中医孕期运动指导图,中医孕期运动指导图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医孕期运动指导图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医孕期运动指导图的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医所说的提肛是什么，有何保健作用？
2. 中医基础中，气是如何运动的，它有哪些分类？

中医所说的提肛是什么，有何保健作用？

提肛可预防和治疗痔疮，对痔疮有促进痊愈的效果，提肛是通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动(***外括约肌、肛提肌等肌群的收缩与舒张，可触动内括约肌收缩和舒张)，可以改善局部的血液循环，改善***括约肌功能，预防***松弛，增强***括约肌的功能和***、直肠部位的抗病能力。

中医基础中，气是如何运动的，它有哪些分类？

气是如何运行的？曰:气生百病，又生百命。百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化，之变也(以之化者六经之化，六气之用，各归不胜而为化，各归所胜而为变。以之变者五藏之变，五运之胜，岁主藏害，以所不胜命之，则其要也)。而又有那些分类?曰:夫通天气者，生之本，本阴阳，其气三，其生五，其合六(即一气分化六气，六气合归一气)，其在天言气，天度六节，三阳三阴，曰六元，六气，六经。其在地言形，气数五类，木火土金水，曰五行，五运，五藏。气有升降之运行，分类清与浊之用(即手与足之功用)，气有出入之运行，分类阳与阴之用(即腑和脏之功用)。气升降者，天地(手足)之更用也，六气司天在泉胜复之对待，在六经中清浊气交变的，曰通天者，生之本，本阴阳。气出入者，阴阳之离合也，五运负阴抱阳流通之生克。气之出入者，阴阳(脏腑)之离合也，五运负阴抱阳流通之生克，在五藏中冲气和的，曰:其气三，其生五，其合六。气有六气，亦名六经，是在六经对待中胜复加临气交变的，运有五运，亦名五藏，是在五藏.中流行生克乘辱冲气和的，中之亦名五藏

气的运动形式（又叫气机）为升降出入运动，主要体现在脏腑生理功能活动之中，如肺气主宣发肃降，向外、向上、向下敷布津液及水谷精微；肝主疏泄，肝气条达向上；胃气降浊，脾气升清；心火（少火）下温中焦，肾水上济心阴等。气种类有：一是脏腑之气指脏腑正常生理功能活动，如心气、脾气、肺气等。二是具有化生血液、津液和营养作用之气，如营气。三是温熙、保卫肌表抵御外邪、司玄府（体表毛孔）开合调节体温之气，如卫气。四是具有生殖作用之气，如精气（肾藏之精）、天癸（相当于女性脑垂体中***释放激素等）。五是人降生后推动生命活动开始的动力之气，如元气。六是人体生命活动正常的外在表现，如神气、胃气等。

气的概念：气是人体内一种活力很强、运动不息且无形可见的极细微物质，气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

气的运动形式：气有升、降、出、入四种基本运动形式。升，是指气由下而上运动；降，是指气自上而下运动；出，是指气由内向外运动；入，是指气由外向内运动；例如呼吸之气，实际上就是气的升降出入运动的具体体现，呼出浊气是气流由肺向上经喉、鼻而排出体外，既是出，又是升；吸入清气是气流向下经喉、鼻而内入肺脏，既是入，也是降。

气的分类：根据生成来源、分布部位、功能特点的不同，可将气分为元气、宗气、营气、卫气。

元气：元气又称为“原气”、“真气”、“真元之气”。是人体中最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。元气起源于肾，通过三焦而流行于全身。元气是由先天之精和后天水谷精微所化生。它的功能主要有1、推动人体的生长发育；2、激发和推动脏腑、经络等组织器官的生理活动；

宗气：又名“大气”，是积于胸中之气，由后天水谷精微和肺吸入的自然界清气结合而成。宗气积聚胸中，贯注心肺之脉，通过心肺的作用布散全身。宗气所聚之处称为“上气海”、又名“膻中”。它的功能主要有1、助肺司呼吸；2、助心行气血；

营气：营气是行于脉中且富有营养作用的气，又称“荣气”。营气出于脾胃，经肺进入经脉后，沿十四经依次运行，周流全身。主要由脾胃运化的水谷精微中的精专部分所化生而来。主要功能：1、化生血液；2、营养全身；

卫气：卫气是行于脉外且具有保卫作用之气。主要由脾胃运化的水谷精微中的慓悍滑利的部分而化生。卫气活动力强，不受脉管约束，在脉外运行于皮肤、肌肉之间。主要功能：1、温养脏腑、肌肉、皮毛；2、护卫肌表、防御外邪入侵；3、控制腠理的开合。

《黄帝内经》根据先秦哲学理论，认为有一种物质叫“精气”，无形可见、不断运动，是构成生命的本原，由此，逐渐建立了中医“气”的学说。

中医认为，气是物质功能的体现，也就是进行生命活动的能力。人体之气由禀受于父母的肾中精气、肺吸入的自然清气和脾胃化生的水谷精气相合而成。气与精、血可以互相转化。

《灵枢·刺节真邪》里说，“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。”人有先天之气，有后天之气。先天之气是禀受父精母血的身体成长中自我形成的，后天之气是靠摄入饮食形成的。

人体之气，按阴阳分，有阴气、阳气；五部位分，有心气、肝气、脾气、肺气、肾气；按功能分，有宗气，营气、卫气。

宗气是指饮食水谷所化生的营卫之气和吸入的大气相合而积的气。肺乃气之府，气自脾胃水谷精微生化和肺的吸入后，在胸积聚，并由此出发传输全身。

宗气化分为营气、卫气。其精气之行于经者，为营气；其浮气之不循经者，为卫气。

至于运行路线，正如《黄帝内经》第十六篇所说，“营气之道……故气从太阴出注手阳明，上行注足阳明……入脐中，上循腹里，入缺盆，***肺中，复出太阴。”是一个大的循环，至于具体路线，未免抄袭搬运嫌疑，你自己去看书吧。

卫气则特殊些。卫气不受经脉的约束，气行迅速而滑利。它的运行，内而脏腑，外则肌表腠理，无所不到。

《黄帝内经》第七十六篇里说，“卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。”

到此，以上就是小编对于中医孕期运动指导图的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医孕期运动指导图的2点解答对大家有用。