甲亢肥胖减肥运动指导,甲亢肥胖减肥运动指导方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于甲亢肥胖减肥运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍甲亢肥胖减肥运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 甲亢患者是否可以喝普洱茶？
2. 甲状腺切除一侧后怎么控制体重？体重一直在增加？
3. 腰突的人怎么减肥？

甲亢患者是否可以喝普洱茶？

甲亢患者平时应该低碘或者无碘也是戒烟戒酒不能够喝浓茶和浓咖啡。那茶叶具有生津止渴，兴奋提神并且帮助消化的作用，其中普洱还能够增强胃动力，以及具有一定的减肥降脂的作用。但甲亢患者由于体内甲状腺素含量较多，其新陈代谢旺盛，神经系统兴奋性较高，容易亢奋以及失眠多梦，精神不好，所以说，甲亢患者是不能够喝茶的，会增加甲亢患者的兴奋状态，导致病情加重。

甲状腺切除一侧后怎么控制体重？体重一直在增加？

甲状腺术后多久了？体重增加了多少？术后如果饮食正常，没有可以进补或增加食量，那么体重增加明显需要考虑是不是甲状腺功能减退引起的黏液性水肿。需要了解下目前优甲乐吃的量是多少？是吃碘盐还是无碘盐？术后甲状腺功能指标复查过没有？如果化验指标提示甲减，那么需要增加优甲乐的量。

甲状腺一侧切除后，应定期到医院检查甲功五项，并根据检查结果调整甲状腺素片的服用剂量，若甲状腺素片剂量合适，体重仍继续增加，则需控制饮食并进行适量的运动以控制体重

一侧甲状腺切除后出现体重增加可能的原因是甲状腺功能减退症，应该到医院查一下甲状腺五项，如果确诊，应该及时补充左甲状腺素片，将甲状腺功能调至正常，体重就可能控制。

人体是激素操纵下的一部自动化设备，甲状腺素对其影响很大，切除后激素紊乱了，导致脂肪的代谢异常。只有认真饮食，通过食物保持身体里激素的平衡，远离内分泌紊乱，逐渐的脂肪的代谢就能正常啦。

甲状腺需要手术切除一侧的原因很多，比如甲状腺腺瘤、结节性甲状腺肿、甲亢、甲状腺癌等。

一般来说，只要做过甲状腺切除术的病人，出院后我们医生都会交代病人在出院后2-3个月回医院抽血复查甲状腺功能。如果复查甲状腺功能正常，则治疗结束；如果复查甲状腺功能仍有异常，则需要相对应治疗。

一、甲状腺切除后导致甲状腺功能减退

手术后残余的甲状腺，如果其分泌的甲状腺激素不足以提供身体基础代谢所需，那么身体代谢则会减缓，对应的情况就是：1）饮食量不变的情况下身体活动减少、体重增加；2）精神状态不佳，情绪容易低落、抑郁；3）容易引发小腿胫前水肿。

这种情况下的体重增加，需要口服补充甲状腺激素，维持机体正常代谢，则体重自然会下降。常用的是左甲状腺素钠片。

二、甲亢病人切除一侧甲状腺后，甲状腺功能正常

甲亢患者前期最常见的症状是多饮、多食、体重减轻，而做了手术后，甲状腺功能正常了，但平时的饮食习惯、饭量等未作出改变，那么当时甲亢状态下的能量汲取就远超正常身体所需，因而会导致体重增加。

这种情况要做的，首先就是控制三餐饮食量，减少能量的摄入。三餐间隔时间如果出现肚子饿的情况，可以喝水充饥，可以吃蔬菜充饥，可以吃含糖量低的水果充饥。比如黄瓜、青瓜、雪莲等。

腰突的人怎么减肥？

新年快乐！

这个问题说明你有两个健康问题：1.腰间盘突出；2.肥胖（不知道你到底是追求完美需要塑身，还是真正的医学上说的BMI超过28的肥胖者）。

腰椎间盘突出你没有问，我就忽略了。

我们来看看怎么减肥，这是你关注的。你的意思也明白了，就是腰椎间盘突出，所以你要运动减肥就比较麻烦，这个我们就少谈运动减肥了。

首先我们来说说为什么会胖？能够胖起来除了疾病引起的，比如柯心综合症，甲亢等激素类导致的肥胖除外，其他肥胖都是因为摄入能量超过支出能量，导致能量剩余，所以身体才以脂肪的形式存储起来，以备不时之需（人类从古以来为了能够生存就遗传了勤俭基因）。

所以要减肥就两个办法，一减小能量摄入，少吃能量高的，含碳水化合物，脂肪，盐多的，多吃蛋白质，膳食纤维高的食物；多吃有助于糖类，脂肪，蛋白质代谢以释放出能量的B族维生素丰富的食物，如：动物肝脏，粗粮，蔬菜等。

另外一个办法就是增加能量消耗，提高基础代谢率。你有腰椎间盘突出症，那就不能过度做运动，可以适当慢走。

今夜失眠，看到这个问题，忍不住要答！

我是一个在颈椎、腰椎问题处理上从业十二年的人，我是2012年出***在青岛山大医院做CT，报告l5-s1腰椎间盘突出5mm的人，我是从2010年我儿子出生胖到2016年年底，那时体重近170，现在不到140。

下图是我CT

这里先从专业角度来讲，一定要区分腰椎间盘突出还是腰椎间盘突出症，如果你现在症状存在一定不要先考虑减肥，先做的是解除腰椎间盘突出症，还要稳定一个阶段，再进行减肥计划！没有症状只是做CT或者核磁报告有突出，那么可以直接开始行动。

下图是2010年的我

每一个胖子都有一颗想瘦的心，周围也有很多的人，***用过中药，针灸，涂抹一些油，辟谷，节食等各种方法，我是通过健身瘦下来的，一年多来，每周稳定在5天上下，每次2小时左右！

前两周提高心肺功能

初期体力很差，在健身房跑几步就喘，跑步机8km/小时的速度对我来说就是登天之难，也怕伤到膝盖，基本初期都是快走，逐渐才跑的，要锻炼必须先提高心肺功能，慢跑、快走、椭圆机等有氧，是健身之前必经之路，推荐两个周！

做***并坚持

减脂***不同于增肌，可以先热身十分钟，微微[_a***_]，再去做无氧器械，初期可以做多关节大肌群运动，不要追求力量，姿势要标准，然后记得训练哪个部位都要拉伸，最后半个小时无氧，以后还要拉伸。一定要做好***，每天去健身房要干嘛提前就想好！

学会饮食

只练不会吃，那基本还是瘦不下来，少吃油腻的食物，糖类基本不碰，忍不住就喝一瓶零度，其他饮料从来不喝，高蛋白饮食，五花肉、油炸食品、含糖高的食物不吃，多吃蔬菜水果，每天摄入热量，低于每天消耗热量，基本上如果是消耗多于摄入30%，怎么今天先不写怎么算。

这是今天的我和爱人

2018年，拜个晚年，也希望你有一个蜕变，减肥不是减体重，是减体脂！细节问题可以给我留言，运动要有对的方式，不然不如不去做，做错的话，努力反而是一种伤害，记住我们最终目的还是健康！

到此，以上就是小编对于甲亢肥胖减肥运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于甲亢肥胖减肥运动指导的3点解答对大家有用。