降糖治疗饮食运动指导,降糖治疗饮食运动指导原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于降糖治疗饮食运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍降糖治疗饮食运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 血糖7点多通过运动和饮食控制不吃药转为正常？
2. 糖尿病患者应该什么时间以什么方式运动为佳？

血糖7点多通过运动和饮食控制不吃药转为正常？

如果空腹血糖高于7点，就可以诊断出糖尿病。糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖大于或等于7毫摩尔/升。然而，因为血糖水平不是很高，所以可以首先在没有降血糖药物的情况下进行生活方式干预，包括调整饮食结构、减少每日总热量摄入和增加运动量。如果通过生活方式干预可以将空腹血糖降至正常范围，即低于6.1毫摩尔/升，则不能服药。如果血糖仍然不能降至正常，最好使用一些降血糖药物。

糖尿病患者应该什么时间以什么方式运动为佳？

糖尿病的治疗过程主要还是降糖药物与饮食控糖同时进行，除此之外，运动也对降低血的作用，适时适量的运动也是把控病情的一种必要手段。由于糖尿病患者的体质比较特殊，和普通人有所区别，所以日常运动自然注意的问题也不少，那么什么样的运动方式才适合糖尿病患者？

如果是户外运动的话，首先，最简单的步行就不失为一个不错的选择，有研究证明，糖尿病患者在步行6小时后，血液含量可以降低到60毫克/升的水平，降糖效果显著，运动比较缓和，不会对心脏产生多过负荷，是平常走走路就可以达到的。同样有益处的运动有游泳、打太极等，都比较缓和，在户外空气也比较清新，可以当是散散心，患者可以多加尝试。

还有如果是在户内的情况下，糖尿病患者的运动练习也不会受到太大限制，舒缓的运动借助室内一些角落也能进行。像在家里可以借助楼梯上下走动。双手支撑墙壁，靠着墙壁踮脚站立，然后把脚放下，轮流交替，做二十分钟。

躺在床上可以做脚蹬自行车的运动，就是把双***替在空中踩踏，反复多次，根据自己的体力情况做；另一种是把脚抬高，或者拿个东西把腿垫高，直到脚麻了再放下来。不论什么运动都要适度适量，根据自己的实际情况，运动最好要在饭后进行，因为饭后随着消化血糖会有升高的趋势，运动时间一般半个小时，一周运动不少于三次。

指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。

从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。

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糖尿病人的运动方式最终还是要依据个人实际情况来进行的。比如年纪轻的和年长的，糖龄短的跟糖龄长的等等。一般来说，当然以健步走或者游泳或者其他简易运动为好，当然健步走路还当注意保护膝盖关节！时间上，个人经验，最好在餐后一小时以后为好。

糖尿病人最佳运动时间为饭后，年龄大的可以快步走或慢跑为主。年轻的可以以力量无氧锻炼为主，有氧锻炼为辅。再配以合理的饮食（除了蔗糖不要吃，其他都可以去吃包括水果。因为身体还需要正常的营养摄入），药物的控制，这样血糖会控制的非常好。糖尿病没什么可怕的，可怕的是血糖控制不好而引起的并发症。糖尿病主要是因为不良的生活方式和运动太少而造成的分泌系统疾病，如能按以上方法控制的话，不良的生活习惯会改掉，身体也不会有什么问题，生活质量也会比以前大大的提升！用乐观的想法就是糖尿病不仅改变了自己不良的生活习惯，还提高了自己的生活质量，可以说是因货得福！

适合糖尿病患者的运动方式有快步走、骑自行车、跳舞、太极拳、健身操、慢跑、游泳、爬山、跳绳、羽毛球、乒乓球等。

糖尿病患者选择什么运动方式可根据个人的兴趣及身体状况来定。

患糖尿病肾病和糖尿病眼病的患者应以中低强度运动为主，如快步走、健身操、太极拳等，不宜做强度太大的运动，如爬山、跳绳、爬楼等，糖尿病眼病患者还不宜做眼部到腰以下的运动。

糖尿病周围神经病变和糖尿病足的患者不宜做高冲击力的运动，如慢跑、跳绳等，可以选择下肢不负重的运动，如游泳、骑自行车等。

糖尿病患者应在餐后1小时锻炼，从吃第一口饭开始算起，每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。每天运动30分钟可以分段，每次运动10-15分钟，每天运动2-3次，但是每次运动时间不能低于10分钟。

到此，以上就是小编对于降糖治疗饮食运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于降糖治疗饮食运动指导的2点解答对大家有用。