羽毛球运动损伤及预防,羽毛球运动损伤及预防开题报告

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羽毛球运动损伤及预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羽毛球运动损伤及预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 羽毛球拍如何保护？
2. 打羽毛球的时候需要注意什么？

羽毛球拍如何保护？

羽毛球拍保养一、闲置的羽毛球拍首先要考虑到多久不打球，一般超过半个月不实用的羽毛球拍最好对拍线进行剪断处理，主要原因是如果长时间放置由于线的拉力可能导致拍框有微量变形，对于一个高手来说是很重要的，对于拍子以后的耐用性也是存在量的问题。其次如果超过半个月不用羽毛球拍那么拍线可能会掉一定磅数到时候在用的话掉啦磅的羽毛球拍还是不行还是要从新穿线。因此如果超过半个月不用的羽毛球拍最好短线放置。

羽毛球拍保养二、不用的羽毛球拍最好平放在地方或者直立放到地上。千万不要长时间斜着放到地上，这样会影响拍杆的垂直性。如果能悬挂做好。不要受到外界条件的挤压也很重要。

羽毛球拍保养三、日常的时候羽毛球拍保养也很重要。

1、现在大多数球拍都是碳素材料的，然而碳素球拍是很脆的，所以一定要尽量避免碰撞，特别是双打当中，同伴之间的拍子很容易碰到，有时候，碰撞之后，当时看不出来，但是拍子内部已有隐性的伤害了，也容易在日后的某一次冲击下断裂。

2、注意经常检查羽线，如有严重起毛现象或裂痕则及时更换，不要等羽线断了才更换，如果线断了，最好马上要把线剪断，以免球拍拍框受力不均而变形。但是线不要立即抽出来，防止扣眼上的塑料丢失。

3、找一些穿线讲究的店去穿线，不要小看穿线的技术，对球拍的寿命，打起来的感觉，绝对不一样~！拉线一穿到底的方法最常见，叫两点穿线法，要用钩子很容易划了线，很快就断了，而且容易掉磅和走线。yy用的是4点穿线法，有4个结，横竖分开穿，先拉竖线，从球拍顶部中间拉起。不用钩子，线的寿命明显长，而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%，一般就是两磅。拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2倍。

4、要调整击球的姿势，尽量使每球都打在球拍的甜区里，如果球打在拍框上，加上挥拍力量大，也很容易被打断的。

5、手爱出汗的朋友，建议一个月或两个月换一次吸汗带，每次打完球后，最好把球拍拿出来放到通风处让把皮自然干。

6、球拍不能放在高温，潮湿的地方，要防止过热或者过冷。过热容易变形，过冷会由于太脆而破裂，比如天热的时候不要长时间放在汽车的行李箱里，冬天不要放在暖气片上，也不要在外面气温很低的时候在室外打球。

最后提醒大家无论什么时候都要把你的球拍当做自己的兵器，你离不开它，它离不开你，彼此有感情啦，那样才能打好球，才能更珍惜自己的球拍，我想那才是羽毛球拍保养得最好办法。

打羽毛球的时候需要注意什么？

羽毛球是一项非常受大家喜爱的运动，也没有受年龄限制，运动效果也很好。 但是，在运动过程中，也经常会发生关节损伤的现象，所以打羽毛球务必注意如下事项：

1、重视热身

打羽毛球之前要热身 冬天打羽毛球是必不可少的，寒冷的天气，在扭动臀部开始扭动脖子之前，最好让你的身体稍微出汗。你可以先做一些慢跑，让整个身体醒来。然后对于每一次关节伸展活动，切记不要太动，给自己一点点汗水，秋冬季肌肉会呈现惰性，如果动作太猛，很容易拉伤。另外，热身活动要特别注意脖子的热身。

2、放松后才离开球场

玩出汗时需要使用准备好的干毛巾擦汗，以免感冒。为防止热量流失，最好在球场休息，让身体充分放松，然后走出竞技场。

3、避免冷饮

打完球后，如果仍然出汗，要避免饮水，特别是冷水，加少量温水。也尽量避免冷食和量，可以喝一些温热的豆浆等。身体正常后，可以吃一些香蕉补充身体所需的钾和其他物质，然后再吃。

4、控制在场时间

羽毛球也属于剧烈运动，每个选手在场上都是消耗大量体力，球迷玩了30-40分钟就要下场休息一下。

5、用护件保护好自己

到此，以上就是小编对于羽毛球运动损伤及预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于羽毛球运动损伤及预防的2点解答对大家有用。