世界第一健身器材,世界第一健身器材品牌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于世界第一健身器材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍世界第一健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？
2. 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
3. 健身的第一天身体酸痛，还要继续吗？

臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？

臂力器对健身来说有多大用处？哑铃和臂力器那个更有效呢？

首先说下臂力器有多大用处？

臂力器锻炼主要参与有小臂肌群，大臂肌群和胸部肌群，但是都是协同参与。如果你的健身目标是增肌，那它就没啥用处。因为它不能使肌肉孤立发力，锻炼效率就不会太高。如果你就想提高一下上肢的力量，那还是能有点用处，起码你通过一段时间的锻炼，抱东西的能力肯定会有提高。

哑铃和臂力器那个更有效呢？

如果让我选我肯定会选哑铃。为什么呢？因为臂力器能练到的肌肉哑铃都能练到，但哑铃能练到的肌肉臂力器练不到。现在健身锻炼都讲究效率。臂力器训练动作太过局限，如果有效率更高的训练设备肯定不会选择它。你看外面大多数健身房都有哑铃，但很少能看到臂力器，这就说明了原因。

总结，如果拿臂力器和哑铃做比较，我觉得哑铃会完胜。

效果不大

因为这个器械属于健身器这里面最低端的器械，锻炼范围只能是手臂这种单一功能，无法锻炼其他肌肉群

再就是臂力器工作原理是肌肉对抗弹簧的阻力，来达到做阻抗运动锻炼肌肉的效果，而弹簧阻力是固定的，随着时间长了，阻力也会下降。当肌肉适应了这个固定重量，做的次数再多也是没有用的！

建议使用可拆卸哑铃来代替臂力器，一副哑铃就可以练到全身！感谢您的邀请

大家好，哈喽，我是大斌！

臂力器是家居常见的训练臂力和胸肌的训练器械，其携带方便，体积小，当然哑铃体积也小！

不过臂力器使用是有一定的危险性的，在臂力不足的情况下很容易造成没有握紧，而伤到自己！当然哑铃的训练风险并没有那么大！建议：在臂力不足时，使用哑铃进行训练，提高我们肱二头肌的力量，有了一定的力量基础上，再进行臂力器的训练！

不过还是要选择适合自己的训练重量！

说起这两个器械那个更好，各有各的好处！

哑铃：提高肌肉的耐力，和力量！

臂力器：提高臂力的爆发力！

还是建议选择哑铃训练，安全第一！

臂力器对健身有多大用处？它和哑铃哪个更有效？

首先回答，臂力器对于健身有用处。用处的大小要看自己的健身目标和训练方法和计划。个人觉得哑铃更有效。

下面来具体分析两者的差别。将分为3点来讲讲

1：臂力器和哑铃的介绍。

2：两者不同的肌肉***力以及不同的发力方式，从而造成的不同效果。

3：两者的实用性和安全性。

臂力器

常见的臂力器有两种：如下图两种，当然，左侧的这种臂力器，现在发展的有液压臂力器了。

臂力器使用方法：常见的使用方法，就是手握手把，放在胸前，将中间的弹簧压弯，另一种则是各在一起。（特别提出：臂力器的玩法不仅仅是放在胸前掰弯，放在身体不同位置掰，发力肌群也是不一样的）

哑铃

臂力器不是没有作用，任何一种运动健身器材、器械，对于所有健身爱好者来说，只要能够正确、合理的使用与运用，肯定都是有一定的健身效果的，尤其是长期性坚持锻炼。任何使用与运用不恰当，运动锻炼的效果不是很好，或者是作用力微小。

臂力器训练，对于健身者的胸部肌肉群的力度和维度有一定的塑造效果，同时也对于健身者的手臂、肩膀所有肌肉群的力度和维度同样具有良好的塑造性，前提是我们***取的训练手段、方法必须要正确。

哑铃训练器材，训练效果好不好，取决于，训练者训练手段合不合理，训练者训练方***不正确，***取的训练量和训练强度科不科学，越契合，训练质量和效率越高，塑造肌肉的维度和力度越棒。

臂力器训练对于练习者的上肢和胸部肌肉群塑造效果明显，哑铃器材训练对于练习者的上肢、腰腹肌和下肢肌肉群的力度和维度塑造都是非常好的、全面的。相对而言，还是选择哑铃必须好，哑铃一套训练动作，只要能够长年累月坚持训练，效果棒棒！

宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？

大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己

我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。

现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？

健身的第一天身体酸痛，还要继续吗？

必须得坚持啊，酸痛只不过是不经常运动，冷不丁运动量相对过大，肌肉内乳酸积累的原因，一周左右就不酸疼了，而且你会发现体力有所改善。如果停下来等它不痛了在练，那你在练的时候还会疼的，还是相当于第一天，之前的就白练了。原则：酸加（只是酸要再加一点运动量），疼减（训练过度了），麻停（严重过度，或者哪里伤了，必须停止接受治疗）。

到此，以上就是小编对于世界第一健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于世界第一健身器材的3点解答对大家有用。