跟腱损伤能不能做瑜伽运动,跟腱损伤能不能做瑜伽运动锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱损伤能不能做瑜伽运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍跟腱损伤能不能做瑜伽运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 隐隐感觉足跟痛，时有时无，是怎么回事？

隐隐感觉足跟痛，时有时无，是怎么回事？

常见原因

1.足底筋膜炎

是脚后跟疼痛的最常见原因。足底筋膜是一种强韧的弓形韧带，从脚跟（脚后跟骨）延伸至足尖。

这种类型的疼痛通常是由于脚的先天结构而造成的，例如足弓特别高或平足。当足底筋膜拉得太过分时，其软组织纤维变得发炎。这通常发生在脚跟骨附着处，但有时会影响脚的中部。脚下感觉到疼痛，特别是刚起床脚落地时候。

另外一个常见的脚后跟疼痛原因是跟腱炎，疼痛也会影响脚跟和脚的内侧或外侧。

跟腱会因为肌腱多次微小的损伤和撕裂而无***常工作，当这种撕裂没有及时治愈和修复时。当跟腱受到比拉力超过它的承受能力时，微小的撕裂损伤会发展。最终，跟腱变厚，变弱，出现疼痛。

解决办法

Enjoy！

考虑最有可能由足底筋膜炎引起。

这是一种足底筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症，可由运动或久站后引起足底部疼痛不适等症状。

主要与劳累、长时间长距离行走、轻微外伤等有关。

对于足底肌筋膜炎，目前的处理措施以保守治疗为主，常用的治疗方法如下:

1、改善局部供血，推拿、按摩，恰当的冷敷或热敷等有一定效果，也可以艾灸足三里，阿是穴（即疼痛点）涌泉穴。艾灸前用热水烫脚，以上方法对于改善血液循环很有好处。同时要避免长时间长距离的行走或者久站；

2、消除炎症反应等；

3、镇痛：使用消炎镇痛类药物；

4.、对疼痛结节进行超声冲击波治疗或者封闭治疗从而消灭触痛点，也有一定的效果。

足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。跟骨骨刺也可能引起脚跟痛，但不是所有跟骨骨刺都会引起疼痛。另外骨折、跟腱炎也可能引起疼痛。

如果疼痛持续存在，建议去医院骨科让医生当面检查一下。

足跟痛，有很多原因，有可能是跟骨上长有骨刺。长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因，但多数人是因为长骨刺后，引起了跟骨滑膜无菌性炎症。还有可能是跟腱损伤，跟腱炎引起。或者跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等。去医院拍个片子，再确定，不要随便乱吃消炎药。

我来说说我的感受。
能有两三年了，下楼梯的时候隐隐感觉脚后跟丝丝拉拉的疼。上楼和走平道的时候没有感觉。
今年7月份，为了减肥。我早上开始跑步。没想到跑完步以后，脚后跟儿的疼痛越来越明显。上楼梯和走平道的时候也开始疼，下楼梯的时候疼的更厉害了。
总以为养养就会好，一直拖着没去医院拍片检查。
10月份的时候，已经疼到不敢踩地，每次踩地都像针扎一样的疼，直冒冷汗。
10月中旬，已经发展到一瘸一拐。两条腿受力不均导致酸胀无比。左脚完全不敢着地。疼到钻心。
去了医院。根据我的描述，医生首先怀疑就是足跟长骨刺了。拍片儿检查，果不其然，左脚足跟长了已经像鱼钩一样尖的骨刺。
医生给了3个建议。1，卧床静养。尽量少运动，口服骨刺消，待骨刺周围水肿消失，疼痛也会消失。2，疼痛加剧丝毫没有缓解的情况下，建议手术治疗。3，出行穿软底平底儿鞋。或在骨刺周围加垫儿。防止摩擦疼痛。
据医生讲，骨刺不是一天两天形成的。早已在体内积患多年。尤其脚受过伤，崴过脚脖子的人 更容易得骨刺。
结合我说的症状，建议你也去正规医院拍片儿检查吧，然后听从医嘱积极治疗。
我足足静养了一个多月，足跟痛的现象缓解了很多。偶尔走路多了，还会疼。
祝你早日康复！

隐隐感觉足跟痛有三种情况：

1、足底筋膜炎

2、跟腱滑囊炎

3、跟腱炎

第一种足底筋膜炎，其真正的痛点在足底，由于离足跟很近，产生的弥漫性痛，常让人觉得足跟痛。其多由足底趾短屈肌引起的。

常用的诊断方法按压足弓，看看有没有压痛。当按压的时候，它们的触发点自然会引起疼痛。因此，松解趾短屈肌就可以解决问题。

第二种跟腱滑囊炎，常见跟腱一侧痛，初期痛时有时无。后期手能摸到肿胀。是滑囊长期受到磨损或外伤引发的。

第三种跟腱炎，初期晨起，下床会感到足跟痛，再继续走走，痛就消失了。这种情况，一定要早期介上理疗，切不可做剧烈的活动。否则加重后，会形成走路也痛，睡觉也会足跟痛。因为我本身就是一个跟健炎的患者，通过近6个月的摸索才形成一点治疗跟健炎的经验。

此病在调理上真的好难!其最大体会是痛点在跟骨上，痛点***了跟腱，跟腱形成腱反射，腱反射让跟腱紧绷无柔性，紧绷的跟腱又会让腓肠肌紧绷。走路时，这些紧绷又会导致跟骨被拉痛。痛又***腱反射形成不断的往复循环。连打封闭针都会造成病情恶化。所以，哪些狂言说能治好跟腱炎的好好看看吧!理解一下这种循环对治疗上的影响。因此早期发现有这个现象时，万万不能拖，一定要松解比目鱼肌和腓肠肌。

到此，以上就是小编对于跟腱损伤能不能做瑜伽运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱损伤能不能做瑜伽运动的1点解答对大家有用。