有关羽毛球的运动损伤,有关羽毛球的运动损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关羽毛球的运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍有关羽毛球的运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 打羽毛球怎么保护手腕，打羽毛球手腕为什么容易受伤？
2. 羽毛球杀球压腕过多，手腕拉伤？
3. 羽毛球，且打且珍“膝”。为何手上运动，脚却容易受伤？

打羽毛球怎么保护手腕，打羽毛球手腕为什么容易受伤？

羽毛球是一个技巧性运动，技术动作的正确性非常重要。

羽毛球涉及到手腕的动作是必须按照人体力学的合理性来进行，

首先是要有标准正确的握拍方式（包括 正手握拍和反手握拍），

然后必须***用内旋（正手）和外旋（反手发力），***用正规的内外旋发力，手腕受伤的几率是比较低的。

由于有些人不懂正确的羽毛球握拍和发力方式，***用握苍蝇拍的握拍方式，这样发力只能是手腕的前屈和上翘，这样等于强行折弯手腕，发力过大的话，手腕是很容易受伤的。

还有，人体的力量也是有限的，超过肌肉 韧带力量承受程度的动作，也会造成手腕的受伤。如使用拍杆太硬 重量过重的球拍，拉线磅数过高 挥拍速度过快等等

为了避免打羽毛球手腕受伤，

首先要***用正确的握拍和发力方式。

其次是要进行适当的手腕 手臂力量训练

再就是要使用中杆硬度和重量适中的球拍。

打羽毛球应该注意手腕保护的那些事！！！

打羽毛球手腕容易受伤的原因主要有以下几点：

在打高远球和劈扣等需要大力挥拍的球时，最后一步收拍没有做好。因为收拍是一个卸力的过程，如果没有收好再接另一个球，就会让手腕在短时间内变向过程中承受巨大的力量，从而导致手腕受伤。

对于专业羽毛球运动员来说，鱼跃接杀球时，由于全身肌肉僵硬导致手臂垂直杵地，这也是导致手腕容易受伤的一个重要原因。

自身很少进行手腕力量锻炼的萌新，不考虑自己手的感受，使劲挥拍，在赛场上留下自己矫健的身姿，而打完回家就捂着手嗷嗷叫。何必呢？何必呢？量力而行，循序渐进啊！

以下是我想的几个保护手腕的法子可供参考。

经常打球的话，可以准备一个护腕。起到缓冲短时间内的手部承受的巨大力量。

跟自己实力相差不多的人打球，可以防止连续的接过多的变向球从而导致上面第一种情况的受伤。

多锻炼手腕。并且还要锻炼身体协调性，减少救球时重摔次数。

羽毛球杀球压腕过多，手腕拉伤？

羽毛球杀球压腕过多导致手腕拉伤，多数容易造成局部的一些韧带或者肌肉损伤，所以容易疼痛或者活动受限，也不排除会出现一些腱鞘炎。目前可以适当外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近这几天要暂时避免剧烈运动，也可以适当热敷或者按摩一下局部。

羽毛球，且打且珍“膝”。为何手上运动，脚却容易受伤？

谢邀！

接触羽球是从姑娘上中学开始的，至今13年了！除一次比赛左小腿肌肉轻微拉伤，就没在受伤过！这得益于我遇到的球友指导和用心体会学习！

刚打球是在室外公园和大爷大娘们学习了一个冬天，每天早玩的满头大汗开心轻松，因都是大爷大娘所以打的不激烈，不用太跑动，尽量将球喂到他们手中！所以锻炼了我打球的方向性和意识！好多朋友打了几年也没有打球的意识和方向，后来想提高也很难！感觉要先有心再有球，朋友说是这道理吗？

后续未完

谢邀！

这个其实很容易理解，打羽毛球无论是跳扣还是救球，膝盖都是受力最大的，远远大过跑步，何况打羽毛球必须跑来跑去。久而久之就形成了伤害，对膑骨的损伤是不可逆的，韧带质量不好也很容易拉伤。除非你不跑，那打羽毛球还有什么意思。我连业余选手都算不上，严重的时候上楼梯都成问题。

所以还是且打且珍“膝”吧！

到此，以上就是小编对于有关羽毛球的运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于有关羽毛球的运动损伤的3点解答对大家有用。