维持这些器官在正常位置正常运行的肌肉群，也是一块不容易被人感受到的肌肉群。怀孕后随着***增大变重，盆腔内压力逐渐增大压迫到盆底肌，就会使得盆底肌肉群有拉伸现象，并受到一定的损伤。分娩时的用力也会使盆底肌受到大力牵拉，就会在产后给这块肌肉留下变得松弛的遗憾。

盆底肌中有很多筋膜及韧带等结缔组织，就是这些结缔组织对盆底肌起着支撑作用，而怀孕后受到拉伸和生产时牵拉的也正是这些支撑盆底肌的结缔组织。正是有这些盆底肌中结缔组织的支撑才使得怀孕后增大的***等器官不会脱垂下来，因此产后松弛的盆底肌要想恢复产前的起托作用，就需要女性在产后加紧自我锻炼，以期盆底肌能够尽量恢复过来，避免出现如上提到过的大小便漏流尴尬及夫妻生活质量的下降。而且盆底肌筋膜如不及时锻炼恢复强健，有可能出现因支撑不住而断裂，到那时就无法再恢复了。对于女性来说，这样的结果会是很痛苦且无法***用任何手段来改变的了。

盆底肌受损后的松弛不像坐月子，第一胎月子没有坐好的，可以第二胎弥补。盆底肌受损后，第一胎生产后没有恢复的，到了第二胎损伤更大，恢复的机会更小。 孕期***增大带给盆底肌逐渐松弛的压力，生产后不可能立即恢复的，全靠产后女性自己抓紧锻炼。需要记住一点的是，无论怎样的锻炼，盆底肌的恢复都不可能恢复到生产前的原样，多少都会存在一点差别的。因此建议产后42天经过了产后健康检查，身体各方面恢复差不多的女性就开始盆底肌的恢复锻炼。

在产后42天到产后半年这个期间，是盆底肌恢复锻炼的最佳时期，最简单也最有效的锻炼方式就是提肛运动。而且这个运动不需要直到做完月子才开始，从产妇决定自己体力恢复就可以开始了，越早开始锻炼效果会越好的。现在还有恢复盆底肌的瑜伽运动，在觉得自己需要也有能力做的情况下，产后妈妈也可以选择利用瑜伽来修复盆底肌。当然了，产后有关于身体恢复的种种运动或者训练，都应该在产后体检医生确定各方面都恢复得可以开始运动后再进行，不要自己盲目地选择运动方式或者过早开始锻炼，以免身体恢复受到影响不说还带来其它对身体的损伤。

到此，以上就是小编对于婴儿吊床运动指导图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿吊床运动指导图解的1点解答对大家有用。