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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天两万步运动损伤大吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天两万步运动损伤大吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天走2万步左右，还经常去跑步对身体影响好不好？
2. 每天慢走2万步会怎样？
3. 一天三万步慢步会怎样？
4. 每天两万步的说说？

一天走2万步左右，还经常去跑步对身体影响好不好？

关于一天走2万步左右，还经常去跑步，对身体影响好不好的问题，其实，对于这个问题，我们觉得很有必要和大家共同探讨探讨的。首先，对于一天走了2万步，还要去跑步的问题，这要看是对什么年龄段的。如果说是年轻人的话，如果时间充足，那也无妨。但对于中老年人来说，一天2万步左右那就太多了，更不要说还要去跑步，真那样做了对健康是不利的。

一天走两万步左右，还经常去跑步，对身体影响好不好？

个人认为是这样的，一天走两万步左右，已经可以了，不要再去跑步了，因为什么事情过了都会适得其反的，运动量已经达到了，你再去跑步的话，可能会对你的膝盖会有影响的，现在没什么感觉，到了老，你就体会到了

一天走2万不左右，还经常去跑步，对身体不好，一天一个人走八千步左右，是最好的，你一天已经都走了2万步左右了，你还经常跑步，对你的腿上的关节很不好，长期以来，给你腿上的关节就损伤很严重，千万不能这样下去了，一定要保护好自己的膝盖。

一天有走两万步左右，还经常去跑步对身体的影响不好。如果你是一直都这样坚持了好多年，那是没有问题的。如果不是，那就会对膝盖造成很大的伤害。因为我们平时没有那么大的活动量，突然不仅一天走两万多步，然后还经常跑步身体承受不了，膝盖磨损会很厉害。

一天能走两万步，说明你真的很能运动，平时我自己走个一万步就不行了，感觉很累，再加上还经常跑步，确实是锻炼身体，但是有些时候也要根据自己身体的情况去调整，不能说为了锻炼身体，强筋健骨，忽略了整体性，应该科学安排，合理锻炼，这样才能有个强壮身体。

每天慢走2万步会怎样？

如果每天都坚持走两万步会对你的膝盖有伤害，段练本来是好事，但是过度了就会有损伤，如果是每天都能坚持走三十分钟以上到五十分钟就很好了，因为年龄大了过度的走路会对膝盖和脚都没有好处，所以要量力而行对自己更有好处。

 增强肌肉和骨骼：由于要支撑全身的重量，慢步走也可以增强肌肉和骨骼，尤其是下半身，

3. 帮助控制体重：慢步走有助于消耗更多的卡路里，同时也可以控制食欲和饮食，有助于减轻体重。

4. 有助于放松身心：慢步走也是一种不错的减压方式，可以放松心情和身体

如果每天都坚持去走2万步的话，那么时间长了可能会对自己的膝盖造成一些磨损， 运动也是要讲究方式方法的一般来讲，每天能够坚持散步半个小时左右就可以起到一定的锻炼的作用。

会严重磨损膝盖半月板，对脚踝也有危害。现代运动医学研究认为人每周进行五次以上每次半小时以上的快走慢跑能显著提升体质，并建议每天走个六七千步就能达到健身效果了。两万步太多了

一天三万步慢步会怎样？

会对身体有伤害。一个人每天走两万步都会对腿部有伤害，更何况是三万步，这也太多了，后来又有消息说，一个人每天走二万步都不行的，对腿部、膝盖存在伤害，一个人应该每天的步数控制在7000以内最好。当然如果年轻，这个数字可以放大，但绝不是两万步或三万步这么多。所以一天三万步慢步会对身体有伤害。

每天两万步的说说？

每步按0.6米，两万步是一万二千米，也就是十二公里，对于老人年健身来说是不适宜的。平时散步每分钟在140步左右，每小时能走8400步，二万步要走续走二个半小时左右，吃不消。

到此，以上就是小编对于每天两万步运动损伤大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天两万步运动损伤大吗的4点解答对大家有用。