运动会导致髋关节损伤嘛,运动会导致髋关节损伤嘛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动会导致髋关节损伤嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动会导致髋关节损伤嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 出生一个月的狗狗，后脚走路拖着走，是什么原因？
2. 喝饮料真的可以让骨质流失吗？

出生一个月的狗狗，后脚走路拖着走，是什么原因？

一方面是缺钙，小狗在成长期比较短，骨骼的快速成长需要比较多的钙质，你可以给他补充些像超能钙、高钙片一类的高钙含量产品。

二方面如果不是缺钙，可能是关节方面的问题。原因有肥胖、遗传、过度运动。如果狗狗过于肥胖体重超过正常值，就会加重关节的负担，引起关节炎和骨骼毛病的几率更大，所以要注意狗狗的体重，适当运动，避免肥胖。另外狗狗得关节炎可能有遗传的影响,由于纯种狗近亲交配繁殖比较多,狗狗的髋关节炎大多与遗传有关，父母任何一方出现过髋关节发育异常,其近亲繁殖的纯种狗得遗传性髋关节炎的机率就非常高。正常的关节软骨作为一个“减震器”，能在关节活动时起到缓冲及润滑的作用。狗狗长期过度运动会导致关节软骨慢性磨损，关节软骨的过度磨损容易导致关节炎。

关节炎的保守治疗就是喂食一些护关节的保健药品，像谷登关节宝、关节生一类含葡萄糖胺、硫酸软骨素，补充犬只骨关节所需的营养，强壮骨骼，加强筋骨弹性，消炎止痛，恢复正常负重力，有必要的还需要搭配消炎药。

喝饮料真的可以让骨质流失吗？

谢邀！

造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。

美国国家科学院医学研究所对有关磷酸盐的科学数据进行了审查，结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。实际上，饮料当中用于增强口感的磷酸只占人体吸收磷酸的极少量。按该研究所的食品与营养委员会的建议，人体平均每日的磷酸盐摄人量应为1 000毫克，而8盎司（240毫升）可口可乐含41毫克磷酸盐，而8盎司橙汁所含磷酸盐为27毫克。因此，在钙摄取充足的前提下，喝碳酸饮料不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。磷是人体必需的元素，广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。

但有些人可能喝饮料成瘾，成箱成批地购买，一次喝5~10瓶，甚至当水喝。这种极端情况就会危害骨骼健康。

谢邀，是的，特别是可乐。研究人员研究了数千名男性和女性，发现经常饮用可乐为主的饮料——每天三次或三次以上——的女性髋部骨密度降低了近4％，尽管研究人员控制了钙和维生素D摄入量。但喝其他饮料的女性，如雪碧，骨密度不变低。

可乐中影响骨密度的因素

磷酸盐磷本身是一种重要的骨矿物质。但是，身体里的钙和磷需要平衡，如果不成比例（比如磷过多），那么可能会导致骨质流失。可乐中含有大量的磷酸盐。***专家早就知道***会干扰钙的吸收。在上述研究中，含***和不含***的可乐都与较低的骨密度有关。但含***的饮料似乎损害更大。

喝其他饮料也会影响骨密度

此外还有一些研究发现，喝饮料（不仅仅是可乐）导致喝奶或者健康蔬果汁较少，身体钙摄入不足（前文不是说雪碧不会骨质疏松嘛？——研究人员给所有的参加者补钙和维生素D“控制了钙和维生素D摄入量”）。所以喝饮料者需要特别注意补钙。

您可以***取几个步骤来增强骨骼健康：

1.控制饮料，以牛奶替代

不能戒饮料？每天少喝一两罐（取决于你喝多少），特别是少喝可乐（即使是无糖的可乐）。最好是以一杯牛奶或橙汁替代可乐。（此外脱脂牛奶比全脂牛奶含钙更多而热量更低。）

2.增加乳制品

吃含有钙的早餐麦片，并用牛奶浸泡。可以的话，向你的饮料里加牛奶（比如喝拿铁而不是美式咖啡），日常多吃低脂奶酪、希腊酸奶等乳制品。3.补钙和维生素D如果无法从饮食中获得足够的钙（一般1000-1300毫克/天，取决于您的年龄），请服用钙和维生素D补充剂。4.加强锻炼特别是无氧（撸铁），骨骼在重力压迫下会增加骨密度来适应。每周2-3次的健身房运动会帮助你提高骨密度。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力。

到此，以上就是小编对于运动会导致髋关节损伤嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动会导致髋关节损伤嘛的2点解答对大家有用。