卧床病人 运动指导要点,卧床病人运动指导要点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于卧床病人 运动指导要点的问题，于是小编就整理了6个相关介绍卧床病人 运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 卧床运动的正确方法？
2. 腰椎间盘突出床上运动怎么做？
3. 短期卧床要不要做腿部运动？
4. 运动减肥，脚受伤不能运动了，请问有什么合适卧床的运动方式？
5. 腿摔断手术后怎样在家做康复运动？
6. 长期卧床不能锻炼的中年男性，该怎么来改善身体素质？

卧床运动的正确方法？

        1．上臂伸展运动：开始时呈仰卧位，双手放在身体两侧，两腿伸直。然后，向上伸直两臂，上半身向右旋转，复原，再换方向，向左旋转。以上动作可左右交替进行数次。该运动可维持肩、肘、脊椎的活动度，对增加上肢和腰背部的肌肉力量很有好处。

　　2．立膝骨盆扭动：仰卧，双膝屈起并拢，然后向左右侧轮流倒下，使骨盆随之转动。下肢肌力差，不能自己弯膝盖的，可以　　由他人予以***。随着锻炼次数的增多，他人可逐渐减少助力，直到能够全部依靠自己完成。该运动可以增加下肢力量，维持膝、髋关节的活动量，增加骨盆的灵活度。

　　3．骨盆上举：屈膝并将两膝立起，尽力使臀部上举。如果因为身体虚弱不能完成，也可以要求家人帮忙。一段时间后，老人的下肢力量增强，可增加难度，将一腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举动作。该运动可以提高下肢和腰背肌的力量。

腰椎间盘突出床上运动怎么做？

腰椎间盘突出床上运动可以行后弓腰五点或者四点的支撑锻炼，或者卧床期间行平板支撑，锻炼腰部的肌肉力量，从而加强腰部肌肉力量，减轻腰部椎体的受力，避免腰椎间盘部位过度的受力，减轻病人腰椎间盘突出症状。

短期卧床要不要做腿部运动？

谢悟空邀请！

腿部运动对大脑神经干细胞塑造很重要。即使是短期卧床也要做腿部运动。

卧床期间可以利用自身条件在床上进行腿部运动如：伸腿，抬腿，适度的拍打按摩等功能锻炼，也可以将一条腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举运动，可提高下肢和腰背肌力量。以免发生皮肤松弛，肌肉萎缩，四肢疲软无力等。

温馨提示：

患者进行运动时要有家人或医护人员帮助进行，要注意患者安全。

运动减肥，脚受伤不能运动了，请问有什么合适卧床的运动方式？

可以仰卧蹬车式练习：仰卧，双手臂放于身体两侧，吸气时，双腿抬离地面，蹬车式练习，配合呼吸，做20到30组后，再反方向练习。这个运动中发力的是大腿和腹部的力量，脚完全可以放松。

希望这个方法能帮到你！

腿摔断手术后怎样在家做康复运动？

可以少量的进行一些有氧运动，但是患者在腿摔断进行手术以后，一个月之内是不要进行活动的，需要卧床休息，以免患者出现炎症感染以及大出血、骨折的情况。患者在手术以后需要在医生的指导下服用活血化瘀的药物进行控制病情，定期到医院进行相关检查。

长期卧床不能锻炼的中年男性，该怎么来改善身体素质？

长期卧床后，身体免疫力降低，各项身体机能处于虚弱状态，长期卧床的话 ，对前列腺影响也不好，为了锻炼病人可以尝试给病玩一些魔方等锻炼头脑和手的玩具 ，同时还需从饮食方面补充营养。比如可以服用体恒健生物锌等营养品，补充锌、硒元素，提高身体免疫力。

到此，以上就是小编对于卧床病人 运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于卧床病人 运动指导要点的6点解答对大家有用。