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1. 腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？
2. 如果肌肉损伤或者神经损伤待多久可以恢复？
3. 腰间盘突出压迫神经导致腿麻，还能锻炼走步吗？
4. 心脏神经官能症、心率偏快可以剧烈运动吗？

腓总神经损伤是不是可以通过锻炼足部恢复啊？有什么需要注意的吗？

发生腓总神经损伤，多数的原因由于外伤或者骨折等其他因素而造成的。出现腓总神经损伤后，会出现小腿外侧及足背外侧出现麻木，或感觉丧失，且肌肉力量明显减弱，踝关节进行背伸活动时，出现明显受限或功能丧失。经过正确治疗后，腓总神经在逐渐恢复，其前兆为病人自觉小腿外侧及足背外侧，皮肤感觉在逐渐恢复，如有麻木感，出现疼痛，然后疼痛感逐渐减轻，这是恢复前兆。其小腿肌肉力量也在逐渐加强，尤其是在负重行走时，明显感觉肌肉力量加强，踝关节背伸角度在逐渐加大，上述都属于腓总神经恢复前兆，通过锻炼足部与小腿的力量都可以加强恢复，祝您早日康复

如果肌肉损伤或者神经损伤待多久可以恢复？

先要确定是都否是肌肉损伤，普通肌肉损伤会痛，无需治疗，但第二三天会达到最大疼痛，之后每天的肌肉疼痛都会逐渐缓解，期间多吃蛋白质，蔬菜，休息好，肌肉损伤两到七天自然会恢复（如果是肌肉撕裂了，是不会自行痊愈的，需要到医院就诊……）

是如果是肌肉神经损伤，也要看是什么原因造成的神经损伤，比如外伤导致肌肉深度割伤，就有可能伴随局部神经损伤

外伤造成的神经损伤，需要先恢复受损部分的基本功能，不要负重，仅凭局部自重就可以达到锻炼效果

局部损伤功能基本恢复后，就可以负重康复整体训练了……

每个人的体质不同，这里无法确定你的康复期，只要创伤部分可以简单的活动。就可以先神经恢复的运动，不要等“伤经断骨100天”后甚至更长，才活动

即便是经常健身的人，100天局部不动，或躺卧。都会变得气短与局部肌肉萎缩……

祝你一切顺利，有需要的话可以私信给我，我帮你康复

腰间盘突出压迫神经导致腿麻，还能锻炼走步吗？

现在很多人，出现了腰腿的疼痛或者麻木以后，都要去医院做一个检查，检查出了腰椎间盘突出，就认为你得麻木，疼痛都是突出引起的。

其实我们日常生活当中的腰腿疼痛及麻木，大多数都是由于腰臀部及大腿根部的软组织损伤引起的，真正的由腰椎间盘突出压迫引起的很少。

在出现腿部麻木以后，首先要检查自己的腰臀部，及大腿根部的软组织，有没有明显的压痛点。是不是存在软组织损伤。

因为我们自己不能区分，我们的麻木是来源于椎管内还是椎管外。我们只有做一个排除法，把椎管外的软组织损伤解决掉。如果疼痛消失了，就说明你的麻木就是一个腰臀部的软组织损伤。如果治疗没有效果，那就有两种可能。一种是椎管内的突出压迫的，另一种是，椎管内外混合型软组织损伤。

在患病期间，不能长期卧床休息，一定要适当活动。因为长期的卧床和久坐，就会导致我们的腰臀部的肌肉出现废用性萎缩。肌肉的萎缩无力，会导致病情进一步的加重。所以在患病期间是可以进行走路的，但一定要做到劳逸结合。

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心脏神经官能症、心率偏快可以剧烈运动吗？

心脏神经官能症，也称心血管神经官能症，是由于中枢神经功能失调，影响植物神经功能造成心血管功能紊乱所产生的一种综合症。心脏神经官能症与冠心病的症状极其相似，常常会被误诊为冠心病。

神经官能症就是神经官能症，怎么前面还加了心脏呢？神经官能症西医也称歇斯的里症，中医叫脏燥。如果偏快心率不超过七十五次每分，也无大碍但应循序渐进，过段时间，慢慢心率就降下来了。

心脏神经官能症如何运动？

首先，要明确心率偏快的原因是什么，这很重要。

有些人的交感神经张力较高，静息心室率略快，但并不影响运动能力。

心脏神经官能症是一种特殊类型的神经症，多见于中青年女性，常出现有胸闷、心悸、乏力等症状，多以自主神经功能紊乱为主，和常见的冠心病等心脏疾病症状相似，但检查结果基本正常。

心脏神经症的症状多与体力活动没有明显关系，与情绪却有着明显的关系。

建议保持良好的心理状态、适量运动、规律作息、健康饮食，如果担心剧烈运动无法耐受，可以考虑完善运动平板实验等检查，来评估运动能力。

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