肺部病后康复运动指导,肺部病后康复运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肺部病后康复运动指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肺部病后康复运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 恢复肺功能怎么做？
2. 肺部穿刺后最少休息几天可以做点轻微的体力活？
3. 肺癌患者该如何正确的运动？
4. 切除部分肺的人怎么锻炼身体？
5. 慢阻肺病人如何进行自我锻炼？

恢复肺功能怎么做？

恢复肺功能可以通过肺功能训练以及加强全身运动，帮助改善体内循环，可以提高肺通气及换气的量。详细做法如下：将双手抱在胸膛两侧，做深呼吸动作，每天两次练习即可，具体时长根据实际情况决定。患者还可以选择跑步锻炼，以慢跑为主，坚持下去可达到明显的效果。

肺部穿刺后最少休息几天可以做点轻微的体力活？

这样的情况需要两周的时间才能干点轻活，但是这也不是固定的，应该结合其当时的症状表现进行决定，如果两周之后，试着干点活，如果感觉到呼吸不畅，全身无力的感觉的，那还不行，还应该继续休息为主，一直到活动轻松了，再试着干点轻活。

肺癌患者该如何正确的运动？

肺癌是临床常见的肿瘤疾病,近年来。手术后，希望运用适量运动，能够早日实现康复，以及帮助肺功能恢复， 但是肺癌患者身体比较虚弱，运动上要量力而行。

一、散步。二、慢跑 三瑜伽 四 气功。每天至少要进行30分钟的运动，锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。肺癌病人可以练气功调理。气功治疗能疏通经络，畅通气血，调解情志。修炼气功对肺癌患者的体质恢复有益。切记不能操之过急！

如何在患癌期间降低肿瘤的复发转移呢？这是很多肿瘤患者关注的问题，除了接受正规治疗、定期复查、保持心情愉悦、均衡饮食等，除此之外还有一个广为人知的重要行为，那就是坚持运动，那么肺癌患者该如何正确的运动呢？

运动少了达不到预期效果，运动多了怕会对身体造成额外的伤害，那些运动对肺癌患者有益呢？Lancet Psychiatry公布了一项超100项的研究，如何正确并合理的进行体育运动，例如兵兵球、羽毛球在内的挥拍类运动能够降低47%的全因死亡风险，游泳能够降低28%的全因死亡风险。有氧运动能够降低27%的全因死亡风险,。当然运动时间也不是越久越好，运动的最佳时间应该为一周3-5天，每次45-60分钟。

需要提醒的是，在进行任何体育运动的过程中，都要依照自身的情况量力而行，千万不要超出自己的能力范围。

切除部分肺的人怎么锻炼身体？

你好，不知患者是什么原因做的手术肺部分切除？近期复查过胸部CT吗？如果原来肺功能正常，术后又恢复很好，部分肺切除对患者日常生活应该影响不大，但体力劳动、跑步可能会有一点影响，建议运动以散步比较好；平时可以多做做缩唇呼吸、腹式呼吸，增强膈肌力量，这样有助于肺功能康复！现在市场上有一种肺康复训练器具，可以帮助训练，不过价格有点小贵。

慢阻肺病人如何进行自我锻炼？

当你患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺、COPD），日常活动如步行或者爬楼梯会变得更加困难。那么，除了药物控制以外，如何进行康复训练呢？

这是一个程序化过程：

1. 运动（最重要）
2. 呼吸技术
3. 营养
4. 放松
5. 情感和团体（家人）支持
6. 药物控制、治疗
7. 战胜慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），获得更好的生活

下面只针对运动、自我锻炼进行讲述：

关于这些练习的更多内容，这些练习可能是一对一的，也可以是与教练一起进行的，也可以是小组为团体的：

1、下身：大多数康复中心都提供一套以腿部训练为中心的运动。它们从简单地在跑步机上行走，或者在跑道周围行走，到更强烈的楼梯攀登。大多数已证实的肺康复的好处都在做腿部运动的人的研究中显示出来。

2、上身：上半身的肌肉对呼吸和日常活动都很重要。手臂和胸部运动可能包括扭转曲柄抵抗阻力，或仅仅是举起手臂对抗重力。

3、呼吸：吹过一个抵抗阻力的喉舌可能会增加你呼吸肌肉的力量。这些练习可能对呼吸肌肉非常虚弱的人有帮助。

4、力量训练:大多数肺康复运动的重点是建立耐力。加一些力量训练，如举重，也被证明是有帮助的。

经常进行呼吸训练，可以提高吸入氧气，呼出二氧化碳的能力。

慢阻肺患者坚持呼吸训练，可以增加通气量和肺泡换气，即促进二氧化碳的排除，改善缺氧，其次也可以提高气道内压，防止小气道过早陷闭，有利于残气的排除；从而减轻呼吸困难，进一步改善生活质量。

简易的呼吸训练操，如缩唇呼吸、腹式呼吸等训练方式，或使用简单的呼吸训练器，像三球呼吸训练器；如果条件允许的话，也可以选择电子式呼吸训练器，结合手机[_a***_]，根据指令进行科学规范的呼吸训练。

全肺活量吸气过程都有可承受的最大阻抗时，训练效果最好。

慢阻肺病人由于动一动就喘，很多人就会选择静养，这是不对的。长期的不运动，会使肌肉萎缩，形成恶性循环。

慢阻肺研究指南建议：慢阻肺患者无论轻重，都要养成适度运动的习惯。运动以不引起劳累为宜。

适合COPD患者的运动:

一、扩胸

可在室内或室外进行，开始的时候可以徒手进行，随着锻炼的深入，手上可以握一些东西，比如1瓶矿泉水。

二、散步

这是一项随时、随地可以进行的锻炼，可以选个风景优美、空气清新的公园，既可以起到锻炼的目地，又可以放松心情，陶冶情操。

三、太极拳

不仅可以促进全身血液循环，还可以促进新陈代谢。

四、踮脚运动

到此，以上就是小编对于肺部病后康复运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肺部病后康复运动指导的5点解答对大家有用。