练太极拳有哪些运动损伤,练太极拳对身体有损伤吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练太极拳有哪些运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练太极拳有哪些运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 练太极拳的坏处有什么？
2. 都说练太极拳方法不当会损伤膝盖，请问有那些太极名师晚年是坐轮椅的？
3. 练太极拳有哪些常见的易错的动作？

练太极拳的坏处有什么？

练太极拳的坏处：伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。伤气；太极拳讲究身体、呼吸和意念之间的相互配合，有些人在心烦气躁，或者呼吸还没调匀的情况下练习太极拳，会起到适得其反的作用，容易引发对身体的伤害和导致某些疾病。伤骨；练习太极拳最好是找一个好的师傅为你指导，光靠看别人练就自己学着比划是不对的，太极拳有着漫长的传承历史，每一个细节都有它重要的作用，光靠你自己比划会让很多动作做不到位，当你锻炼时，身体的中心全部压在了膝盖上，会对膝盖造成严重的损害。

没有坏处。益处：

1、中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。

2、打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积增大，进而加强腹内脏器活动，改善消化道的血液循环，促进消化道的消化和吸收功能。

3、打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，令全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，加强心肌营养的供给4、太极拳是练意养神，可以调整神经系统功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，对神经衰弱、健忘失眠等症有较好的疗效。

都说练太极拳方法不当会损伤膝盖，请问有那些太极名师晚年是坐轮椅的？

还真没听说过练太极拳的***坐轮椅度过晚年的呢，除非是太极***出了***造成的，嘿嘿，伤膝盖只是练拳过程中姿势不正确造成了，膝盖力量以及腿部力量不强时，应走小架拳，力量上来的时候才能行大架拳，太极拳很多动作都是屈膝，单鞭，金刚倒锥等，做这些动作的时候，要注意膝不超过脚尖。

在行拳前，要注意活动预热，让你的胯关节，膝关节，肘关节，腕关节，指关节，颈椎，腰椎活动开，前期一定要有板有眼的跟着标准动作练习，等过几年后，在走自己的架子。以上是个人理解。

练太极拳有哪些常见的易错的动作？

太极拳关键是练一把劲。动作是为了练出劲，实战是劲的用，是功力和实力的体现，而不是动作或者招式的用，招式是死的，在实战中不起作用。那些所谓的太极拳冠军，练的只是动作，徒有其形，虚有其表。劲练对了，身体才会有质的变化，身体才会真正强健。

这个提问本身有局限，如果硬要把各种各样的套路作为模块化的标准来限定，这本身就已经不是一个拳法的问题了，因为打拳不是走正步，非要精确到什么位置，因为出什么拳是因对手而变化的，没有那个敌人会按照你设想的方式，一丝不苟的配合你打过来。俗话说拳无定势，任何招数都是为了对付敌人的某个招数而来，要达到这个条件，这个前提条件是练习者要做到身体反应相当轻灵，重心控制非常好，移动迅速，这样才可以随心所欲出手成招，不会有对错之分。如同你骑自行车快摔倒了，自己的身体拼命去挽救不摔倒，救过来了就是正确的姿势，这可不是预先练习好的招数。想预先排练一个上千遍也不会一样。

所以练太极拳不要去管哪一个姿势必须摆到什么角度，要弄清楚这一招是要攻击或者防守敌人哪个部位，如果打这个部位，你怎样打最舒服，平衡力最好，能够形成最稳固的骨架结构，在这个姿势下，别人是推不动你也拉不动你的，这就是对的方式。

不过如果连最基本的棚劲骨架力，腿力，丹田沉劲都还没有具备的话，做什么动作也都是白搭，因为人是散的，所有的动作都是建立在一团棉花上，一碰就垮了。和广播体操没区别。

如果有老师一来就让你搞什么套路，憋你动作，那恭喜你，太极操有传人了……

到此，以上就是小编对于练太极拳有哪些运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于练太极拳有哪些运动损伤的3点解答对大家有用。