踝泵运动图片指导,踝泵运动图片六步骤***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝泵运动图片指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍踝泵运动图片指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 关节腔穿刺后为什么要做踝泵运动？
2. 什么叫踝泵运动？
3. 踝泵运动的时间和频率？
4. 外踝骨折康健基本动作？

关节腔穿刺后为什么要做踝泵运动？

关节腔穿刺后需要做踝泵运动是因为当关节腔型穿刺术后肢体会处于自动的状态，活动会受到大大的限制，所以需要大量的踝泵锻炼来降低腿部血栓的形成，当关节腔穿刺后***一旦消失，踝泵运动就可以开始锻炼，自训练起要持续大约60天左右，训练时要最大限度的进行脚步，脚趾的弯曲以及背部的伸展，当训练一段时间后，部分的病人已经可以自如地进行下肢的活动。

什么叫踝泵运动？

踝泵运动就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。踝泵运动作用的原理跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。

肌肉收缩时，血液和淋巴液 胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。

肌肉收缩时，受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。

踝泵运动的时间和频率？

基本解释：踝泵运动可以通过跖屈背伸、旋转运动锻炼。

1.踝关节跖屈背伸。患者取仰卧位，大腿放松，然后脚尖尽量向下踩，类似用脚尖蹬自行车动作，坚持5秒钟。做完后，脚还原后顺势再向上勾脚尖，坚持5秒钟。

2.踝关节的旋转运动。腿伸直进行，以踝关节为中心，按照顺时针和逆时针的方向进行旋转，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。

外踝骨折康健基本动作？

外踝骨折，建议可以在专业的康复治疗师指导下进行踝泵运动，直腿抬高运动，股四头肌等长训练等。发生骨折，建议可以配合一下物理治疗的方法以及运动治疗的方法。平常一定要加强营养，多食含钙丰富的食品，例如鱼虾，牛奶，鸡蛋。一定要多到户外晒晒太阳。

到此，以上就是小编对于踝泵运动图片指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝泵运动图片指导的4点解答对大家有用。