腰痛患者运动指导***,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰痛患者运动指导视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰痛患者运动指导***的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰间盘疼痛期是否可以锻炼？是不是发生问题靠锻炼就能解决问题？
2. 腰疼最快的缓解方法是什么？

腰间盘疼痛期是否可以锻炼？是不是发生问题靠锻炼就能解决问题？

腰痛急性期是不建议锻炼的，可能会加重疼痛，造成更大地损伤。首先要明确造成腰痛的原因，是腰部肌肉的问题还是腰椎的问题。建议多卧床休息为主，可以用腰带对腰部进行加固，促进恢复！急性期过了以后针对不同的问题有不同的康复方式，主要目的还是为了加强腰部肌肉，可以更好地支撑起腰椎，最重要的还是找到腰痛的根本原因，是因为搬重物姿势不对，还是长期不良坐姿导致的等等，只有找到根本原因，才能更好地康复。锻炼只能说缓解或者是减少发病率，像腰间盘突出的问题只能说日常多注意身体姿势，加强锻炼后腰椎有稳固的支撑，这样突出的髓核如果压迫***不到神经，就不会引发不适，所以锻炼不是万能的，但正确的锻炼方式会对腰痛有一定帮助。

如果有什么问题可私信联系😉

看了很多头条关于健身锻炼的各种***，不得不承认每个人的身体体质各有不同，别人可以的不一定你也可行。锻炼主要起到增强肌肉韧带强度，代偿骨骼受力，但是一定要找到适合自己，能起到帮助作用，不然强度大的带有损伤性的都不可行

首先要知道疼痛期，一般为腰间盘急性期，急性期的患者，疼痛是比较剧烈的，一般都是需要进行住院治疗，卧床休息是急性发作期保健的主要方法，如果患者在经过治疗后疼痛有所缓解，那么可以考虑回家休养。

但是我们要知道，如果一个人长期卧床则对自身免疫力，肌肉，皮肤，胃肠道系统都会带来一定的影响，因此，在允许的情况下，可以进行一些胸壁运动，增强心肺功能。

只靠锻炼肯定是不能解决问题的。而且不能盲目进行锻炼。急性期建议多休息，况且每个人的病人，病程，机制都有所不同，所以何时锻炼，该如何锻炼切忌一概而论，如果处于腰间盘疼痛期，则应该找正规医院做相应的治疗，医生根据具体情况，制定相关的治疗和康复。

过了急性期可以根据医生的指导，做适合自己程度的锻炼。

再者，腰间盘疼痛期间，也应注意饮食，作息的选择，疾病的恢复是需要身心意志多方面的配合，切不可盲目跟风。#清风计划#

腰椎间盘突出在急性期疼痛的时候，不建议盲目锻炼，尤其有的人天天做***，说什么“一招搞定椎间盘突出症，每天几分钟锻炼如何！”这都是不严谨的人，做***是为了博眼球，缺乏临床的验证和支持，恢复都源于身体的自愈能力！

不可能一样练

对于急性期疼痛的腰椎间盘突出症，由于每个人身体素质不一样，突出的大小、位置、方向都不一样，神经的敏感程度不一样，疼痛的表现形式和加重方式都不一样，有的人不能前弯，有的人不可侧弯，还有的人不能后伸，怎么可能一样去锻炼？

动作也不一样

身体是最好的指引信号，举个例子，当一个人不能后伸腰椎的时候，如果去做燕飞，要么做不了，要么做出来这个姿势就痛的厉害，这种状况下，强行锻炼，如果量再过度，那么极有可能造成症状的进一步加重，甚至突出物的增加，还不如卧床休息！

别耽误治疗

病痛发生的时候，我们都想着通过身体的自愈来消除病痛，不愿意看医生，不说你们，我也是这样，可是有的病痛，已经超出自身的自愈能力，这个时候单纯依靠锻炼或者自愈，已经不能解决问题，反而不当的锻炼，长期的不恢复还会诱发身体出现其他症状，耽误治疗，加重病情！

腰疼最快的缓解方法是什么？

腰疼最快的缓解方法！

天气渐渐地凉了！腰疼的患者感觉有些加重！服用炎痛喜康片和双氯灭痛片是缓解腰疼的最好方法。这两种非甾体药品不含激素！副作用小！这两种药片不但可以止疼解除腰疼患者的痛苦而且还有可能治愈和消炎！！

腰痛出现，想最快不痛？西医还是最优秀的，不论是吃药还是输液，都可以让疼痛的感觉很快消失，病痛的再重，也有相应的缓解方式，但是，你真的是想要这个么？是痛到痛不欲生必须止痛么？反弹之后呢？持续止痛么？

1.控制情绪

腰痛的出现除了外伤，肯定不是一天，还是各种问题促成的一个结果，自己在这个过程中都没有好好重视，现在病痛发生了，不很好的思考，那么即便这次疼痛消除了，这种浮躁的心情，很快会导致下次腰痛！

2.掩耳盗铃

之前说过，疼痛的缓解方式很多，止痛效果可以很见效，这个时候拖着没什么大变化的身体去折腾，那么会有一个恶果，就是本来可以注意躲避的事情，侵害身体的事情，感觉不到，造成二次伤害，这真的很愚蠢。

3.寻找痛源

从事腰痛的康复工作有十几年了，可以理解疼痛发生之后，都想着尽快不痛，但是这个不痛不表示就盲目缓解就可以，应该从症状去分析，到底是什么原因造成的疼痛，去解决根本的问题，这种状况当然越快越好！

到此，以上就是小编对于腰痛患者运动指导***的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰痛患者运动指导***的2点解答对大家有用。