腓浅神经损伤后能运动吗,腓浅神经损伤后能运动吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腓浅神经损伤后能运动吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腓浅神经损伤后能运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 软组织损伤患者该怎样进行锻炼？
2. 腓骨远端受伤，3个月拄拐脚还疼，是不是没长好？

软组织损伤患者该怎样进行锻炼？

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软组损伤是一直比较常见的疾病，在生活工作运动中，经常遇到扭伤、挫伤的问题，所以我们需要学习好如何处理软组织损伤的处理，对于人体运动健康的恢复是大有裨益的。

软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等，具有保护人体脏器，支持身体运动等功能。

软组织损伤是一种生于牵拉、挤压或长期超负荷工作引起骨组织损伤的疾病，是常见的骨科疾病的一种。典型症状为疼痛、肿胀、畸形、功能障碍。疼痛为局限性，咳嗽，深呼吸都可导致疼痛加剧。肿胀是由软组织内出血或炎性反应所致。软组织损伤严重时，会影响到人体行走等肢体和活动障碍。另外，根据损伤的暴力情况，伤口和创面会有出血现象。康复治疗的目的：软组织损伤康复的主要目的是消肿、止痛、消炎、预防和控制感染、促进组织愈合、减少组织粘连与瘢痕、促进功能的恢复。

（1)早期治疗：运动创伤的早期治疗常***取的方法是实施“PRCE”常规. P：保护，用弹性绷带、夹板或矫形器固定患部，保护患区免受进一步损伤；R：休息，局部制动、固定以利于局部休息，避免剌激损伤区及牵拉未愈合牢固的组织；I:冰敷．在损伤后24h或48h内，局部冰敷，冰水浸泡或冰按摩12-15min，有镇痛、减少出血和出的作用； C：加压，早期用弹性绷带加包扎，以减少局部出血及水肿；E：抬高,抬高患部，以利于局部体液回流，减轻水肿。

（2）物理治疗：可酌情选用温热疔法、低频电疗法、中频电疗法、高频电疗法、超声波疗法等。

温热疗法：一般在损伤后48h开始，先***用低温度、短时间，然后逐渐增加，每次治疗时间应少于30min，每日1～2次。

低、中频电疗法：经皮电***、干扰电或调制中频率电疗法有较好的止痛、消肿作用，可适当选择应用每日1次，每次20min。

高频电疗法：伤后24h，可***用小剂量或中等剂量的超短波或微波治疗，每次20min，每日1～2次，主要作用是促进吸收·开放性损伤并发感染时，应用小剂量的高頻电疗法可控制和消除感染。

（3）运动疗法：主要包括主动、被动运动练习和恢复肌肉功能的练习、牵伸练习等。 主动、被动运动练习：尽早通过被动运动、***运动和主动运动以维持和扩大关节各方向的活动范围。关节活动范围练习每日1～2次，每次每个关节活动3～5遍。

软组织损伤患者该怎样进行锻炼？现在这种情况经常会碰到，平时不注意锻炼的年轻人，偶尔出去打球，跑步很容易造成扭伤。一般软组织损伤多发于肩部，肘部，膝部和足踝部，咱们康复治疗是消肿，止痛，活血，预防和控制。除去一般治疗，多***用运动疗法，物理因子疗法，针灸，推拿以及中药等综合治疗。

因为分为不同部位损伤，康复治疗的方法也是不相同的。咱们就来一个比较常见的足踝关节扭伤。踝部软组织损伤以踝关节韧带损伤最常见，发病率也是全身骨关节韧带损伤之首。当踝关节过度内翻、外翻时，易使踝关节外侧和内侧韧带损伤，以外侧韧带损伤最常见，尤其是腓距前韧带损伤。

踝部扭伤后出现局部疼痛，肿胀及明显压痛，伤后数小时出现皮下瘀血青紫，患足不能负重或跛行，足内翻或外翻时加重。触诊时可触及韧带撕裂出凹陷不平，韧带侧向牵拉试验阳性。一般建议拍个X片检查可排除内外踝撕脱性骨折。

康复治疗，急性损伤时即进行冰敷或制动。损伤24小时内切忌揉捏损伤处，以免加重与出血。24小时后可以进行局部的物理治疗，如红外线，蜡疗等，每次20-30min，每日一次。还可以通过一些手法治疗，以达到舒筋活血，通利关节的揉法与牵伸。消肿祛瘀，解除粘连，防止关节韧带微小错位。还有就是自主运动疗法，比如在床上进行缓慢的蹬自行车运动，以促进血液循环。当1周过后，可以进行进一步的踝关节运动。

所以，运动前一定要进行充分的热身和放松，如果出现扭伤后一定不要着急去找个人推拿，这样反而会造成损伤加重。一定要排除是否造成骨折。然后在医生指导下，进行有效科学的治疗。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

谢谢邀请，在运动中容易肌肉拉伤，扭伤等等，都统称为软组织受伤，这个[_a***_]要区分处理：

一、肌肉拉伤：

他的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸着的时候有点发硬的感觉，可根据疼痛程度推断受伤的轻重，越疼越重表示受伤越重。

一旦出现痛感应该立即停止运动。冰敷，没有冰块和冷毛巾就地取材，让同伴到附近小卖部冰冻矿泉水，越冰越好，挥着冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，在压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血，水肿，能减少第二天的肿胀程度。

二、挫伤：

挫伤在生活中多见于各类撞伤。轻度创伤的临时处理方法与肌肉拉伤一样，***取冰块加压冷敷的方法。要注意的是用热毛巾敷是错误的。这种活血的“热处理”应该在24小时之后。太早热敷会使淤血渗出。在挫伤发生后的第一天，应该给予冷敷，第二天才改为热敷，可以用活血化瘀的药物（如红花油），约一周后便可基本恢复。较重的挫伤应该及时到医院处理。

练功时要辨明其伤，估计其预后，掌握正确的练功方法，按照损伤的早、中、后三期循序渐进地进行锻炼。

1、蹲起动作。患者取站立位，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，缓缓向下蹲，知道膝盖与小腿呈90度角，保持数秒后，缓缓站起，此动作可反复进行数次，对软组织损伤的恢复帮助也较大。

2、直抬腿动作。患者取仰卧位，仰躺于床上，双腿伸直，并保持大腿肌肉紧绷，缓缓抬起一腿与床呈45度角，维持数秒后缓缓放下，这一动作可使膝关节抗负荷能力加强，此动作可双腿交替进行。

3、揉捏动作。患者取坐位，对患病部位，进行揉捏、拍打等动作，这样可加快膝部血液循环，缓解疼痛等症状，但是，在进行这一动作时，一定要注意按揉的力度，切勿过于急躁，以免导致损伤加重。

软组织组织损伤主要是指人体骨骼以外的肌肉，韧带，滑膜等比较柔软的部分受外力的意外损害导致肿胀，疼痛，从而形成活动有障碍。

软组织损伤本身就有很大原因在于运动不当，在这种情况下还要对受伤的软组织进行锻炼，就有点强人所难了，运动会加剧情况的恶化，我们应该先对对伤处进行治疗，***用冰敷，绷带包扎，涂抹活络油之类的方法，严重的话住院都是必须的。其次就是注意受伤部位的修养了，视损伤程度的轻重，一般少都需3天以后，重的按医嘱。

当然在受损部位养伤期间，其余部位还是可以继续锻炼的，比如脚筋受伤，我坐在沙发上，但手部，头部都可以进行恰当并且适当的锻炼呀，土豪的话，还可以请专业的***师来***身体，让身体接受被动的锻炼，这叫休息锻炼两不误，爽死。

腓骨远端受伤，3个月拄拐脚还疼，是不是没长好？

远端受伤，不知是骨折还是挫伤。腓骨问题有一个问题往往被忽视，就是错位，如果是错位，不复位疼痛会长期存在，我曾经治疗过一个女生，南昌大学在校学生，自幼左疼痛，在检查发现是错位引起，矫正后痊愈。所以你最好检查一下，是否有错位。

腓骨远端受伤仨月了拄拐走还疼是没长好吗？

说起腓骨我还真亲眼见过连我都不敢相信是真事。

大约七八年前夏天某周日，老板的老爸骑电动车被私家车直行撞伤了，送到了附近某三甲医院。第二天老板和我说，我爸住院了，白天你没事上医院照看我爸吧，厂子有事再找你。我就一直白天在医院照顾老头儿。

一周后说拍个片子看腿骨长的咋样了，我就推老头儿拍了片子。第二天片子出来了我拿片子一看？胫骨是给用钢板儿固定好了，可是腓骨干脆还是两段儿。我让医生看，他说长的不错！我说腓骨咋不给接呢？医生说不用接，腓骨只是***骨，胫骨接好就行，腓骨没啥用！我又说：那设计两根骨头干嘛？医生给我讲一些我依然不理解的理论。

我给老板打电话让他过来，医生回答他的也是让他“画魂儿”的理论。

直到出院好了也是两段儿。骑三轮车也没啥不良反应。

您说的三个月了柱拐走还疼，老话：伤筋动骨一百天，您还得强化锻炼别怕疼，不锻炼就僵直了。没关系，都要有个恢复过程。

腓骨远端这个位置参与构成踝关节，所以一旦损伤，通常可能会伴有踝关节周边的韧带损伤或者是关节软骨的损伤，也有可能存在着踝关节的远端骨折，由于位置恢复的不是特别好，所以导致患者存在着症状，伤后三个月还会疼痛。题主提供的信息又过于简单，所以今天我们把几种常见的情况和大家分析下！

腓骨与胫骨之间连接着很多比较复杂的韧带，那么在扭伤的时候就有可能造成腓骨与胫骨之间韧带的撕裂，如果在扭伤的当时没有发现，那么就有可能造成踝关节的不稳定，患者在行走的过程当中关节不稳自然就会导致疼痛。

通常情况下容易受损伤的是距腓前韧带韧带以及下胫腓韧带。


明确是否存在距腓前韧带韧带损伤可以通过核磁检查，如果下胫腓韧带撕裂的比较明显，那么在x线上我们可以看到下胫腓关节的间隙有明显的增宽。因为三个月左右的时间确实比较长了，此时如果再通过一些其他的保守治疗，可能很难将韧带的张力和强度恢复了，此时要找专业的足踝外科医生或者是运动医学科医生查体，结合***检查，明确到底是否需要进行手术治疗重建或者是修复松弛的韧带，关节的稳定性恢复以后症状自然也就消失了。

在踝关节的损伤当中，有一种情况叫螺旋骨折，这种骨折在踝关节扭伤当中非常的常见。在损伤当时拍x线的时候，通常情况下骨折离断的并不是特别的明显，整体形态看着还可以，所以很多人***取了保守治疗。但是x线检查通常是平面的检查，它并不能代替整个三维情况的表现，一些螺旋骨折的患者往往需要进行手术治疗，因为这种骨折不是属于稳定骨折，很有可能保守治疗效果不好，骨折断裂的距离会越来越大。
如果是这种情况导致三个月的时间踝关节还疼，应该复查x线，明确骨折恢复的情况，此时已经错过了最佳的治疗时间，如果强行手术将已经形成骨痂的部分重新打开，将会造成比较大的创伤。所以如果不是情非得已还是要考虑进行保守治疗，如果疼痛比较明显，可以口服或者是外用一些镇痛药物帮助控制疼痛，要加强踝关节的康复锻炼。尽量的减少长时间的负重行走，给踝关节一个恢复的机会，有的时候症状慢慢的就会消失掉。

其实踝关节的损伤，最讨厌的还是踝关节软骨的损伤，因为软骨一旦损伤之后，就有可能导致创伤性的关节炎，患者将会面临长时间的关节疼痛和日益加重的关节变形。

通常情况下踝关节的损伤比较容易导致软骨的损伤，因为踝关节周边肌肉力量并不是特别强，虽然有的时候扭伤并不会造成骨折，但是一个过度的撞击就有可能损伤到关节腔的软骨。

这种情况通常要进行踝关节核磁检查，明确关节腔软骨是否存在退变，因为在普通x线上，我们通常看不见关节软骨。

如果明确了存在关节软骨的损伤，早期我们可以通过控制体重、加强踝关节功能的康复锻炼，可以尝试关节内注射玻璃酸钠或者是prp帮助促进损伤的修复，观察能否帮助患者缓解症状。如果疼痛比较明显，可以考虑进行关节镜手术，观察能否帮助患者减轻症状。三个月的时间个人倾向认为还是以保守治疗为主，暂时可以不用手术。

现在损伤已经三个月左右的时间了，使用双拐负重仍然会疼痛，也不排除关节损伤以后存在着肌肉萎缩或者是踝关节的粘连，所以适当的进行一些科学合理的康复锻炼帮助自己缓解症状是可以的，以下是一些简单的康复锻炼办法，每个动作建议以5~15次为一组，每天做2~3组，坚持做一段时间观察能否缓解症状，另外在康复锻炼的过程当中，如果哪一个动作诱发明显的疼痛可以及时停止，千万别强求。

踝关节扭伤由于在受伤的当时往往得不到重视，之后症状加重也是很正常的，先不要焦虑！

这种情况在临床上非常的常见，建议题主最好要复查踝关节的x线片子以及核磁检查，一定要找专业的足踝科医生或者是运动医学科医生进行复查，观察自己的问题，到底在哪里之后，根据医生的建议选择科学合理的办法，帮助自己缓解症状、消除症状。

到此，以上就是小编对于腓浅神经损伤后能运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腓浅神经损伤后能运动吗的2点解答对大家有用。