手指运动损伤康复-手指外伤康复训练

本文目录一览：

• 1、手指头被篮球砸了一下很疼怎么快速解决
• 2、运动损伤的处理方法
• 3、在体育锻炼中常见运动损伤的一般处理方法是什么
• 4、手指挫伤多久能好

手指头被篮球砸了一下很疼怎么快速解决

开始被砸到之后最好立刻用冷水冷敷，因为这是你的血管已经破裂，使淤血凝固，防止出更多血。这时千万不能揉被砸到的手指，否则会更严重。如果已经过了24小时，就要用热水了，使淤血化开一般一两天就好了。

手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。

打篮球时戳伤手指，最好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。最好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

病情分析：您好，看了叙述，手指被砸伤了，有淤青，疼痛，这个情况先用冷敷一下。指导意见：砸伤后先上冷敷，可消肿止痛，24小时后再上热敷，活血化瘀，促进瘀血的吸收，这样好的快。如果有破损的话，用碘伏消毒一下。

一旦被篮球戳到手指，会导致红肿热痛。这时候千万不要使用活血化瘀的药物，要第一时间停止打球，然后用冰块或者冰袋冷敷，如果找不到冰袋等，就用冷水浸泡。24小时后，才可以使用活血化瘀的药膏、喷剂等药物。

请尝试以下方法：服用非甾体类抗炎药镇痛：这类药物主要通过镇痛、消肿和抗炎作用缓解症状。根据药品说明书剂量服用，直至患指肿胀和疼痛消退。患指制动：患指在不受力的情况下恢复更快。

运动损伤的处理方法

1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

2、主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

3、处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿 *** 。 掌握到简便的处理方法对于按时急救是非常重要的，往往也不会产生什么大的问题，之后注意预防就没什么了。 常见运动损伤的应急处理 擦伤 --- 即面板的表皮擦伤。

4、以下是常见运动损伤的应急处理方法： 擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。

5、运动损伤的处理方法1 擦伤 错误处理方法 直接贴上创可贴。 正确处理： 冲洗：先用生理盐水冲洗伤口，若伤口里面有砂石等杂物，应用消毒工具清理干净。 消毒：小的伤口，可用75%的酒精棉球清洁消毒伤口周围皮肤。

6、常见运动损伤的一般处理方法 擦伤 --- 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤 --- 指肌纤维撕裂而致的损伤。

在体育锻炼中常见运动损伤的一般处理方法是什么

1、方法：（1）冷疗法：挥发冷冻法：氯乙烷喷射 冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。

2、处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

3、合理安排饮食，运动前不能吃得太饱或饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。

4、在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

5、冷疗法：挥发冷冻法：氯乙烷喷射 冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。

手指挫伤多久能好

1、可用正红花油抹上后进行***。一般需要2-3周才能恢复。指间关节扭挫伤多因跌扑时手指撑地，或指端受到强力牵拉，以及猛烈碰触外物等暴力冲击而造成的指间关节软组织损伤。

2、你的情况不单纯是手指的挫伤，指间韧带也有损伤，所以造成关节肿胀。一般需要2周左右才能完全康复。目前你需要的是休息，待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。

3、如果你一直没有去处理的话两个星期是正常的。用云南白药气雾剂喷一下。 一盒30左右。如果还是很疼的话最好是去医院拍下片子。指关节很容易骨裂。

4、头一天先用冷水或冰块敷，如果很疼就去检查是否骨裂或骨折再做相应治疗；如果只是软组织挫伤，就等1天后擦抹活络油（或者茶油、红花油）消肿，严重点的可以吃些消炎药。

5、这是没有完全康复的表现，因手指挫伤后，筋和关节包括软骨扭伤恢复较一般软组织要慢，有的需要3-6个月，甚至更长时间，所以，在没有完全康复之前，要避免过剧活动和用力。

6、这应该是手指第一关节挫伤，没有问题，让手指休息一段时间就好。如果你想让手指伤好得快些，可以去医生那里开一点外用药，能帮助手指尽快康复。