翻译 运动减脂指导,减脂运动英文怎么说

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于翻译 运动减脂指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍翻译 运动减脂指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何给英文译文“减肥”？
2. 翻译几种水果及减肥专有名词，英语？
3. HIIT运动该怎么做？

如何给英文译文“减肥”？

如果你是个专业领域人员，建议多看看《中英文翻译》这个教材，会有新的感受，建议不止看一遍，最好三遍。

如果你是爱好者建议遵循“信、达、雅”，多用口语词汇！

思路上自己以“瘦”为主。摒弃卖弄的思维，做到认真表达，清晰思路，简单词汇。

共勉！

翻译几种水果及减肥专有名词，英语？

1新陈代谢 metaboli***

2瘦腿 leg weight-lossing

3减少下半身脂肪 reduce fat of lower body

4加快脂肪分解 accelerate steatolysis

5减少水肿 reduce dropsy

6胃壁受伤 injury of stomach wall

7啤酒肚 beer Belly

8黑枣 black jujube

9荔枝 lychee

10山楂 Chinese hawthorn

HIIT运动该怎么做？

高强度有氧间歇运动(HIIT)，对于降低体脂、塑形的效果非常好。任何运动形式都可以做成高强度有氧间歇的形式，比如跑步、跳绳、徒手、骑车等等，因为它主要靠控制心率的高与低来达到间歇。

那么问题就来了，高强度有氧间歇，首先，要高强度，其次，才是间歇。也就是说，你的体能可以有达到高强度并且可以保持的可能。要不然就是中等强度有氧间歇＝传统有氧。

怎样才算高强度？直白感受一点，就是在锻炼过程中喘大粗气、说不上来话。这种程度对于你目前的体能而言，就是高强度。

如何运用高强度有氧间歇？拿跑步来举例吧：在热身过后，快走→慢跑→冲刺跑→慢跑→冲刺跑→慢跑→快走循环，至于每个阶段坚持几分钟主要看个人体能，可以自己自由的安排，但是必须要让心率在一定时间内有明显起落的趋势。

比较简单方便的就是徒手，不占用工具、有成效。比如：波比跳10-15个→深蹲30-50个→开合跳70-100个→靠墙静蹲45″→卷腹20-25个→平板支撑60″→弓步跳20个→高抬腿45″。

注意：①不要偷懒；②动作尽量标准。

这个好处写的铺天盖地，别背忽悠了，除了专业运动员，一般人很难达到那强度，不是一般的难。即使专业运动员，大多也做不到，那样你还不如老老实实的做正常训练。首先高强度，要让心率达到150以上，你坚持至少一分钟，然后接着去快速跳绳，然后……你确定一般人能承受这种运动量？～比如：百米赛跑后，简单拉伸，马上跳绳2分钟快速的，然后放下跳绳，几十秒开始大重量去深蹲……高强度一个接着一个，坚持20分钟～中间停顿很短，否则就没有所谓的效果。不断变换高强度动作，保持心率超高，至少20分钟，中间停顿换动作期间不能过长，心率基本不怎么下降。网络写手都是把它的好处说出来了，强度减下去了，实际效果就没了。心肺功能基本顶到小极限了，不要认为，做几个俯卧撑，休息半分钟，在跑5分钟……那强度远远不够

您好，HIIT是非常好的减肥减脂方法，可以天天做，但是要注意强度，如果练后第二天感觉很疲劳，那么就该让身体休息一下，劳逸结合。一般建议隔天一练，也就是说，一周3-4次为宜。

减脂减肥的有氧运动不像增肌的无氧力量训练，前者强度相对小，对肌肉的***没那么大，所以有一定训练基础后，一般第二天身体不会很疲倦，相反人会很精神。后者强度很大，给肌肉足够的强度***后，一般第二天会肌肉酸痛，要给肌肉修复的时间，所以不能天天练。

你是为了减肥，选择的是HIIT的方式，那么动作编排应该合理一些，全身肌肉都能参与到运动最好，而输出和休息的时间可以根据自己的情况调整。

我也一直做HIIT，目前是8个动作，各做30秒，动作间休息15秒，循环做3组，隔天一练。动作一般一个月变一次，让身体永远保持不适应感，这样效果会很好，不会过早进入平台期。

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到此，以上就是小编对于翻译 运动减脂指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于翻译 运动减脂指导的3点解答对大家有用。