膝盖滑膜损伤运动有用吗,膝盖滑膜受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖滑膜损伤运动有用吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍膝盖滑膜损伤运动有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节运动损伤后还能恢复吗？

膝关节运动损伤后还能恢复吗？

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

感谢邀请

一楼的回答是可以的，我只在这里强调一下，半月板磨损是不可修复的，所以膝关节受损一定要确定是什么情况，如果是半月板磨损，就尽量减少拒接运动，比如登山快跑和动感单车等。体重基数大的人，不适合跑步或者台阶训练来减肥，这样对膝关节损伤太严重。建议使用椭圆仪（太空漫步机）。

膝关节是人体中最为重要的关节之一，作为下肢运动链的中心关节，任何和下肢有关的的运动，如跑步、篮球、足球都需要强大且稳定的膝关节。这也决定了，在这些运动中，膝关节也最容易出现运动损伤。

最常见的运动损伤包括：前后交叉韧带损伤、半月板损伤、内外侧韧带损伤等等，不同的损伤根据严重程度，治疗方法都有所不同。

以半月板损伤为例：

半月板损伤分为以一度，二度和三度损伤

因为半月板的营养主要靠关节液的提供，血供不是很充分，因此半月板自愈的能力较差，尤其是半月板体部损伤

那么半月板损伤需要做手术吗？

一般来说半月板损伤一度二度不需要做手术，三度需要，但是也并非绝对，若果说，患者半月板损伤严重，但是没有半月板损伤的相关症状（如半月板引起的疼痛，绞索等）一般也不需要手术。综上所述，只有半月板损伤并且有相关的症状出现才需要手术（关节镜手术方法）。

那么保守治疗如何进行呢？

1.首先，在半月板损伤早期还是要注意制动休息的，至少下肢的运动要注意襄垣练了练，尤其是有膝关节扭转的运动

2.可以进行股四头肌的肌力训练，可以直腿抬高练习或静蹲练习

感谢邀请，我本人之前也是因为经常长跑，膝盖上下楼梯有刺痛感。

之后针对性的强化了股四头肌和臀大肌，膝盖的疼痛明显得到了缓解。

题主可以尝试加强一下这两块肌肉。

股四头肌可以通过深蹲或坐姿腿弯举加强，臀大肌可以练臀桥来加强。

在平时的饮食里吃一些含钙丰富的食物如牛奶 豆制品 鱼虾这些。

我之前还吃过骨维力也感觉效果不错。

但最关键的还是听从医生的康复建议严格执行。

最后希望题主能早日恢复健康

以上_

希望对题主有所帮助

膝关节结构比较复杂，它包括交叉韧带、侧副韧带、半月板、滑膜、关节囊、关节软骨和周围软组织。膝关节运动损伤能否恢复这个话题，应该问的是保守治疗能否恢复。这要根据损伤的程度类型判定。只能说一部份可以恢复，另外部分（如3、4度半月板损伤，韧带断裂等）需要手术。

膝关节较轻的运动损伤，如损伤性滑膜炎，侧副韧带、交叉韧带拉伤，轻度半月板损伤（1、2度），还有周围软组织损伤等等，经过保守治疗是可以恢复的。

保守治疗早期主要是制动，也就是禁止膝关节活动，但同时要进行下肢肌肉收缩锻炼(如股四头肌、小腿肌肉的收缩、踝关节的屈伸)，以防止肌肉萎缩。膝关节制动不能超过4周，之后就要逐渐进行膝关节功能锻炼，并继续加强股四头肌的锻炼，恢复膝关节的功能。膝关节制动时间过久其功能恢复会比较困难。

制动的同时可以配合口服外用一些活血化瘀、消炎止痛方面的药物，促进病情恢复。

到此，以上就是小编对于膝盖滑膜损伤运动有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖滑膜损伤运动有用吗的1点解答对大家有用。