半月板损伤做什么运动训练,半月板损伤做什么运动训练好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半月板损伤做什么运动训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍半月板损伤做什么运动训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤如何锻炼？
2. 半月板怎样运动锻炼？
3. 半月板损伤能走路锻练吗？
4. 半月板损伤锻炼的方法？
5. 半月板损伤滑膜炎怎么锻炼？

半月板损伤如何锻炼？

半月板损伤，一般会出现关节肿痛，活动受限等症状。建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做个膝关节核磁共振查看半月板损伤的程度。如果只是轻微损伤的话，建议可以通过物理治疗以及运动治疗的方法来促进病情的恢复，可以在床上练习一下直腿抬高运动，股四头肌等长收缩。

半月板怎样运动锻炼？

一、健身活动时，运动前要选择平整的地方训练，穿合脚的运动鞋，戴护膝等保护性用具，进行柔和的热身运动。

二、运动时，坚持有氧训练，关节活动范围以不引起疼痛为宜，运动匀速并缓慢，运动后无明显疲劳感，循序渐进的运动量，功能锻炼应持之以恒。

三、运动时避免转体、跳跃等冲击性动作，以减少关节、半月板的磨损。

半月板损伤能走路锻练吗？

半月板损伤，急性期间不建议走路锻炼。半月板损伤，建议最好到当地正规医院骨外科就诊，做个膝关节核磁共振检查，查看一下损伤的程度。如果只是轻微损伤的话，建议可以***取一下物理治疗的方法来改善症状。如果损伤比较严重的话，就需要进行关节镜治疗。

半月板损伤锻炼的方法？

半月板损伤锻炼的方法

半月板损伤急性期***用局部制动对症治疗，急性期后可进行膝关节活动度和肌肉力量的锻炼。

半月板损伤多是在膝关节屈曲位时遭遇扭转和暴力导致的，可能会产生膝关节的疼痛肿胀、伴活动障碍（在下蹲和上下楼梯时加重）。在半月板损伤的急性期（2~3天内）症状较重，需要局部制动限制活动，对症使用塞来昔布等药物止疼。

在急性期过后，需要进行膝关节活动度的锻炼，比如躺在床上时主动或被动地将膝关节弯曲或伸直，坐在床边抬起和放下小腿等。

还需要进行下肢肌肉的锻炼，主要是下肢肌肉的等长收缩（即肢体不动但使肌肉用力），并且要尽量避免上下楼梯等动作。

值得注意的是在出现半月板损伤后，需要前往医院进行全面的检查，并且使用药物和治疗方式的选择需要在医生的指导下进行。

本内容由安徽医科大学第一附属医院 康复科 主任医师 赵凯审核

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半月板损伤滑膜炎怎么锻炼？

患者出现有半月板损伤以及滑膜炎的病情会导致肿胀，疼痛，活动功能受限等症状，目前患者要注意护理，需要进行康复锻炼，可以进行力量训练，以及活动度训练，平衡功能训练等，需要有专业的运动治疗师指导，同时患者结合消炎镇痛药物以及物理因子疗法治疗。

到此，以上就是小编对于半月板损伤做什么运动训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于半月板损伤做什么运动训练的5点解答对大家有用。