软骨损伤一般多久恢复运动,软骨损伤一般多久恢复运动能好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于软骨损伤一般多久恢复运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍软骨损伤一般多久恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻微的髌骨软骨损伤多久能恢复？
2. 软骨磨损可以恢复吗？
3. 关节软骨磨损真的不可逆吗？

轻微的髌骨软骨损伤多久能恢复？

患者出现髌骨软骨损伤，而且病情相对比较轻微，可能需要4~8周的时间恢复，具体要看患者的治疗方案以及个人体质日常的护理，建议患者积极治疗，不要负重活动或者重体力劳动，可以配合软骨保护类药物以及消炎止痛药物调理，适当康复锻炼。

软骨磨损可以恢复吗？

软骨磨损之后不一定能够恢复，具体要看个人的病情以及磨损的情况，如果患者磨损比较严重，可能要通过软骨置换手术治疗等。患者可以配合氨基葡萄糖以及玻璃酸钠等药物治疗，而且避免重体力劳动减少反复机械摩擦，适当关节康复锻炼，提高关节稳定性。

关节软骨磨损真的不可逆吗？

软骨大家都相当熟悉了，也就是我们平时所说的“脆骨”，烹调好的动物的软骨清脆爽滑，尤其适用于需要补钙的儿童和中老年人。关节的结构如下图所示，关节软骨就是覆盖在关节面上的一层半透明软骨，相当于关节之间的“保护垫”，它有弹性、光滑，因此运动受力时可以很好的缓解压力、缓冲振荡、减少摩擦。

那么，关节软骨为什么会磨损？这种磨损可逆吗？

随着年龄的增长，关节软骨会逐渐纤维化，其弹性变差，伸展及复原能力减弱，加之关节腔内的滑液减少，使得关节软骨特别容易受到磨损。因为关节软骨缺乏神经血管，其营养只能通过关节液中获取，所以它的修复是非常缓慢的；另外，修复损伤的过程中会产生大量的炎性介质，这些炎症介质又会进一步加剧软骨的破坏，最终导致退行性关节炎。而一旦患上退行性关节炎，患者便会出现长期的关节肿痛、僵硬等不适，甚至出现畸形。所以，关节软骨的损伤磨损确实是难以逆转的。

如何防治软骨的磨损呢？

软骨的老化损伤虽然难以逆转，但却可以通过某些方式进行干预和缓解，如下：

1、通过减肥降低自身负重；

2、避免不恰当的姿势及动作；

3、选择的运动要尽量舒缓，如游泳、散步、骑自行车等，避免剧烈及不恰当的负重运动，如登山、爬楼梯、扎马步等；

4、适当的劳逸结合，可以锻炼肌肉、放松关节；

5、穿鞋底松软有弹性的鞋，避免接触风寒潮湿的环境；

刘医生谈骨论筋🍂关节软骨损伤后能不能修复🍂

关节软骨的损伤在中老年人身上比较多见，特别是下肢关节。年轻人主要是由于外伤引起软骨损伤。我们做关节手术时，就会很清楚的看到白色的关节软骨。老年人损伤的关节软骨表面不光滑，毛糙并且坑坑洼洼。可想而知当活动关节时，一定不会很舒服。那么关节软骨损伤后应该怎么办呢？下面就给大家说一下。

关节软骨是在关节中相连骨的表面，覆盖一层关节软骨，或为透明软骨，或为纤维软骨。

软骨的作用:1.传导重量，关节软骨将力量均匀的分布，扩大承重面。这样不但能最大限度的承受力量，还能保护关节软骨。2.润滑抗摩擦作用。关节软骨表面光滑，关节活动时不容易磨损。3.吸收震荡。软骨富有弹性，能吸收、缓冲力量，减少关节损伤和退变。

关节软骨既没有神经，有没有血管。它的营养主要由关节液和关节囊滑膜层周围的动脉分支供应。这个比起血管来慢多了。

滑膜分泌关节液到关节腔，营养关节软骨，后带走关节软骨产生的废物，再由滑膜吸收回去，废物进入血液系统。

大家知道了关节软骨是怎么吸收营养的，就明白它的损伤是可逆的。我们每一次的活动关节都会对关节软骨产生损伤，这时候关节液就会营养修复它，然后再损伤再修复。处于一个动态的平衡过程。当受外伤后直接损伤软骨，修复起来就慢。而老年人因为关节软骨退变，身体机能下降，损伤就会加重，而修复就慢很多了。修复跟不上损伤的速度，软骨破坏就会越来越严重。

一、最直接有效的办法就是关节腔注射玻璃酸钠，口服氨基葡萄糖，硫酸软骨素。直接营养和修复关节软骨。

二、减少损伤关节软骨的运动。如爬山、深蹲、上下楼梯等运动。直接休息。

三、减轻体重和负重，通过减少对关节软骨的压力来减少对它的磨损和破坏。

四、运动前要热身和按摩膝关节。为运动做好准备，促进关节液的产生。防止关节软骨的破坏。

人生百年，人的寿命是非常的长的，有些长达几十年而有些长达一百年以上，人活多久，我们的肉体就要被我们使用多久，在使用的过程当中总少不了磨损，那我们应该怎么样去适应以及修复它的？关节的磨损虽然不可逆，但是你可以通过自己的锻炼，减少关节的磨损。

在上一个的基础上，将双手举于胸前交叉盘绕，双腿弯曲抬起，用臀部支撑地面，眼睛闭合起来，感受自己身体的律动变化。

左腿单腿站立在地面上，右腿弯曲脚尖朝上，右手向后去拉住右脚的脚尖，上半身保持挺直，左手伸直上举，可以左右腿交换支撑。

双腿盘坐在地面上，双手伸直上举，上半身前倾倒，直到双手撑在地面上，头部抬起用下巴靠在地面上，腿部保持盘坐，用膝关节撑地。

双腿叉开与肩同宽站立在地面上，双手相握上举过头顶，上半身向后弯曲拉伸，头部向后仰充分的拉伸自己的身体，注意双手也要跟着向后拉伸哦。

身体前倾，用双手的手肘支撑地面，腹部用力，手臂发力，双腿向后蹬地将下半身蹬起，身体上去保持平衡之后双腿弯曲，注意保持平衡就行了。

双腿叉开与肩同宽，双手伸直上举，身体向后弯曲下腰直到双手手掌撑地保持身体平衡，双腿踮起减轻腰部压力，接下来我们将右脚弯曲抬起即可。

到此，以上就是小编对于软骨损伤一般多久恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于软骨损伤一般多久恢复运动的3点解答对大家有用。