中医***运动指导***,中医***运动指导***教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医功法运动指导视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医***运动指导***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练到真正的气功？
2. 每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

如何练到真正的气功？

找师傅学，找不到就在网上搜索那些成熟的***自学。我就是在八十年代自学气功的，一直坚持到如今，感觉挺好的。

对于有毅力的学功者，练气功并不是高不可攀的。

甘肃名中医李少波的真气运行法就是比较成熟的***，网上能搜到。

仅供参考。

一个“练气功”者，首先应知道:什么叫气？什么叫功？

古人云:民以食为天，人以气为生。

气：是活着的人固有的一种物质能量，这方面不必再多做解释。

功：广义的讲就是一种方法，气功就是用这种方法（意念）引导着体内的气进行运动。

“气功运动”与“体育运动”是大有区别的；一个是“一念一动作”，一个是“一念一套***”。

气功的种类很多，古代是练“天人相应，天人合一”的一门学问，它从53年国家正式改为“气功”。古时它不叫气功，它叫：养生术、健身术、聚结术、治疗术、长生术、表演术（现在有些气功***，就用这种方法表演）、开慧术等。具体的派别则更多，我国有儒家功、道家功、佛家功以及民间功等等。佛家功讲有84000个法门；道家讲有3600法门，每一个法门又有1000个法，可见练功方法之多。

虽然气功种类及锻炼方法千千万万，但它们都离不开气功的本质——物质。这种物质就是“气”！再用一种方法（意念）引导着它进行一种运动，就叫气功。

因此、它是成了一门心身并练、性命双修理想的方法，是中华民族的优秀宝贵遗产。

坐卧立姿，真***气功的界线，二气随心，气功练成的标准。

我来回答这个问题，希望看到我答案的人，以后在学气功时别在掉坑里走弯路。

第一：无论是什么***，凡是以坐立姿练习的，都是***气功，不是气功是有氧运动。都不能切实做到二气随心：即调动真气和心息合一。

比如易筋经五禽戏六字诀八段锦禅定真气运行法，都是有氧运动健身操，不是气功。

第二：世上所有体育锻炼，本质上都可分成两类，一类是有氧运动，一类是低氧运动。一切真正气功的本质都是低氧运动。为什么要强调是真正的气功？因为类似于易五六八太极拳这些体育项目都是有氧运动，并不是气功。

第三：必须要能进入超低氧状态，才能算是练成气功。因为要想调动真气，要做到心息合一，必须进入超低氧状态，必须***用卧姿。

练气功，首条禅静无为。无私无欲。I心境平和愉悦。

思虑杂乱，劳心筹力。见异思迁。意志不坚。信心不定。容易出编差

佛法有缘，气功也讲缘份，也讲潜资，家传。

少年天真无暇，

易长功，资质在，师傅***，更能出功。

祸也福也，对于慢性不治之症，也许通过正确气功调理恢复元气，身体好转从而坚定信心，长年累月坚持下去，随功力增进而发生质的飞跃，若遇良师，真是天也有缘。

每天早上跑步半小时或者练三次八段锦，哪种方法强身健体的效果更好？

首先我们要明白跑步和八段锦各自的针对点：跑步分慢跑和快跑两种。慢跑属于有氧运动，长期坚持能增加心肺功能；快跑基本上都是为了减肥。跑步对身体的要求比较高，起码有心脏不好的人不能参加！

八段锦属于一种***，动作看起来柔软似绸缎，且一套***分八段，故名八段锦。有拉伸经脉，打通全身脉络的效果。每天坚持三次八段锦，全身上下充满活力。

常言道，“筋长一寸，寿长十年”！而且，八段锦没有年龄性别的限制，既就是有轻微的心脏病变的人也可以做。

所以说，每天坚持三次八段锦更有利于健康！

大家好，我是自媒体新人长不大的老姐姐，希望得到朋友们的关注点赞和评论！自媒体的路上咱们共同进步！[微笑][微笑]

到此，以上就是小编对于中医***运动指导***的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医***运动指导***的2点解答对大家有用。