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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食运动指导表图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食运动指导表图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 我朋友是刚检查出的糖尿病患者，请朋友们给个日常进食搭配单？

我朋友是刚检查出的糖尿病患者，请朋友们给个日常进食搭配单？

您好！请让我来回答您的问题！

二型糖尿病人群通常伴有三多一少症状，及多饮、多食、多尿、体重下降。这种状态让人身体疲乏无力、精力脑力不佳，但外表却肥胖粗壮。要想提升生活质量和健康状态，必需要遵循医嘱按时服药、监测血糖并进行饮食和生活方式的管控。那么，糖尿病人群要如何搭配日常饮食呢？

玮玮建议如下：

吃什么、吃多少合适？

这个餐盘让您一目了然！图一↓↓↓

拿一个规格如下图的盘子，直径约15~16厘米，如果体格高达的话，可以选择更大的盘子，如果体格瘦小，可以选择更小的盘子。

将每餐吃的食物按照图一摆放：

蔬菜类（炒蔬菜、凉拌蔬菜、沙拉均可，包括菌类、海藻类）占据一半的空间；

肉类、鱼虾等水产以及大豆制品占1/4，建议选择蒸、煮、顿等中低温烹调法，避免油炸、烧烤以及加工肉类，也尽量少吃肥肉，瘦肉营养价值更高；

我母亲患糖尿病对年，合理饮食可以预防并发症的发生。日常饮食要注意三点：蛋白质 脂肪 糖类摄入量要平衡 。下面摘自母亲的一日饮食仅供参考

早餐：燕麦 荞麦馒头 素烩三菇（草菇冬菇青菇）拌菠菜

中餐：瘦肉芹菜 盐水虾 紫菜蛋花汤 猕猴桃 少量黑米饭

晚餐：玉米饼 煎鱼 鸡蛋黄瓜片 陈醋花生米 黄豆咸菜 柚子

总之：合理饮食 合理运动 健康饮食 愉快生活！

上午好！有关糖尿病的问答题已经有好多期了，但问的主要内容有所不同，今天这个主题是刚检查出的糖尿病患者对于日常进食怎么样搭配好的问题。可以肯定的说这对所有糖尿病患者都是非常重要的问题。因为患上糖尿病的五大因素其中的一项就是饮食习惯不规律不节制，根据我周围的朋友亲戚患糖尿病的叙述经过都可以判断出这是个患病的主要因素。所以控制血糖平稳是当务之急。有句话说的是:糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。所以要使血糖平稳达标，首先要从饮食上下功夫，认真对待。一，是要改变以前不好的饮食习惯，安时用歺，除了一日三餐之外不要随便吃零食，包括水果。二，要控制进食的量，淀粉类主食每歺不超过二两，如果没有饱感可以多吃蔬菜补充饱感，要以大米饭为主食，(早歺也要尽量吃大米制品，如米粉条，粉干，米果之类)而且不能太烂，面粉类主食要以馒头，盐花卷，菜包子为主，少吃或不吃汤面条，面糊，肉包子，油条。三，肉类的选择与用量，以猪瘦肉，牛肉，新鲜鱼为主，(羊肉太燥热不宜糖尿病人，)每天早歺一个鸡蛋或25克左右的瘦猪肉或牛肉下粉干等，中午和晚歺肉类要控制在80克以内了。新鲜鱼虾可以每天搭配好吃一点不能过多。蔬菜类不限制，炒菜煮菜煲汤匀可以。

四，是要控制用油，油的品种各地不同，我所在地区是以花生油，菜油为主，我认为菜油性凉，对糖尿病人最好，尽量不吃动物油，炒菜不能油太多，吃菜时少吃菜汤，因为菜汤里油最多。

五，不吃含糖量高的食物，如一些蜜饯，果铺，这些果干都是用糖浸泡出来的，含糖量相当高，注意三糖:(蔗糖，果糖，葡萄糖)如果做好了这些，并保持心态平衡，加强锻炼身体，就跟正常人一样的生活！

这是个人观点仅供参考！

谢谢邀请。糖尿病患者绝大多数都是2型糖尿病，也就是胰岛素依赖性糖尿病。其最根本的原因就是胰岛素抵抗，即高胰岛素血症。因此，建议你检查一下你的胰岛功能状况，可以查查空腹血及餐后2小时血胰岛素状况（也可以查C肽，两者是一样的）。当然，再查查肾脏、眼底、动脉硬化的状况也是必要的。

了解了糖尿病的基本状况，下面就谈谈如何进行饮食搭配。

首先，糖是绝对大幅、大幅的控制，最好不吃（此点切记）！因为糖的摄入除了增加胰岛负担，不会对病情的控制带来任何有益的好处。在这里必须强调，这里的糖包括甜的糖如食用糖、碳酸饮料、各种奶茶、各种含高果糖玉米糖浆的食物等，还有不太甜的糖主要指的是米面等，此外含淀粉类的食物如红薯、土豆、山药也需要大幅控制最好不吃。此外，一些含果糖的食物如水果（水果中也含葡萄糖）也最好不吃！

写到这里，相信许多朋友马上会有疑问：这是不吃主食的节奏啊，身体能量是否会不足？别急，了解了我们身体的供能系统你就不紧张了。我们身体的供能系统有两个，一个是淀粉-葡萄糖系统，另一个是脂肪酸-酮体系统，前者与我们的主食有关，后者则是以油脂、肉类食物为主。以脂肪为主要的供能方式进食完全可以满足身体组织细胞的能量需要，也不会对血糖造成影响。

这里必须谈谈脂肪的选择，一些含奥米茄6不饱和脂肪酸丰富的油脂应尽量避免！因为它会增加身体的慢性炎症状态，加重糖尿病病情，猪油、橄榄油、椰子油、中链脂肪酸都是很好的选择。

到此，以上就是小编对于饮食运动指导表图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食运动指导表图片的1点解答对大家有用。