网球运动中常见损伤的处理,网球 运动损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球运动中常见损伤的处理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球运动中常见损伤的处理的解答，让我们一起看看吧。

1. 打完网球后腰疼是怎么回事？
2. 网球礼仪都有哪些？
3. 网球肘是怎么回事，发热、发麻该怎么办？

打完网球后腰疼是怎么回事？

引起腰痛的原因很多，你描述的打球后疼痛，很可能是剧烈运动引起的肌肉损伤。但是不排除你有基础病，例如腰椎间盘突出等病。需要做进一步的影像检查和查体才能进一步确诊。

出现腰痛要注意休息，尽量卧床。不要再做剧烈运动，可以外用膏药、热毛巾外敷缓解疼痛。疼痛难忍可适当服用止痛片缓解。

网球礼仪都有哪些？

为对手的好球拍手叫好当对手击出好球时，应为其鼓掌。特别是在比赛中，当对手打出了自己很难击出的漂亮的得分球时，尽管懊丧与遗憾，很难诚心地向对手表示祝贺，但也应如职业高手们那样，用手轻拍球拍，潇洒的表达自己为对手高兴的心情。

我是万通礼仪老师，有任何不懂得都可以来问我哦 。

因为毕业的时被一家体育中心抓去实习，之后一直在那六七年，我在的地方是一个体育中心，里面是集休闲运动一起的一个度***中心，总共有十一块足球场，其中一块还被***队踩过，所以那一块的价格比其他的翻了一个倍，有游泳馆，网球场，乒乓球，健身馆，羽毛球馆，保龄球馆各种体育设施馆。我平时只会游荡在三个地方，健身馆，网球场，跟游泳馆，加上网球场教练跟我一个宿舍，所以心得颇多。

先说简单的

服装　

网球运动对服装的要求既简单又严格。白色或黑色（或深蓝色）是网球选手永久的主题，写有专用的网球鞋，减震耐磨不损伤地面。

主动捡球

捡球可能是球场上最繁重的劳动，无论球被打出界外还是下网，双方都应作出迅速捡球的反应，以激励对方打好下一个球。若有旁人帮你捡球应立即表示感谢。

谨防误击

发球前，最好先看一看对方是否已做好了接球准备或是高举网球向对方示意“我可以发球了吗？”。但也有些老兄连看都不看一眼对方，在地上捡起球来低着头把球打出去。如果在练球时这样做会被认为是对对手的不尊重，也极有可能导致“误击对手”发生；如果是在比赛中则有可能要被罚为发球无效或重发。

网球肘是怎么回事，发热、发麻该怎么办？

网球肘是打网球和打羽毛球的人比较容易患上的一种慢性疾病，可以说网球肘几乎是网球运动员的职业病。当然除了运动员是多发群体之外，家庭主妇、工厂工人等也是很容易患上网球肘，这是因为造成网球肘的主要原因是由于长时间进行大量的运动和劳作，从而导致手肘的肌肉出现过度劳损。

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网球肘到底损伤的是哪一部分结构呢？其实网球肘损伤的结构是人前臂上的背伸肌腱，在我肘关节外侧这个位置凸起的部分是，前臂背伸肌腱的总鉴起点，所以上肢的一些运动，比如说，伸腕，伸肘所使用到哪些肌肉都是从这里发出的。<br>正因为这部分肌肉所行使的功能是申伸腕伸肘，所以有一些动作就会出现特定的障碍，比如说拧毛巾，提重物，是需要到前臂的一些伸肌用力的时候。

当网球肘发病的时候，胳膊肘的外边会出现明显的疼痛和肿胀，还会发麻发热，而且做事情的时候，会觉得没有力气，使不上劲，对日常的生活影响较大。而且网球肘很难治愈，常常会反复发作。

那么出现网球肘，发热发麻的时候该怎么办呢？以下是一些比较好的治疗方法。

1、注意休息。由于造成网球肘的一个很重要的原因就是因为过度的运动和劳作，所以当出现网球肘时，平时要注意休息，尽量避免做会引起疼痛的活动。

2、进行冰敷。在出现网球肘的手肘处用毛巾包住冰块，进行冰敷，这样可以起到消肿散热的作用，帮助缓解一定的疼痛。当然冰敷最好要坚持一周以上，每天都要进行，这样才能有比较明显的效果。

3、擦药膏。网球肘可以选择将一些膏药敷在发病的部位上，比如扶他林乳胶等，这些药膏能起到消肿止痛的作用，而且发挥作用的时间比较持久有效。

4、药物治疗。如果网球肘的症状不是特别严重的话，可以选择吃一些抗炎药，或者一些止痛药来帮助缓解症状。必要的时候，比如运动员急需比赛的时候，可以选择打封闭来快速地消除疼痛。当然打封闭是激素治疗，建议少用。但是如果网球肘比较严重的话，则要进行手术治疗。当然了，真正需要做手术的患者还是很罕见的。

5、进行肌肉的锻炼训练。平时的时候，在医生的[_a***_]下进行一定的肌肉力量的训练，这样能够减少网球肘的发病。或者在运动的时候带护具来保护手肘，减少受伤。

到此，以上就是小编对于网球运动中常见损伤的处理的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球运动中常见损伤的处理的3点解答对大家有用。