运动损伤手指肿了多久能好,运动损伤手指肿了多久能好啊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤手指肿了多久能好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤手指肿了多久能好的解答，让我们一起看看吧。

1. 手指打球戳伤半年了，关节变粗怎么恢复，拍过片骨头没问题？
2. 打完羽毛球后大拇指内侧红肿疼痛，什么原因造成的，如何缓解？

手指打球戳伤半年了，关节变粗怎么恢复，拍过片骨头没问题？

很多喜爱运动的人群都曾经遭受过这样的损伤，有一些愈合之后并没有导致这种情况的发生。然而有一些人群，由于当时关节囊以及手指的韧带受到了损伤，在受伤当时没有得到正确的处置，随着时间的延长，瘢痕的形成等因素就会导致手指的增粗，但是拍片子却发现骨头没有任何问题。

另外还有一部分手指增粗的人群，关节活动也会出现明显的受限，受伤的手指如果做握拳等动作会导致明显的疼痛，而且握不到位。

这种改变通常是环绕整个手指关节的，由于手指的关节比较细小，一旦出现这种增粗，就会严重的影响患者的功能，而大多数患者在受伤的当时都没有给予重视，而等到手指真正的增粗严重、影响患者的运动与生活的时候，想要再进行治疗就非常困难了，因为治疗的最佳时机被错过了。

所以面对这种情况，我们只能积极的亡羊补牢，积极的通过康复锻炼，来帮助我们尽最大程度的恢复关节的功能，随着关节活动度的改变，肿胀也有可能会慢慢的消失。以下是一些关节功能锻炼的办法，如果有这方面困扰的朋友，可以尝试锻炼一下，看看能否帮助缓解患者的痛苦。

第一，手指V字开合。

第二，手指逐步屈曲做握拳动作。这个动作要求我们逐步的将每一节手指屈伸到位，一定不要快速的完成这个动作。要每一节都要感受到手指的屈伸，训练自己的感觉，找到正确用力的方法，帮助最快的恢复握拳的角度。

第三，直接握拳动作。

第四，握网球。这个动作可以非常好的帮助我们训练屈曲手指的力量。注意握网球要持续握三秒钟左右，这样才可以最大程度的训练我们的屈肌力量。

打完羽毛球后大拇指内侧红肿疼痛，什么原因造成的，如何缓解？

感谢邀请！

大拇指内侧红肿疼痛，多数是打球时握拍位置不对导致的，也就是我们说的“磨的”一般都是初学者会有这种情况，时间久了磨出茧子，就不会疼了。或者你可以在手指或者球拍上缠些东西，这样可以减少手指和球拍的直接磨擦。

肌肉过于紧张，用力过猛造成的。

以前我也经历过这种情况，是在羽毛球初学阶段，总是自认为全神贯注的盯着球场上每一个球的变化，然后再全力以赴的去打球，就是最好的状态，持拍的手紧紧握着拍子，这样子一场球打下来，大拇指内侧会红肿疼痛。

没有刻意的改变，只是随着羽毛球水平的不断提高，看视频，练习，后来握拍自然而然的就没有像之前那般紧了，不打球的时候都是手指吊着拍子，发力的时候才紧握球拍发力，也是瞬间的事情，随后又恢复放松的状态：即吊着球拍。

其实出现这种情况大部分都是新手，尝试着放松自己的心情，让自己的身体调整到自然的状态，因每个人调整自己状态的过程不一样，这里就不一一列举。

希望我的回答能帮到读者！

仅凭这两句话，无法判断是什么原因造成的，我估计应该跟你的握拍不正确有关系。

羽毛球握拍不是一直紧紧的抓住，如果死死抓住的话，影响了手指发力的灵活性，不利于控球和发力，同时也会让自己受伤。

建议最近停止打球一段时间，等疼痛消失之后再去打球。打球的过程中注意握拍的正确性。只有握拍正确了，才能不断提高技术，同时避免受伤。

我谈一下我的体会。

首先不知道你球龄几年，握拍方式对不对。我推测你在握拍时，大拇指是顶在拍柄的小斜棱上，正手杀球时候大拇指在转手腕的同时向内推一下拍柄，击球后拍子会摩擦大拇指内测。其实就是你大拇指内测皮肤太嫩，还没磨出老茧，等打球多了有了老茧就好了。[呲牙][呲牙]我大拇指内测就有老茧了。

如果你是以上情况那就多练习无球的挥拍儿动作，如果不是，是骨骼关节疼痛，那最好去看看医生[呲牙][呲牙]

羽毛球运动是体育运动中对身体各部位协调要求比较多的运动，如，挥拍，大臂带小臂，小臂带手腕，手腕配手指的动作挥拍的同时调整拍面，改变球的运动方向，这是一整套动作一次完成。运动受伤通常有三种情况：1、基本动作不规范，初学时不标准。2、疲劳导致运动变形。3、由于场地汗水湿滑、羽毛球脱毛、运动鞋穿久，底胶磨损…意外导致。“拇指内侧肿痛”？应该与握拍动作不当有关。羽毛球运动握拍，手指动作是伴随不同的击球动作随时变化的。

到此，以上就是小编对于运动损伤手指肿了多久能好的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤手指肿了多久能好的2点解答对大家有用。