小孩子运动脚踝损伤疼,小孩子运动脚踝损伤疼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩子运动脚踝损伤疼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小孩子运动脚踝损伤疼的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步脚腕疼是怎么回事？
2. 锻炼以后脚踝疼痛，怎么回事？
3. 打了篮球脚踝疼怎么回事？

跑步脚腕疼是怎么回事？

跑步的时候出现脚腕疼痛多数考虑是因为最近一段时间运动以后造成局部的一些韧带或者关节受损为主，也不排除其他骨质增生的可能性。最好是要到医院拍片检查一下，目前也可以服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且一定要多注意休息，暂时避免运动。

锻炼以后脚踝疼痛，怎么回事？

我现在正在经历这种痛！我163 104因为生过两孩子又30多了想着把肉练紧致点，结果跟着跳了几天开合跳这两天脚踝疼的要命，昨天睡觉前不敢动了！以后还是练静止不蹦不跳的吧[捂脸]

只凭几句话描述不可能判断得多准确的。

我建议，你要做以下三件事：

首先将所有运动暂停，吃好睡好安心等疼痛消失。

然后，条件允许的话，最好去正规医院中的运动损伤科或骨科挂个号，身体的疼痛就是机体出现问题的信号，最好要重视。

最后，终于休息到自愈了之后，将所有需要跳跃的运动全部撤掉，包括不限于：跑步、跳绳、开合跳、波比跳、跳舞。改成安全性强的有氧运动：游泳、骑车，或者无氧运动也行：自重俯卧撑、卷腹、哑铃负重训练。

因为你的体重实在是有点大，不适合做那些跳来跳去的动作。

运动后出现脚踝部位疼痛的现象，其原因是由于运动量过大，导致脚踝部位的肌肉、韧带等软组织发生损伤，局部产生乳酸堆积过多，导致气血运行不畅，出现气滞血瘀而产生。出现这种情况后，要禁止运动，可以抬高患肢，脚踝部位可以进行足浴、中药熏洗，或者给予生物电治疗、中低频电疗等办法，都可以有效的改善局部疼痛症状。另外，为了预防出现运动后这种现象，可以在运动之前，做好热身准备，使肌肉得到彻底放松。也可以在运动后洗热水澡，或者补充碳水化合物，都可以有效的预防运动后出现脚踝疼痛的现象。

打了篮球脚踝疼怎么回事？

因为你很久没打篮球，突然剧烈运动后，感觉肌肉酸痛是因为乳酸分泌过多，如果这时候你不再运动，只是歇着，三天左右会有所好转，但是前两天的运动成果就废了，再玩还会接着痛。

这时候正确做法是，坚持运动，做事量恢复性训练，这样一天两天就会恢复过来。但不要过量，这时候过量运动容易引起肌肉拉伤

回答这个问题还要再细化。打球痛，打多久痛。休息有没有缓解。这些问题要确定清楚。最后确定是筋肉的强度不足，还是原来就有损伤。或是骨错缝，或是膝盖，腰的问题。确定好病因后对对性的治疗与康复训练才能解决问题

打篮球是绝大部分男生都喜欢的运动，他们在篮球场上的表演是华丽的，但是在拉风的背后，受伤更是很常见的，特别是脚踝受伤。因为跳起时，身体的所有重量都需要脚踝来承担。

打完篮球之后脚踝痛，可能有以下原因：第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。

以上这四种情况，都是很容易导致脚踝受伤的，如果不小心受伤了，就要积极地治疗，切忌不重视导致更严重的后果。但是如果当天没有出现疼痛的状况，而是次日才有不适，那就很可能是太久没运动，乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛，这种情况就不需要去医院治疗，在家休息几天，大概两三天就会好的。

那么，应如何减少这种情况的发生呢？这就需要在打球时多注意了。谨记，无论什么运动，热身运动很重要，关节活动开了才能减少受伤。还有，要尽量[_a***_]身体的平衡，避免没站稳导致扭伤。最后，要劳逸结合，合理安排时间运动，不能因为喜欢打篮球，就一直不停歇地打，毕竟身体是革命的本钱。运动过多会导致运动性疲劳，加大受伤的几率。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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到此，以上就是小编对于小孩子运动脚踝损伤疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩子运动脚踝损伤疼的3点解答对大家有用。