踮脚运动会损伤膝盖吗***,踮脚运动危害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踮脚运动会损伤膝盖吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍踮脚运动会损伤膝盖吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？
2. 许若亚在比赛中伸脚伤了杨艺，是不是应该出于礼貌道个歉？

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？

崴脚是最为常见的运动损伤之一。崴脚后应该遵循“PRICE”原则，即保护、休息、加压包扎、冰敷、抬高患肢

但习惯性崴脚则与运动中常发生的崴脚具有差异。运动中发生的崴脚常是在剧烈运动中或者是运动前没有充分的热身所导致，在运动中发生的崴脚要提高在运动中的注意力，控制可能导致崴脚的因素。而习惯性崴脚常是因为脚踝周围肌肉力量的不足和本体感受器功能不足等所导致。本体感受器可以理解为在没有大脑主观控制下，对肢体进行直接控制的器官。例如在下楼梯时，由于没有选择好位置，即将发生崴脚，如果本体感受器功能完善，他会直接命令下肢或者脚踝，在大脑做出反应之前进行调整，若是本体感受器功能缺陷，便不能及时做出调整；此外，在本体感受器发出命令之后，脚踝周围的肌肉没有足够的力量完成这个动作，那么崴脚还是会发生的。

护踝的作用是直接在脚踝周围施加压力。如果是用护踝来进行加压包扎，其紧张度可能不够。若是用来保护脚踝，虽然会有一定的作用，但是对于长期的预防习惯性崴脚的发生来说，护踝只能说是临时的或者是治标不治本的一种选择。正确的应该是，通过体育锻炼来增强脚踝周围的力量和本体感受器的控制能力。

习惯性崴脚是你没有好透就开始运动所导致，崴脚就是韧带撕裂愈合康复周期比较慢，如果当韧带在生长过程中动作幅度过大也会再次受伤，养伤是个过程不要太急，古人云伤筋动骨100天是没错的，静养吧，配合点医生推荐的药物会好的快，祝早日康复。

有点用，更重要的是，你要重视崴脚这件事！

俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生了！

因为这样做，存在很大隐患！

试着想一下当初你处理的方法正确吗？为了让大家更好的了解崴脚后的措施，尽快康复，不留后遗症，下面的知识，我真必须得介绍下啦！

这件事情在医学上叫做“足踝扭伤”。因为外伤力气过大，损伤了正常的足踝部关节、周围肌肉、韧带、关节囊，导致它们出现撕裂，最终表现为脚踝疼痛、肿胀亦或是跛行。

错误一：很多人并没有充分重视崴脚这件事，崴脚后，选择了自行掰动脚骨，甚至以为多多动活动筋骨，脚丫子自己就恢复了。这样做，我实在很心痛，因为这样会导致脚部新的损伤出现。

纠正：马上停止任何活动，制动处理。

在日常的行走中或者运动中，很多人会碰到这样的事情，就是一不小心就崴了脚，崴脚其实就是造成踝关节扭伤，踝关节扭伤，其实有很多种情况，

第一种情况，崴脚也就是踝关节扭伤，造成踝关节的骨折，对于这种情况，踝关节一般会肿胀比较明显，最好到医院可以拍个x片看一下，如果踝关节骨折明显，甚至要手术治疗，当然如果骨折不是很明显，光有骨裂，那可以***用石膏休息制动一个月

第二种情况，崴脚，造成踝关节软骨的损伤，由于关节软骨一旦有损伤，它是不可逆的，所以如果软骨发生损伤，那将来有可能会经常疼痛，你这种情况，短期之内一定要休息制动，可以口服一些营养软骨的药物流产，氨基葡萄糖胶囊，在今后的日子里尽量避免打球，踢球等剧烈运动。

第三种情况，崴脚导致踝关节，其他的软组织损伤，甚至韧带撕裂，对于普通的软组织损伤，一般情况下，初次踝关节扭伤建议要绑石膏或者支具制动三周到一个月，一般年轻人可以制动三周，中老年人或者成年人可以制动一个月，一个月以后可以把石膏或者支具拿掉，开始功能锻炼，但是如果崴脚后三个月踝关节仍然疼痛，甚至不稳，那建议做一个踝关节的磁共振检查，看看有没有踝关节的韧带断裂，如果踝关节的韧带断裂，伴发踝关节不稳，那这种情况是要手术治疗的

对于你这种踝关节习惯性崴脚，有可能是韧带损伤或者撕裂，所以建议你再到医院做一个踝关节的磁共振检查看一下，当然具体要结合医生的体格检查。刚刚扭伤踝关节，如果肿胀可以佩戴支具或者护踝三周到一个月。

你好，我在中学时候打篮球，我也是习惯性的崴脚，后来通过观看自己的打球***，发现我有一些惯性的姿势，比如内八，所以我动不动都崴脚，我的意思是，崴脚由某种习惯性的姿势造成，你可以带护踝，让自己在某种习惯动作的带动下容易崴脚的时候得到保护，但是时间长了，护踝会造成依赖，你离开了护踝都不行，这样也是你不愿意看到的吧。

所以，避免习惯性崴脚的根本解决方法，还是改变身体的活动习惯，比如如果你有内八，你可能需要尝试着让自己的脚以及走路姿势往外搬，如果你是外八，可能需要尝试自己的脚掌往里收。

而习惯性的运动姿势，有时候跟心理活动有关，在某段时候，在某段境遇，你的心情以及心理活动持续着，是某一种持续的状态，那么你的身体就会倾向于做出某一种动作，这和人脸的表情是类似的，长期持续乐观的人在脸上就会容易露出笑容，长期持续悲观郁闷的人在脸上就是一副愁苦的面容。

说了这么多，就是告诉你，习惯性崴脚的根本解决方法是改变你的身体的惯性活动和姿势，带护踝并不推荐，因为会产生依赖。

许若亚在比赛中伸脚伤了杨艺，是不是应该出于礼貌道个歉？

在女排全锦赛半决赛的比赛中，江苏女排的主攻手许若亚在一次进攻之后落下时，脚踩了中线，正好拦网落下的天津女排接应杨艺踩在了许若亚的脚上，导致杨艺受伤一场，赛后许若亚为没有道歉，那么许若亚应不应该道歉呢？笔者认为没有必要道歉，因为这是正常比赛的一部分，许若亚脚踩中线是复合女排比赛规则的，规则规定可以踩中线，但不能过中线，过中线是整个脚都跨过了中线。既然规则允许，所以许若亚并没有犯规，杨艺受伤仅仅是一个意外。许若亚不道歉是完全正常的一种表现。赛后天津媒体和球迷也都认可了这种局面，没有人说出一句责备话语。但是这也不能进行表扬，毕竟道歉是一种礼貌一种礼仪。

为什么有人会这样问呢？因为在这场比赛的第二天，天津女排和山东女排的比赛中，山东女排的接应孙杰也是踩到了脚踩中线的天津主攻李盈莹的脚上，造成崴脚下场。在双方比赛之后，李盈莹在杨艺和二闺女的陪同下来到山东女排休息的地方，向孙杰表达了真诚的歉意。

同样的事情不同样的处理方式？你更支持谁的做法呢？赛后江苏女排的球迷对李盈莹进行了海量攻击，搞得全国球迷都蒙了，为啥道个歉这么有礼貌有风度的做***让江苏女排球迷那么愤怒，那么的发狂发癫呢？

到此，以上就是小编对于踮脚运动会损伤膝盖吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于踮脚运动会损伤膝盖吗***的2点解答对大家有用。