扭腰盘运动对身体有损伤吗,扭腰盘运动对身体有损伤吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于扭腰盘运动对身体有损伤吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍扭腰盘运动对身体有损伤吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 扭腰盘分体式一体式哪个好？
2. 为什么不建议转呼啦圈？
3. 乒乓球运动对腰有伤害吗？

扭腰盘分体式一体式哪个好？

分体式扭腰盘好一点儿的。分体式静音比较 好，而且是 双轴承扭腰盘，分体式设计 加大脚盘，加强防滑垫 不损伤地板等。扭腰盘具有很强的健身功效。扭腰盘可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。刚吃完饭的患者，如果进行扭腰盘可能会出现腹痛

为什么不建议转呼啦圈？

（1）腰肌损伤：当转呼啦圈的力量过大时，很容易损伤肌肉和腰椎韧带，尤其是长时间转呼啦圈时，肌肉容易拉伤。

（2）胃肠道损伤：如果肠道蠕动过快，过多的呼啦圈会更频繁地***肠道活动，这可能会导致肠扭转或肠梗阻。

以下是可能的原因：

1.呼啦圈对身体的危害：如果不正确地转动呼啦圈，可能会对腰椎和腰部肌肉造成压力和关节损伤。

2.呼啦圈对身体的效果：尽管呼啦圈可以帮助燃烧脂肪和增强腰部肌肉，但它并不是最有效的运动方式。其他许多运动，如慢跑、重量训练和高强度间歇训练，都可以更快地帮助您达到健身目标。

3.呼啦圈对时间的效率：尽管呼啦圈可以在短时间内进行，但它不能提供足够的心血管和肌肉挑战，以帮助您达到更高的健身水平。

不建议转呼啦圈。
因为呼啦圈运动的伤害性比较大，容易对腰、背、手臂等部位造成损伤，而且转呼啦圈需要长时间的坚持和耐心，否则练习效果不好，容易让人失去兴趣。
另外，其实可以选择其他运动方式来代替转呼啦圈，例如慢跑、瑜伽等运动，同样可以达到塑形减肥的效果。

乒乓球运动对腰有伤害吗？

答案是肯定的！有伤害！乒乓球运动的特点决定了这一点！专业运动员或多或少都存在腰部问题。当然咱们业余的大部分不会用腰，所以基本不会存在打球伤腰的情况。

众所周知，打乒乓球需要蹬腿转腰手臂。这其中，腰部能起到中枢运用，它将下盘的力量通过腰部转动输送到上部躯干，更重要的一点，重心的转移也要借助腰部动作去完成！所以，腰部是发力必须要经过的一个环节。

专业运动员每天训练量都很大，从发球到攻球到拉球，都要用到上万次的腰部力量。长此以往，日复一日就会造成腰部肌肉过度疲劳，造成劳损。

因此，乒乓球运动尤其对专业运动员来讲，或多或少对腰部产生伤害！

乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。

大凡喜爱打乒乓球的，都知道须腿、腰、手密切配合用力，但一定是腰带动手臂，腰带动手臂很重要，这样更容易控制，否则球就会容易飞出去。乒乓球虽然没有篮球、足球对抗激烈，只要平时稍加注意就不会容易受伤，但是乒乓球的速度快、变化多，动作结构复杂，运动量也是较大的，无论你怎注意有时难免都会出现一些损伤，尤以腰部、背部及上肢部位。

对张继科一年多没有夺得过冠军，有关他的伤情报告，是球迷的都略知一、二，双侧腰骶裂，只要一次训练稍用力大点，旧伤就会复发，而在腰伤尚没有好又伤及到肩膀，双重折磨有时彻夜难受。

至于问及打乒乓球对腰有损伤，显然可见答案是肯定的。

你好，作为竞技体育对职业运动员肯定是有伤害的，但对于作为业余爱好者，就只是比较合适的一种体育运动，并不会对身体造成危害，最多是运动太过剧烈造成的腰部酸痛，当然用力过猛扭腰也不是完全没有可能，但是意外这东西，到处都有的。

为什么运动会伤腰？

在我小时候，我弯腰久后起来，说腰酸，长辈都会打趣，小孩子腰都没有，怎么腰酸。

很多人认为只有年纪较大，并且经常扛重物,过度运动的人才会患上腰部疾病。

其实不然。脊柱的稳定由韧带，椎间盘及脊柱外肌肉共同维持，这儿的韧带是维持脊柱稳定的。腰过度疲劳就会引发一系列疾病。

并不是只有运动负荷重，才会导致腰部疾病，有些朋友觉得打乒乓球腰部不舒服，肯定是弯腰捡球捡多了。

其实，乒乓球虽然强度不大，但是在反复挥拍的过程中，脊柱会频道扭转，韧带离中心轴比较远，收到的扭转力比较大，所以腰部容易受伤。在打乒乓球过程中，腰椎前屈后伸，韧带被拉伸和挤压，引发的腰部系列疾病。

腰部拉伸

到此，以上就是小编对于扭腰盘运动对身体有损伤吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于扭腰盘运动对身体有损伤吗的3点解答对大家有用。