运动技能言语指导教案,运动技能言语指导教案设计

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动技能言语指导教案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动技能言语指导教案的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽体式“战士一式”怎么做？体式要领是什么？
2. 如何给孩子进行语言训练？

瑜伽体式“战士一式”怎么做？体式要领是什么？

战士一式是许多练习者的必修课，那么怎么练习才是最好的？

步骤1：脚掌平行站立，手臂自然垂落于体侧。脊椎往上延伸、拉高，腰背挺直，肩放平，胸腔微微打开，收紧上下臂。

步骤2：吸气，右脚向前迈出一大步，脚尖朝前，左脚跟稍向外旋转，稳定住身体。双手叉腰，脊柱向上伸直，自然呼吸，目视前方。

步骤3：呼气．右腿膝盖弯曲成90度。左脚掌稳稳踩住瑜伽垫．当右大腿与地面平行时．吸气，双臂向上伸直，十指打开。脊柱保持往天空方向延伸．尾骨向下内收，左腿往后方充分伸直.

可以在IKU专业垫子上进行练习，这样可以把战士一式的功效发挥到最大！因为这个牌子的垫子是专门为不同阶段的练习者打造，可以更好的体悟瑜伽！

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战士一式是瑜伽中基础的站立体式，战士系列都可以锻炼腿部肌肉力量，强化踝关节膝关节，美化腿型臀型，同时战士一式还是个开髋体式，可以灵活髋关节，稳定骨盆，战士一式可以打开胸腔，缓解肩部僵硬。是个全身都能锻炼到的体式

先来认识体式。战土一式，下👇图。

练习方法：

1、在垫子前端山式站好、辙右脚向后一大步。保持髋部端正。下👇

2、吸气，延伸脊柱，双手向上举过头顶双手合十。下👇

3、呼气，前腿弯曲至小腿垂直地面。下👇

保持3到5组呼吸然后换边练习。

每次吸气时延伸脊柱，每次呼气时沉髋向下。

　一、益处

　　1）这个体式是瑜伽姿势中最基本的姿势，是许多高级动作的基础。

　　2）有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部，灵活肩部。

　　3）能强化消化系统、循环系统、身体的灵活性，培养专注力和坚定的意志品质

　　二、禁忌

　　1）体质较弱和有心脏疾病的人，时间不要保持的太长

　　2）下背部痛的人在这个体式上要注意收腹，不可塌腰，也可以将两腿距离缩短，双脚向两侧分开一些，增强稳定性，减小动作的幅度，保持时间不宜过长，避免加重下背的负担

　　3）膝关节有疾患的人要注意关节屈度不可过大，动作幅度适当减小

　　三、动作步骤

战士第一式口令:

请大家以山式战姿站在垫子的前端，撤右腿往后大迈一步，蹬起右脚脚后跟直立天花板，屈前方的腿，大小腿成90度；吸气，双手从身体两侧打开，向上伸展过头顶，双手头顶合十，眼睛平视前方，肩膀放松。呼气，伸直前方的腿，转动身体，换边练习。

蹬起左脚脚后跟直立天花板，屈前方的腿，大小腿成90度；双手依然在头顶上方合十，眼睛平视前方，肩膀放松，髋部摆正。呼气，伸直前方的腿，将后方的腿往前大迈一步，与前腿平行。吸气，延展脊柱，腹部微收；呼气，双手回落到身体两侧，还原山式。

体式要领:

1.膝关节尽量不要在脚踝的后方或者内扣，否则就是在用膝关节承受力量，启动不了肌肉的力量。

2.髋部摆正。

3.伸展脊柱。

4.保持正常的呼吸。

战士一式简介：

这一姿势由迦梨陀婆的戏剧《鸠摩罗出世》中的英雄维垃巴德纳《Virabhadra》命名。该体式属于瑜伽体式的站姿体式，战士三式中的第一式。

动作步骤一：

一、双腿分开，一条腿的长度，双手叉腰，右脚趾转向右前方，左脚趾向右方回转30度，屈右膝。脚尖和小腿成90度角，小腿和大腿成90度角，形成右弓箭步。

二、上身转向右方，吸气，两手臂从身体两侧慢慢上举，举至头顶上方，双手合十。保持肘部伸直，双肩放松下沉，胸口上提，肋骨内收，让右脚掌用力下压，右膝指向第二，第三根，脚趾，左脚掌外侧和后跟用力推地，右侧大腿拉向腹股沟的位置，左侧盆骨向前推送，保持骨盆的中立位。

三、呼气，头部后仰。看向拇指，保持3至5个自然呼吸。

四、吸气，脸朝前，眼睛看前方，伸直右膝盖。双手分开放回腰间。

五、呼气，身体转回正前方，随后脚趾转回。

六、换左侧做同样的练习。

如何给孩子进行语言训练？

很荣幸回答这个问题。

我是一名幼儿园老师，关于“如何给孩子进行语言训练”的问题，我的建议是:

1、培养孩子良好的倾听习惯：

如：孩子喜欢听故事，家长每天可以给孩子讲一个故事，或和孩子共同阅读、欣赏一本绘本。另外，家长可利用日常生活中的随机教育帮助孩子养成良好的倾听习惯，当你和孩子说话的时候，要让孩子安静的听；说的话不要重复多遍；孩子在说话的时候不要打断他，待他说完以后成人再说。

2、教给孩子正确“说”的方法

由于孩子的思维特点是具体形象的，因此孩子的口语表达离不开具体形象的事物。所以，要经常和孩子进行对话，这不仅可以培养孩子正确回答的能力，还可以培养孩子大胆与人对话的能力。

要让孩子说完整的话、规范的话。日常生活中常常可以发现孩子用一些残缺的语句来表达自己的意思，通常情况下，我们会按照当时的情况和环境来估猜、理解孩子所说的话的意思，久而久之，会使孩子的语言不完整、不规范，家长一定要让孩子把完整的意思表达出来，这样时间一长，孩子自然就会把话说完整，讲正确。

3、利用生活中各种各样的场景，丰富幼儿的词汇，发展幼儿的口语。如晚上带孩子静静地欣赏皎洁的月亮，教孩子弯弯的、圆圆的、明亮的、宁静的等词汇，扩充孩子的词汇量，增强孩子的口语表达能力。

4、家长可以通过交谈提高孩子的语言能力，在与孩子交谈时，语言要高雅文明，清楚规范。

到此，以上就是小编对于运动技能言语指导教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动技能言语指导教案的2点解答对大家有用。